Marka la eego saameynta hormoonnada jirka ee haweeneyda waxaa jira isbeddelada qaarkood. Isbeddeladani waxay sidoo kale saameynayaan rabitaanka galmada ee haweeneyda uurka leh. Kadibna waxaa sii xoogeysanaya, si buuxda ayaa loo demiyaa. Dabcan, haddii haweeney ka hor uurka uurku hore u ahaa mid aad u xiiso badan oo firfircoon jinsiga, ka dibna inta lagu jiro uurka ayaa waxay muujin doontaa dadaal badan. Xaqiiqadan, waxay u badan tahay, waxay ku saabsan tahay dumarka sugaya wiilasha, sababtoo ah in jirkooda ay ubadkoodu yahay midabyo badan. Haddii haweeney gabar uur leedahay, ka dibna dhaqdhaqaaqyada galmada waxay u badan tahay inay hooseyso.
Saddexda bilood ee ugu horeeya, haweenka uurka leh ayaa badanaa wiiqaya. Kadibna waxa ay saameeysaa sunta sunta, iyo xaalad la'aanta, naagta, lalabbo. Tastu waxay isbeddeleysaa oo bilaabaan inay ka careysiiso dhammaan noocyada urta, haddii ay tahay urka cuntooyinka la kariyey ama urta mid ka mid ah johnta jilicsan ee nin. Xanuunka qanjidhada naasaha ayaa si joogto ah loo arkaa. Guud ahaan, haweeneyda uurka leh waxay noqotaa mid dareen ah inta lagu jiro muddadan, way qaylisaa marar badan, waxay ka jawaabtaa si aan haboonayn xaaladaha caadiga ah ee caadiga ah. Ninkeeda, dabcan, waxay cabsi gelineysaa dhammaan isbeddelladan, marar badanna waxaa jira muran, caajis iyo cadho. Waxay u muuqataa in ay adkaan doonto oo kaliya. Laakiin dhab ahaantii, uurku sii wado, haweeneydu way sahlanaataa.
Saddexda bilood ee labaad waxay hooyada mustaqbalka siinaysaa dareen diiran oo wanaagsan marka laga hadlayo ilmaheeda. Toddobaadkii 18 ilaa 20aad ayaa cirbadeynta uurjiifku bilaabmaa. Uurku wuu dejiyaa, ha ka tago cabsidii hore iyo cabsida. Waxay hubaal tahay in wax waliba ay la socoto cunuga. Haa, iyo wanaaga ayaa si muuqata u fiicnaanaya. Waxay noqotaa, caloosha ayaa la arki karaa, ninku wuxuu ugu dambeyntii ku soo gabagabeeyay doorka mustaqbalka aabaha. Waxay ku jirtaa sadexda bilood ee labaad in jinsigu yahay mid wanaagsan oo faa'iido leh. Kiisaska dhicis-xannibnaanta waqtigan xaadirka ah waa laga reebay, uurjiifku wuxuu ku xiran yahay ilmo-galeenka, wax walbana kama horjoogsan doono waalidiinta mustaqbalka inay ku raaxeystaan midba midka kale oo ay la kulmaan bilo labaad.
Saddexda bilood ee ugu dambeeya, xiriirka galmada ee lamaanaha mar kale ayaa hoos u dhacaya. Tani waxay dhacdaa dhowr sababood. Dumarka weyn ee dumarku waxay ka hortagtaa oo keliya ma seexashada, laakiin sidoo kale qaboojinta nin, waxaa jira xanuun inta lagu jiro galmada. Isbedelada waxay ku dhacaan xaaladda maskaxeed ee haweenka. Waxay ka cabsaneysaa dhalmada, taasina waxay si xun u saameyneysaa soo jiidashada qofka. Nin ayaa waliba walaac badan ku haya. Waxaan u baahannahay inaan go'aan ka gaarno isbitaalka dhalmada, halka ilmuhu ka soo muuqan doono, iibsanayo cirbad, sariir yar. Seddexda bilood ee saddexaad, hawlaha jinsiga ayaa sidoo kale ku dhacaya dhibaatooyinka ugu horreeya ee isaga ku yimid, oo la xidhiidha dhalashada xaaskiisa. Nin wuxuu u baahan yahay inuu isku dayo muddadan si uu ula socdo, uur galo haweeneyda uurka leh, waxkasta oo la siiyo iyada, si loo sameeyo miisaan dambe, taas oo keenaysa dareen qurux badan oo haween ah oo si haboon u saameyn doonta uurjiifka.
Waxaa sidoo kale jira wakhti wanaagsan oo jinsi ah waqtiga uurka:
- Haweenku uma baahna in la ilaaliyo, ma jirto cabsi, inay uur yeelato.
- Inta galmada lagu jiro, haweeneydu waxay ka takhalusi dareenka xun.
- Walxaha uurka leh waa lagama maarmaan, taas oo ku jirta shahwada: hormoonka haweenka iyo enzymes.
- Hormones oo farxad leh, oo uur leh galmada ka timaadda, waxay leedahay saameyn togan ee ilmaha caloosha ku jira.
Sababta ay u wanaagsan tahay in la iska daayo galmo xilliga uurka:
- U hanjabida dhicin.
- Dhiig ka yimaada hoostaada.
- Marka mandheerta ay hooseyso.
- Xaamilan badan.
- Galmada afka iyo ku dhaqanka siilka waa mamnuuc.