Nidaamka soo socda ayaa nadiifinaya oo maqaarka maqaarka leh lafaha iyo dhibcaha:
Natur on a shiil xabuub ah cagaaran diiray, ku dar dhawr dhibcood oo saliid saytuun, bran iyo qaado oo caano ah. Waa hagaag, xoqin isku darka si aad uhesho qoyan iyo dalbasho 20 daqiiqo wajiga. Ku dhuuq biyo qabow oo ku dabool kareem ama nafaqo qoyan.
Dharbaaxada iyo jeexjeexyada dhibcaha soo socda;
Waxaan isku dari doonaa liin iyo qudaar, waxaan ku dhajin doonaa 10 ilaa 15 daqiiqo, ka dibna waxaan ku dhaqaynaa biyo qabow. Qalabka ka dib, waxaan ku dabooli doonaa kareemka nafaqada wajiga.
Maaskarada maqaarka iyo lafdhabarta
Ago iyo maqaar madow waxay caawin doonaan barandhada la shiiday. Waxaan kareyn doonaa baradho la shiilay 15 daqiiqo wajiga, ka dibna waxaan ku dhaqaynaa biyo kulul.
Karkari 2 baradho ah oo ah "dharka", diirka, walaaq, isku dar 2 qaado oo yaryar. Waxaan isku dari doonaa wajigaaga wejiga 20 daqiiqo ka dib waxaan ku maydhin doonaa biyo kulul. Waxaan ku dabooli karnaa maaskarada bac ah.
Muraayad iyo jilicsan maqaarka iyo isku dhafka maqaarka leh laalaabkii iyo dhererka weyn ee maaskarada soo socda. Isu diyaari isku dar ah, isku dar 1 qaado oo istaarij ah, milix, malab, caano diiran. Si aad u walaaq oo lakabka wajiga ku dheji leh burush jilicsan, ilaa inta isku dar ah oo dhan la karsado. Ka dib 25 daqiiqo, ku dhaq maaskarada biyo diirran, ka dibna raaci biyo qabow.
Maqaarka dufan leh ayaa ka caawin doona maaskarada: waxaan diyaarinnaa koollada, isku dar 1 qaado oo istaarijiyo leh 1 qaado oo biyo ah qabow, qoyaan isku dar qadar yar oo biyo ah karkarin, ku dar 1 qaado oo bur ah ilaa 1 qaado oo ah mashiinka la soo helay. Si fiican u walaaq oo u dalbo maqaarka ilaa 15 ama 20 daqiiqo. Ku dhaq biyo diirran.
Tones maqaarka
Iska yaree baradho caanaha ah oo la diiray oo ku yaryar yar yar. In gruel soo dhalaalay, ku dar 1 qaado oo ah budada caanaha, dhowr dhibcood oo liin, liin ukun garaacay, qanjaruufo cusbo ah. Waxaan isku dari doonaa wajigaaga 20 daqiiqo, ka dibna ku maydh biyo kulul biyo raaci biyo qabow.
Maqasadaha wajiga ah ee foolka laga bilaabo baradho wajiga
Wixii maqaarka gaboobay
2 baradho, cunto kariye, nadiif, razmone, ku dar 1 ukun ukunta iyo 2 qaado oo caano kulul. Gawaarida diiran ee kuleylka ah ayaa la isticmaali doonaa ilaa 20 daqiiqo qoorta iyo wejiga, ku dabool shukumaan kulul. Maskaxdu waxay ku dhejisaa diirran, kadibna biyo qabow.
Laga soo bilaabo feerka iyo casaanka maqaarka wejiga
Laba qaado oo bur ah oo baradho ah oo isku qasan oo leh 1 qaado oo la kariyey dabacas iyo 1 xabbo ukunta. Isku qas walxaha 20 daqiiqo wajiga, ka dibna ku dhaq biyo diirran. Maaskarku wuxuu ku haboon yahay nooc kasta oo maqaarka ah.
Si loo yareeyo murugada wajiga
Baradhada qumbaha waa in lagu tirtiraa huurka yaryar. Gawraca soo-baxa waxaa la geyn doonaa inta u dhexeysa labo lakab oo faashad, ku rid 15 daqiiqo wajiga, ka dibna ku dhaq biyo diirran. Maaskarku wuxuu si fiican u daboolayaa laalaabkii.
Laga soo bilaabo bacaha hoos indhaha
Hal barandhaad ceeriin ah ayaa lagu rusheeyaa xaji yar yar, gruel waxaa lagu dhejin doonaa 2 xabbo oo faashad ah waxaanan ku soo rogi doonaa faashado indhaha 20 ama 30 daqiiqadood. Qeybaha maaskarada waxaa lagu dhaqi karaa biyo ama faleebo ah ubaxyo chamomile ah.
Laga soo bilaabo indhaha dheeraadka ah
Isku qas in qadar isku mid ah 1 qaado oo ah malab, milix, caano diirran iyo istaarijka baradho. Isku darka ka soo baxa waxaa lagu dabooli doonaa wajiga isagoo leh suufka 20 ama 25 daqiiqo. Ku dhaq biyo diirran kadibna qabow. Maaskarkan waxaa loogu talagalay kuwa leh maqaar madow ee wajiga.
Wixii macquul ah wajiga
In baradho la shiiday ku dar juice of 1 liin, ku dar isku dar ah ilaa 20 daqiiqo on wajiga, ku dhaq biyo qabow. Miiskani wuxuu u wanaagsan yahay maqaarka.
Laga soo bilaabo finanka
Isku qas 1 qaado oo malab iyo 100 garaam oo casiir baradho ah. Isku darka ayaa la dalbadaa 20 ama 25 daqiiqo. Tani waxaan sameynaa muddo 2 toddobaad ah. Haddii maaskarku aanu shaqeyn, waxaanu qaadan doonaa fasax ilaa 7 maalmood ah oo ku celceli kooraska daaweynta.
