Meelaha qallalan ayaa si fiican u sarreeya oo si sahlan loo gooyaa. Waxay yihiin kuwo aad u joogta ah oo dhererkoodu badan yahay. Qalinka qaansiirta waxaa loo aaneyn karaa qaabka wadada si loogu abuuro qurux "gacmo degdeg ah". Waxay kaa caawin doonaan samaynta moodada dharka munaasib ah. Taabashadu waxay ka taxaddaraan maqaarka indhaha, iyagoo abuuraya jilicsan jilicsan ee lafdhabarta. Meelahaas waxay leeyihiin dhar-madow iyo pearles-pearles, taas oo siinaysa indhuhu midab khafiif ah iyo iftiin leh saamaynta metallic. Si kastaba ha ahaatee, waxay leeyihiin faa'iido yar yar: way ku adag tahay in la dalbado kabaha qalalan (oo aan si fiican u muuqan), ka sokow waxa badanaa la ururiyaa lafaha indhaha.
Intaad huruddo, way shaqeysaa!
Maxaan u eegi doonaa markaad dooranaysid kareemka habeenkii? Sharaxaan, fadlan, ka badan inta uusa oo kale duwanaa maalin ka dib?
Inta lagu jiro maalinta, maqaarkeenu wuxuu u baahan yahay difaac ka yimaada saameynta gardarrada ee deegaanka - tani waa shaqada ugu weyn ee kiriimka maalintii. Habeenkii, waxaa jira habka dib u cusbooneysiinta iyo qaybinta unugyada, dib u soo celinta maqaarka gudaha gudaha heerka DNA. Sidaa daraadeed, habka aad u isticmaashid ka hor wakhtiga jiifka, waa in lagama maarmaanka u ah geedi socodkan. Waa hagaag, haddii halbeega qalabkani uu ka mid yahay probiotics firfircoon, waxay awood u leeyihiin inay la qabsadaan hawshaan oo ay ku sii hayaan dhalinyarada, quruxda, caafimaadka maqaarka.
Cuntada
On iibiyo badan oo ah kijinka ah ee loogu talagalay ilaalinta saxda ah wajiga iyo maqaarka jidhka leh cusbada macdanta iyo algae soo saarka. Noo sheeg sida ay si gaar ah u saameeyaan maqaarkeenna?
Isticmaalayaasha maaddooyinka kore ee maaddada kookheerka ayaa si firfircoon u isticmaala badeecooyinka badda ee alaabta daryeelka maqaarka Algae sida spirulina waxaa loo isticmaalaa in ay dib u soo nooleeyaan maqaarka, laminaria - si ay ugu sumoobaan oksijiin, iyo chlorella sababtoo ah moisturizers ayaa hoos u dhigaya geedi socodka gabowga. Saliidda macdanta waxay kicisaa koritaanka unugyada cusub, xoojiya derbiyada xididdada dhiigga, la dagaallama noocyada kala duwan.
Daji Sissy
Waxaan qabaa maqaarka haragga. Waxay si joogto ah u ciribtirtaa, way kacdaa. Sidee loo daryeelaa iyada?
Daryeelka maqaarka xasaasiga ah (iyadoon loo eegin nooca), sida daryeesha maqaarka kale, waxaa ka mid ah nadiifinta, qoyaan iyo nafaqo. Laakiin ... Waa arrin aad muhiim u ah in daryeelkani yahay mid sahlan. Walxaha yar ee firfircoon wuxuu ku shaqeeyaa maqaarka, khatarta ka yaraata ayaa ah in cuncunku dhici karo. Laguma talin in la dhaqo biyo. Isticmaal jellar gaar ah ama caano qamaar leh. Aroortii, ku dabool habka qoyaanka fudud leh oo leh muraayad sunta ah iyo walxo gaar ah oo ka hortagaya sameynta xagjirnimo bilaash ah, iyo fiidkii - nafaqo.
Gacmaha waxay u baahan yihiin daryeel
In kasta oo xaqiiqda ah in aan isticmaalo kariimka gacmaha, maqaarka iyaga ku jira waxay noqdeen kuwo qalalan, si joogto ah u duuban, casaan iyo ma u muuqdaan sidii siman ee wejiga. Isla mar ahaantaana, waxaan ilaaliyaa wejigayga iyo gacmahaba sidii hore. Maxay isbeddelladani u dhacayaan maqaarka gacmaha, iyo maqaarka wajiga halkaa?
Fiiro u yeelo waxa loola jeedo daryeelka saxda ah ee maqaarka wejiga iyo jidhkaaga ee aad isticmaashid, iyo inta jeer ee badanaa. Dumarka intooda badani waxay si taxadar leh u ilaaliyaan maqaarkooda: waxay si joogto ah u isticmaalaan kareemka iyo habab dheeraad ah. Iyo kareem gacmeed ama wakhti ahaanba, marka uu dhaco qalalan. Isla mar ahaantaana, laga soo xigtay aragtida jireed, maqaarka gacmuhu wuu ka sii nugul yahay maqaarka wajiga, sidaas awgeed way sii korodhaa da'da oo waxay u baahan tahay daryeel aan waxtar lahayn. Maqaarka gacmuhu wuxuu ka kooban yahay 5 jeer qoyaan ka yar maqaarka wejiga, qanjidhada yare ee yar, iyo horumarinta lakabka lipid difaaca waa 10 jeer ka yar. Intaa waxaa dheer, gacmuhu waxay 2 jeer ka badan tahay inta udhaxaysa wajiga isbedelka heerkulka iyo waxay 12-15 jeer ka badan tahay inay u soo baxaan qalabka wax lagu nadiifiyo.
Dhammaan tani waxay keenaysaa in maqaarka ka baxo maqaarka, luminta qoyaanka, muuqaalka dabiiciga ah. Dhakhtarrada maqaarku waxay ku talinayaan inay ilaaliyaan maqaarka gacmaha ilaa 25 sanadood. Qaado qawaaniinta: dhamaystirtay shaqada guriga, ku soo laabtay socod ama gacmahaaga oo dhaqday, isla markiiba ku darso kareem. Haddii aad ka hadashid wax-qabadka xannaanada gacanta, u fiirso kiriimyada habeenkii nafaqada leh oo ay ku jiraan dhirta dabiiciga ah iyo saliidaha dabiiciga ah - waxay baabi'iyaan qallajinta, qoyaan, qunyar socodka gabowga.