Laakiin waa u qalantaa in la isku dejiyo, lana digtoonaado dheeraad ah. Maxay yihiin - calaamadaha gumaysiga dayrta iyo sida looga adkaado? Dagaalku wuxuu ka yimaadaa niyad xumo nafteena, waxaanu billaabaynaa inuu baabi'iyo!
1. Timo
Waxay lumiyaan iftiinka iyo cufnaanta, waxay bilaabaan inay dhacaan.
2. Marka muuqaalka maqaarku sii xumaado
Waxay ka lumaysaa, luminta midabtakoorka, daalinta, u muuqato daal, iyadoo ka jawaabeysa niyadjabkayaga, waxay noqon kartaa casaan ama, liddi ku ah, ciriiri, ciribtiro oo dhaqso u koraan da '.
3. Jabtada cadaadiska
Xerooyinka hoose ee dheecaanka leh, dhirbaaxada cadhada ee wejiga waxay ku dhisan tahay saameynta walaaca iyo xanaaq.
4. "Maaskaga Walaaca"
Waxaa loo sameeyay sababo la xiriira cadaadiska.
1) Abuuri heerkulka raaxada ee maqaarka - ha beddelin
dabayl iyo roobab. Haddii aadan iska ilaalin karin, isticmaal sirta quruxda ee Australiya Empress Elizabeth: marka ay ka soo laabto socodka ayay ku fadhiistay fadhiga oo waxay ku tuureen muraayad khafiif ah oo wejiga ah. Hoosta, maqaarku si dhakhso ah ayuu u diiriyaa oo u raaxaystaa.
2) Qaado qubeys. Laakiin ma kulul: heerkul aad u sarreeya heerkulka biyaha - walbahaarka jirka, walaaca ayaa xitaa kordhin kara. Heerkulka dhabta ah ee dejinta biyaha waa in uu ahaado 1-2 darajo keli ah. Laakiin xumbo badan ayaa noqon kara inta aad rabto. Tani waa madadaalada carruurta, iyo wax kasta oo la xiriira caruurnimada, xajinta.
3) Naftaada iska dhaq. Laakiin wajiga biyo waxay noqon kartaa xitaa qabow. Waxay u socotaa, waxay xoojisaa maraakiibta, waxay soo celisaa maqaarka midab wacan isla markaasna isku dayaya. Dhakhtarka Gali ahaanta ah Galen wuxuu kula taliyay qabow qabow dhamaanba kuwa aan haynin. Iyo dhowr jeer maalintii!
4) Samee maaskaro. Nidaamka noocan oo kale ah oo wanaagsan oo maqaarka ah ayaa iska leh saameyn deg deg ah. Si kor loogu qaado saameynta anti-stress, waxaad ku dari kartaa ubaxyo chamomile. Camomile waxay si fiican u nastaa, laakiin dad badan ma jecla inay qaataan qaab shaaha, iyo maqaarka waxa ay saameyn ku yeeshaan sidoo kale faa'iido leh!
5) Dooro kareemka habeenkii oo si degdeg ah dib loogu soo celiyo si maqaarku u buuxsamo waxyaabo firfircoon habeenkii. Marka lagu daro hawlaha degdegga ah (nafaqada, qoyaanka, saamaynta anti-gabowga iyo waxqabadka nasashada), kareemku wali wuu jilciyaa maqaarka, taas oo ka dhigaysa mid aad u nugul. Tani waxaa cadeeyay daraasaadka aqoonyahanka faransiiska ah oo markii hore sameeyay waraaqo adag oo ka timid kaqeybgalayaasha tijaabada ah isla mar ahaantaana la diiwaan geliyey heerka cabirka maskaxda ee walaaca. Kadibna kareemka ayaa la isticmaalay, sugayay ilaa inta uu nuugay, oo ku celiyay tijaabinta. Xaaladda dambe, saameyn aan caadi aheyn ayaa keena falcelin aad u liita. Gelinka dambe, isticmaal maaddooyinka koolejka ah ee ka soocaya cuncun, iyadoo ku saleysan dabiiciga dabiiciga ah ee aloe, chamomile, peony, rose. Maqaarku wuu dejinayaa oo, marka laga jawaabo, wuxuu bilaabaa inuu dib u soo celiyo codkiisa oo keligiis ah, wuxuu u eegi doonaa waxyaabo badan, wuxuu yarayn doonaa dareenka dibadda.
6) Ka qaad koorso miisaan leh oo ka soo qaado muusikada. Saameynta wanaagsan ee muuqaalka maqaarka iyo taxane ah kiimikada kiimikada leh kiimikada miro.
7) Isbedelka timahaaga. Guriga ayaad kuxiran kartaa si aad u eegto, laakiin waxaad tagi kartaa timo-jaraha. Qarsoodi waa sahlan: wax kasta oo lagula kaco timaha (raaxo la'aan, qaabdhismeed) ayaa dejiyaya, ka caawinta ka-dhimista xiisadda. Maqaarka ku dheji "faraha" ma aha oo kaliya hagaajinta xaalada timaha, laakiin sidoo kale "ka saaraysaa" walaaca wejiga .Taas darteed, waxaan u muuqannaa da 'yar.