Cabbitaanka fiitamiinada cagaaran ee leh caleemaha kalluunka

1. Ka hor inta aan la qaboojin karin casiirka, si cabitaanku u yeesho midab wacan iyo waliba Maaddooyinka:

• xoqan - 2 st. qaadooyin
• Milyadaha - 2 Piece
• muuska - 1 xabbo
• isbinaajka - 2 koob
• biyaha - 1/2 koob
• cabitaanka miraha - 1/2 koob

Tilmaamaha

1. Ka horjoogso cabitaanka casiirka ah si cabitaanku uu u leeyahay midab wacan iyo heerkulka. Haddii aadan haysan waqti this, isticmaal juice aad u qabow. 2. Maydhayaasha iyo diirka muuska, jarjar galka. 3. Ku rid biyo iyo xayawaanka xoqan ee ku jira sheyga. Si xoog leh ha u garaacin walxahaas maaddooyinka ilaa inta laga helayo tiro qoyan. 4. Ku dar dhammaan waxyaabaha kale ee ku jira sheyga, isku qas ilaa cabitaanka si buuxda u noqda mid isku mid ah. 5. Si dhakhso ah u shaqee, halka cabitaanka fitamiin-ka weli wali qabow yahay. Tani waxay ku xiran tahay faa'iidada jidhka.

Adeegyada: 1-2