Maaskaro baradhada ka soo baxda indhaha
Maaskab noocan oo kale ah ayaa loo samayn karaa wajiga, iyo maqaarka indhaha. Maaskigu waa u fiican yahay indhaha kombiyuutarka.
Waxay ka saari doontaa guduudka, oo waxay xaaqaysaa bararka. Ka dib markii dhan, netbooks, laptops, kombiyuutarada desktop ma aha habka ugu wanaagsan ee caafimaadka iyo quruxda indhahayaga. Laakiin iyaga oo aan meelna lahayn, waxaad u isticmaali kartaa maaskari gacmahaaga. Koorsadu waa 10 maskax, waxaanu samaynaa maalin kasta oo kale, kadibna kaliya haddii loo baahdo.
Halabuurka maskadda: 2 qaado oo la kariyey caano qabow ama kareem, 1 qaado oo bur ah, 1 qaado oo ah baradho ceeriin ah.
Isku qas maaddooyinka. Haddii maasku yahay mid aad u badan, ku dar bur yar. Waxaan saareyn doonaa wejiga wajiga oo dhan iyo maqaarka agagaarka indhaha. Waxaan qabanaa 15 ama 20 daqiiqo. Ku dhaq biyo qabow oo maydh wejigaaga biyo qabow.
Sidee looga saaraa canuggu indhaha hoostiisa
Daaweyn fiican oo kaa caawin doonta in meesha laga saaro canug yar oo indhaha hoostooda ah ayaa noqon doona baradhada, labadaba la kariyay iyo cayriin. Qaado 2 wareeg oo baradho ceeriin ah, ku rid indhaha ama indhaha hoostooda oo jiifso xaalad nasasho ah 20 daqiiqo. Baradhadu waa la kariyaa, waxaan ka dhigi karnaa baradho la shiiday, waxaan ku darnaa caanaha, iyo barafka la shiiday maqaarka indhaha ilaa 20 daqiiqo, kadibna wejiga maydh biyo qabow.
Maaskaraatiga daawada ee laga helo bataatooyinka kuwaas oo gacan ka geysanaya in laga saaro goobo mugdi ah indhaha hoosteeda.
Iska yaree baradhada ceeriin ee haraaga yaryar. Qaado 2 qaado oo bur ah, oo isku dar 1 qaado shiil ama saliid saytuun. Saliiday maqaarka agagaarka indhaha leh saliidda cuntada, ka dibna codso halabuurka la diyaariyey. Ka dib 20 ama 25 daqiiqo, ku dhaq maaskarada leh diyaag adag oo ah shaaha madow ama cagaaran, lagu badhxay kala badh biyo.
Si aad uga soo saaro canug yaryar indhaha, waxaan samayn doonaa maskaxda baradho
Si arrintan loo sameeyo, waxaynu qaadanaa hal baradho la kariyey, waxaanay ku darsataa xayr. Isku-darka soo-baxa waxaa lagu qasan yahay marka loo barbardhigo halbeegyada (½ qaado qaado) oatmeal. Ku dar caanaha yar yar ee isku dar ah, si aad u hesho buluug qaro weyn, kadibna u dhig maqaarka agagaarka indhaha. Waxaan qabnaa 20 daqiiqo.
Maaskaga baradhada
Baradhadu waxay ku yaryihiin hareeraha yaryar, qaado 2 qaado oo miis ah oo ku rid 2 weel oo faashad ah kuna codso 10 ama 15 daqiiqadood bacaha indhaha. Kadib markaad ka saartid maaskarada, waxaan ku isticmaali karnaa kiriim leh fitamiino A iyo E, oo ka dhaqaaqaya jihada laga soo galo buundada sanka illaa indhaha hoose ee macbadka. Ka dib 15 ama 20 daqiiqo, ka saar harikooyinka kiriimka leh cadaadis fudud, suufka suufku ku qooyay shaaha qabow. Maqasyadu waxay sameeyaan 2 jeer maalintii subixii iyo fiidkii.
Si aad u nadiifiso oo qallajiso nooc kasta oo maqaarka ah , ku shub on xayrta yar yar 1 baradho ceeriin ah, ku dar soodhaha mindhicirka mindhicirka, 1 qaado oo ah budada caanaha ah, ½ qaado shaah ah liin iyo ½ ukun. Dhammaanteen waxaynu isku darnaa.
Wajiida maqaarka saliid leh
Karkari diirka ee diirka, nadiif ah iyo mashi galay baradho jilicsan. Ka dibna walaaq, ku dar soodhiyo 2 qaado oo ah galley ama oatmeal.
Si aad u nadiifiso maqaarka saliida leh baradho ceeriin ah, ku dar ½ ukunta qoyan oo qoyan iyo 1 qaado oo malab ah.
Wixii maqaarka qalalan, waxaan samayn doonaa maskaxda baradho
Si tan loo sameeyo, karkariyo 1 baradho, nadiif ah, guntay galay baradho la shiiday. Ka dibna ku dar xulashadaada 1 qaado oo saliidda cuntada ah, ama 1 qaado oo ah kareem dufan, ama 1 qaado oo labeen dhanaan ah.
Dhamaan masalooyinkan waxaan qabannaa 15 ama 20 daqiiqo, markaa waxaan ku maydhin doonaa biyo qabow, markaad rabto waxaan kari doonaa kareem.
Qaadashada ama tan kale ee maaskarada maskaxeed ee wejiga, ee hoosta indhaha barafka, waxaad u keeni kartaa maqaarka wejiga, si ay u noqoto mid cusub oo qurux badan.