Dad badan oo ugu yaraan hal jeer noloshooda ayaa la kulmay dhibaatada finanku. Maqaarka ku yaal wejiga wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo qanjidhada xayawaanka ah, badanaaba waxa uu ka soo baxaa muuqaalka finanka. Waxay ka duwan yihiin, laakiin waxay u muuqdaan marka aysan la fileynin. Maxaa la sameeyaa haddii aad qabto dhacdo jadwal ah oo loogu talagalay berri, ka dibna sidee ayaad u qaadatay finan? Sida aad u caawin karto dhibaatada, sida looga saaro, waxaa jira dhowr khibradood oo qof walba heli karo. Xaaladdan, waxaad sameyn kartaa khaladaad kaas oo sii xumaynaya xaaladda. Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in muuqaalka finanku ku yaal wejiga, waxay muujinayaan in hababka xun ee ku dhaca jirka. Ka hor intaanad la dagaalamin finan, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sababta ay u dhaceen.
Waa lagama-maarmaan in la falanqeeyo nooca finiinicda, haddii ay u muuqdaan hal mar mar mar marna ma adkaan doonto in ay la qabsadaan iyaga, haddii finanku ay badan yihiin oo ay u muuqdaan si joogto ah, markaa inta badan dhibaatadan lagama xallin karo madax-bannaanida, midkuna waa inuu la tashadaa dhakhtarka maqaarka.
Sababaha muuqaalka muuqaalka dunta ee foolka ayaa laga yaabaa inuu ka duwan yahay. Waxaa dhici karta in uu dheeli karo xiidmaha. Iyo in laga takhaluso waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad saxdo raashinkaaga. Way ka yar tahay inaad cuntid dufanka iyo macaan, waxayna qaadan kartaa inta badanaa diidmada alaabadaasi. Bedel shaaha iyo qaxwada, ugu fiican dhamaantood casiirka casiirka ah. Waxay ku jiraan faytamiin badan, oo jirkeenu u baahan yahay wax badan, khudaarta cagaaran ayaa aad u faa'iido u leh bini-aadanka. Dhibaatada noocan oo kale ah waxay kaa caawineysaa in aad daaweyso caanaha. Si aad u shaqeyso, waxaa lagama maarmaan ah in la cabbo hal koob oo kefir ah subaxdii calool madhan. Waxaad u baahan tahay inaad cuntid cunto badan oo ka kooban fiber - waa Boorash iyo khudaar cayriin. Cunto qaadashada cuntadaada waxa aad u baahan tahay inaad soo bandhigto hilib, kaas oo ka kooban qadar yar oo hilib dufan ah - hilib turki ah, hilib bakayle ah, digaag.
Sababta muuqaalka finanku waxa ay noqon kartaa cilad xuddunta ah ee qanjiradaada. Marmarka qaarkood kaadiheysta xameeya waa tan denbiile. Calaamadaha finanku waxay keeni karaan daroogada dheeraadka ah ee dheeraadka ah: dheellitirka cuntada, ka hortagga afka, hormoonnada, antibiotics, fitamiino.
Dhaqtarka oo kaliya ayaa ogaan kara waxa keena muuqaalka finanka, ka dib marka baaritaanka la qoro koorso daaweyn ah. Marka laga reebo waxaa lagama maarmaan ah in aad si taxadar leh u ilaaliso maqaarkaaga. Isticmaal kaluunka qurxinta tayada sare leh, oo la tijaabiyo, iyo isticmaal muusikada noocaas ah ee ku habboon nooca maqaarkaaga. Looma baahna in la isticmaalo habka qurxinta qamaarka, dhar-dhaqashada si joogto ah, isticmaalka qorista muqarrada, dhammaantood waxay yeelan karaan saameynta soo horjeeda, taas oo horseedi karta shaqo aan wanaagsaneyn ee qanjidhada xayawaanka.
Daawooyinka dadweynaha ee finanka
Xannuunka wajiga waa laga hortegi karaa. Marka la eego xeerarka qaarkood, waxaad ka hortagi kartaa muuqaalka finanka.
- Cab qaboojiye biyo qabow hargab subaxdii. Haddii aad u cabto calool madhan, waxay kordhin doontaa habka jidhka oo aad u yareyneysaa jirka sunta.
