Iyadoo tirakoob ay muujinayaan, in Ruushka ee xarumaha xanaanada carruurta ee kaliya toban carruur ah oo ka mid ah boqolkiiba ay yihiin kuwo caafimaad qaba. Natiijadan niyad-jabka ah waxay sababtay xaqiiqda ah in dhallaanka cusubi ay ku dhasheen caafimaad xumo aad u xun, xaaladduna waxay sii xumaatay. Intaa waxaa dheer, caruurtu waxay yareyneysaa, sababtoo ah waalidiintu ma heystaan wakhti ku filan oo ay wax ku bartaan, sidaas darteed carruurtu waxay qabaan hypodynamia.
Sababta kale ee isbedelkani waa in waalidiinta ay diiradda saaraan koritaanka kartida maskaxeed ee ilmaha: ciyaaraha kombiyuutarka iyo goobo kala duwan oo carruurta ay ku hawlan yihiin inta badan fadhida. Sababahan iyo sababo kale waxay keenayaan xaqiiqda ah in caruur badani ay dhib u geystaan booskooda, cagaha cagaha iyo cudurada neefsashada. Taas waxaa loola jeedaa, tallaabooyinka ka hortagga ah waa lagama maarmaan si looga hortago horumarinta cudurada iyo saxitaankooda.
Habka wax ku oolka ah ee saxda ah ee cudurada habka neefsiga iyo qalabka nidaamka muruqyada waa jimicsi lagu daweeyo xanaanada.
Jimicsiga fayoqabka ee hagaajinta cudurrada waxaa lagu qabtaa qaab xisaabeed. Hal koorso oo loogu talagalay carruurta saddexda ama afar sano waxay socotaa qiyaastii labaatan iyo shan iyo shan daqiiqo, carruurta shan ama lix sano - soddon iyo soddon iyo shan daqiiqo. Jimicsiyada waxaa loo fuliyaa laba asbuuc: qaybta ugu muhiimsan ee jimicsiga ma aha mid isbeddela, kaliya marka hore, diyaarinta, iyo ugu dambeyntii, kama dambeyska, qaybaha ayaa la bedelay. Fasallada waa in lagu qabadaa qol si fiican u hawo leh oo ku dhegan mashiinka. Carruurtu waa inay ku jiraan kabo la'aan (maryo) iyo dhar khafiif ah.
Tababarka jirdhiska jirka ee xannaanada carruurta waxaa badanaa lagu sameeyaa ujeedada ka hortagga iyo saxida cudurrada neefsashada iyo qalabka habka muruqyada.
Himiladaan waxaa lagu gaari karaa iyada oo la fulinayo hawlahan soo socda:
- Hagaajinta shaqada qalabka habka muruqyada.
- Xoojinta caafimaadka, abuurista xaalado horumarinta jirka oo dhameystiran iyo jidhka.
- Kahortaga xayawaanka iyo qolofta.
- Furitaanka nidaamka neefsiga iyo wadnaha.
- Sameynta qaabka saxda ah ee saxda ah oo lagu hagaajin karo booskan: waa in la helo habab muhiim ah iyo dhaqdhaqaaqyo muhiim ah.
- Dhagaysiga xirfadaha aasaasiga ah iyo xirfadaha.
- Kordhinta falcelinta aan fiicnayn ee jidhka.
- Xilliga saxda ah ee xaaladda jirrada.
Marka aad sameyneysid jimicsiga, waa inaad raacdaa mabaadiida soo socota:
- Habka iyo qiyaasta jimicsiga jireed waa in si gooni ah loo doortaa ilmo kasta, iyada oo ku xidhan xaalada iyo xaaladda guud ee jirka.
- Saameyntu waa inay noqotaa nidaam iyo jimicsi gaar ah, jimicsi waa in si joogta ah loo qabtaa.
- Saameyntu waa inay noqotaa mid joogto ah si loo xaqiijiyo horumarinta iyo dib u soo celinta awooda jirka ee jirka.
- Jimicsiga waxaa la sameeyaa waqti dheer. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqada ah in dib-u-dhiska shaqo-xumo ee xubnaha kala duwan ay suurtagal tahay oo keliya marxaladda joogtada ah ee dib-u-dhiska. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo jimicsiga maalin kasta.
- Cabbirka jirka waa in uu sii kordho si tartiib tartiib ah: Toddoba ilaa tobanka maalmood ee ugu horeeya culeyska ayaa si tartiib tartiib ah u koraaya, ka dibna wuxuu ku sii jirayaa heer isla markaana muddo yar ayuu hoos u dhacaa inta lagu jiro usbuucii la soo dhaafay.
- Jimicsiyada jireed waa in ay kala duwanaadaan isla markaana dib u cusbooneysiiyaan mudo ka dib. Waxaa lagu talinayaa in cusboonaysiiso qiyaastii labaatan iyo soddon boqolkiiba jimicsi laba ilaa saddex toddobaad oo fasal ah.
- Saameynta jimicsigu waa mid dhexdhexaad ah: muddada layliga wuxuu ku saabsan yahay shan iyo labaatan ilaa soddon daqiiqo, oo ay weheliso qadar jajab ah.
- Inta lagu jiro tababarka waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo isbeddelka: laylisyada nasashada waa in lagu daraa jimicsiyada nasashada.
- Saamaynta jirka waa in ay ahaato mid dhamaystiran.
- Marka la sameynayo fasallada, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo da'da iyo sifooyinka kale: kooxaha carruurta leh waa in la sameeyaa iyadoo la eegayo ciladaha, iyo da'da carruurta waa in aysan kala duwaneyn hal sano ka badan.