Si kastaba ha noqotee, markaad u digto dadka xasaasiyadeed - waxaa laga yaabaa in aysan u soo dhowaaneynin Cunnadiisa Maggaalka sababta oo ah tiro badan oo ah ukumaha iyo citrus.
Noocyada:
- Sababtoo ah habkan miisaanka lumitaanka waxaa loogu talagalay mudo dheer, muddadaa jirkaaga wuxuu yeelan doonaa waqti uu kula qabsado xaaladaha cuntada cusub. Si kastaba ha noqotee, xeerarka qaar ayaa wali jira. Usbuuc kasta waxay qeexaysaa isticmaalka noocyad gaar ah
- Natiijooyinka waxaa lagu gaari karaa oo kaliya haddii aad si buuxda u bixiso cuntada la kariyey iyo aalkolada. Xitaa ma cabbi kartid khamri cad, inkastoo ay tahay mid lagu qadariyo cuntada
- U hubso inaad ku darto jimicsi dhexdhexaad ah si aaney kaliya u arkin natiijada, laakiin sidoo kale sii wakhti dheer
Liiska waxyaabaha la ogol yahay iyo kuwa la mamnuucay
Sida cunnooyinka kale ee kale, Maggie macnaheedu waa inay bixiyaan cuntooyinka qaarkood.
Sidaa darteed, waad cuni kartaa:
- miraha: furuutka citrus, plomme, qaraha, qaraha, tufaaxa, isteroberi, abrikot iyo fersken
- khudaarta: digirta, zucchini, eggplant, dabacasaha, digirta
- farmaajo yar ama dufan ah
- qaybta khasabka ah - ukunta
- hilibka cuntada (hilibka ama hilibka lo'da)
- cusbo iyo dhir kale
- shaaha aan sonkorta iyo caanaha, biyaha macdanta oo aan lahayn gaas
Xayiraaddu waa:
- Mooska, canab iyo berde
- Waad kari kartaa suxuunta maraq iyo dharka salad leh majones
- Caddaan iyo sigaar kasta (tani waxay dedejin kartaa nidaamka gabowga)
Sida loo abuuro menu?
Inkastoo asaas ahaan culeyska miisaanku ku filan yahay ku filan in la raaco cuntooyinka Maggi laba asbuuc, waxaan ku siin doonaa cunto faahfaahsan bisha oo dhan. Sidaas darteed miisaan maaha oo kaliya, laakiin sidoo kale waxaad kuxidhaa natiijada muddo dheer.
Hal Toddobaad
Maalinta koowaad waxaa loo tixgeliyaa in la sii daayo. Wixii quraac ah, cun cun oo ukun la karkariyey iyo hal shaxan. Waxaad cuni kartaa hilibka kalluunka, kalluunka iyo ukunta, sida loo kariyo. Laga bilaabo maalinta labaad ee cuntada waxaa ku jiri kara khudaarta cagaaran ama la kariyey iyo miraha. Ka dibna kala dheeree cuntada iyo cuntooyinka dufanka yar-yar. Waxyaabaha ugu muhiimsan - ha baddelin quraacda, iyo cashada qado kaliya hal ukun la kariyey.
Toddobaadkii labaad
Quraacda ayaan weli isbeddelin. Laakiin inta u dhexeysa cuntada koowaad iyo labaad waxaa lagu daraa qayb ka mid ah hilibka digaaga la kariyey iyo salad leh liin. Qadada, waxaa lagu talinayaa in la cuno laba ukun oo adag oo la kariyey. Maalinta labaad iyo afraad ee toddobaadka, naftaada iska ilaali cashada, iyo waqtiyo kale - cun salad miro ama qudaar.
Usbuuca saddexaad
Tani waa marxaladda ugu adag, sababtoo ah liiska ayaa noqon doona mid liita. Inta lagu jiro maalintii, cun cunno khudaarta iyo miraha, iyo baradhadu ma noqon karaan. Ku dar qiimaha nafaqada ee cuntadani waxay caawin doontaa digaaga. Waad karsan kartaa ama uumi kartaa. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha inay cunaan maqaarka ama xaleef baruurta.
Toddobaad Afar
Tani waa nooc ka mid ah wajiyada isku dhafka. Ukunku waxay isticmaalaan ugu yaraan. Doorka ugu weyn waxaa la siiyaa khudaarta la kariyey iyo khudaarta cayriin, waana lagu nuugi karaa hal mar. Tusaale ahaan, saxan yar oo karootada la kariyey oo leh digir iyo salad oo qajaarka iyo yaanyada. Ku darso cuntooyinka leh miraha liinta.
Talooyin dhowr ah:
- Haddii aadan cuni karin ukumahaas oo kale, waxaad ku bedeli kartaa hal xabbo oo leh laba qaado oo jiis ah
- at diirimaad diirran oo sarreeya ayaa ku filan in ay u hoggaansanto laba toddobaad gudahood
- subax kasta oo miisaankeedu yahay miisaanka
Haddii aad doorato inaad doorato Naadiga Magaca, u diyaargarow xaqiiqda ah in xitaa hal maalin oo la maqan yahay uu yareeyo dadaalkaaga oo dhan eber iyo habka oo dhan waa inay mar kale bilaabaan.