- Biyaha biyaha lagu dhaqo, waxaad u baahan tahay inaad ku daadato dhowr dhibcood oo liin ah, waxay qalajin doontaa maqaarkaaga.
- Subaxdii ayaa wejigaaga wejiga ku qulqulaysaa baraf baraf ah. Sida barafka, ha isticmaalin biyaha caadiga ah, laakiin maraqyada ka soo baxa geedo kala duwan. Qorshe xeeladaysan, midab, foorno iyo kuwo kale.
Isticmaal maaskaro ku habboon nooca maqaarkaaga. Waxay quudiyaan, qallajiyaan oo yareeyaan bararka maqaarka.
Way fiicantahay in la sameeyo maaskarada iyadoo loo eegayo cuntooyinka dadku. Tusaale ahaan, mawduucyada dufan waxaa lagu dhajiyaa biyo karkaraya oo wajigooda gala ilaa labaatan daqiiqo. Waxaad karisaa karootada dufan leh jiis, oo ku hay 20 daqiiqo maqaarka wajiga.
Qiyaastii guri kasta wuxuu leeyahay warshad aloe la yaab leh, waxaad isticmaali kartaa sifooyinka bogsashada maqaarka. Dheeriga aloe wuxuu nadiifiyaa oo kiciyaa, dildilaacaa maqaarka oo barara. Maskaxda, oo ay ku jirto xayawaan lagu daro, waxay faa'iido u leeyihiin maqaarka oo ujeeda finanka. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad qaadato caleemaha hoose ee aloe, ka hor inta aysan u baahneyn in lagu hayo qaboojiyaha ilaa laba toddobaad. Inta lagu jiro wakhtigan, ee caleemaha aloe, biostimulators ururiyaa, waxay yihiin faa'iido leh maqaarka.
Dawada dhaqanka ee finanka
Muuqashooyinka noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso finanka wajiga:
- Isku qas 1 qaado oo caleemo qoyan iyo labo qaado oo malab ah. U codso maaskaro maqaarka ilaa 15-20 daqiiqo.
- Waa lagama maarmaan in laysku daro caleemaha cufan ee aloe leh borotiinka ukunta oo ku dar dhawr dhibcood oo liin ah. Wejiga waxaa lagama maarmaan ah in la dhigo qaar ka mid ah lakabka maaskarada, oo u dhigaya layers kuwaas oo qalalan. Qabo labaatan daqiiqo. Maaskarkan ayaa dardar galin doona bogsashada maqaarka gubtay iyo dhaawacan.
- Kuwa doonaya in ay ka takhalusaan finanka, waxaad u baahan tahay inaad iska joojiso aalkolada oo ha cabin sigaarka. Caadooyinkaasi waxay sumeeyeen jidhka waxana ay noqon karaan sabab u eg muuqaalka dunta ee maqaarka.
"Uma baahnid inaad cadaadiso finanka." Haddii aad tuujiso hal maaskar, waxay keeni doontaa finanka cusub. Waxay kordhisaa khatarta caabuqa maqaarka waxayna kordhisaa barar. Cunto-dheecaanka ayaa sababi kara naqshadaynta iyo cilladaha, kuwaas oo sii wadi kara noloshooda maqaarka.
Waxaa jira nidaamyo kala duwan oo la isku qurxiyo, iyaga oo ku caawinaya iyaga si joogto ah uga takhalusi kara finanku, iyada oo la adeegsanayo daaweynta ozonoterapia, maqaarka maqaarku wuxuu ku dhacaa saamaynta caafimaadka. Qalliinkan ka dib, muuqaalka kore ee nabarrada iyo dhibcaha ayaa la baabi'iyaa, iyo waqtiga bogsashada maqaarku hoos u dhacdo, maqaarku wuxuu noqdaa mid si siman, qallafsan iyo taakuleeyn.
Hadda waxaan ognahay sida looga takhalusi karo finan xagga wejiga iyada oo la adeegsanayo daawada dadweynaha. Waxaad la qabsan kartaa finan, laakiin kiiskan waxaad u baahan tahay joogteyn iyo dulqaad, waxayna qaadan doontaa wax ka badan hal maalin.