Marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaato nooca maqaarka wejigaaga. Waa wax fudud. Waxaa jira afar nooc oo maqaarka ah: midab, caadi, qallalan iyo isku dhafan. Si aad u go'aamiso noocaada, waxaad u baahan tahay inaad sameyso tijaabo sahlan: si taxadar leh u nadiifiya wejiga waji khaas ah, kadibna 3 saacadood ka dib ku dhaji hal xabo oo ku yaal bartamaha wejiga iyo tan kale dhinaca dhabanka. Haddii labadoodaba labadoodu dillaacaan barafka waa la ogaan karaa ama ma aha, markaa waxaad leedahay maqaarka qalalan, haddii ay ku jiraan tiro badan - dufan. Haddii ay ku jirto warqad ku xiran lafta dhabanka, raadin weyn oo la arki karo, iyo midka aad ku dhejisid wejigaaga, waa xitaa la ogaan karo, nooca maqaarku waa isku wada jiraan. Sidaa darteed, sidee u xanaanaysaa nooc kasta oo maqaarka ah guriga?
Maqaarka qallalan waa midka ugu nugul iyo hindisaha oo dhan, sidaas darteed waxay u baahan tahay daryeel gaar ah, gaar ahaan si taxadar leh oo si taxadar leh u doorta kondomka si aysan u keenin cuncun iyo xasaasiyad. Maqaarka engegan, marna ma isticmaali kartid saabuun, taas oo aad u daadi karto oo hoos u jiido. Si aad u dhaqdo, nadiifinta, tuunbada, marwalba isticmaasho qoyaan-yahannada lagu dhejiyo nafaqooyinka, la'aanta kuwaas oo inta badan la kulma maqaarka qalalan. Waxay kor u qaadaan iska caabinta maqaarka si ay saameyn xun ku yeelato deegaanka. Maaddada kiknoolajiyadu waa inaysan ku jirin aalkolo, haddii kale maqaarka ayaa xitaa xitaa xoqa.
Maqaarka lafaha leh, kooloolajiyada ayaa loo baahan yahay kaas oo xakamayn kara qanjidhada qanjidhada qanjirada, nadiifinta nadiifinta indhaha iyo siinta wajiga cusub. Waxaa lagu talinayaa halkii laba jeer, nadiifin, nadiifin oo maqaarka maqaarka saddex jeer maalintii, gaar ahaan xagaaga. Inkastoo tani aysan bedelin heerka baruurta, waxay si muuqata u hagaajin doontaa muuqaalkaaga. Isticmaal buraashi waji oo gaar ah leh jilicsan jilicsan. Markaad maydhanayso, duugeyso wejigeeda, tani waxay kaa caawin doontaa in aad xitaa xuduudaha ugu qoto dheer. Dhowr jeer bishiiba waa faa'iido leh in lagu qaboojiyo weelka weelka: weel dhuxul leh oo badhkeed buuxiyo biyo karkaraya kuna rid dhulka, si tartiib ah madaxa ugu dulqaado, ku dabool shukumaan. Wejigaaga indhahaaga ku xir ilaa 10 daqiiqo. Kadibna waxaa ugu wanaagsan in biyo raaciyo biyo qabow leh dhibco liin ah si ay u dhejiso nabarada soo kordhay ka dib qaabsocodka.
Daryeelka nooca maqaarka ee la isku daray ayaa la yareeyay si loo nadiifiyo itaalka sunta ah ee ku urursan daloolada la ballaariyey. Maqaarka noocan oo kale ah wuxuu leeyahay qaab gaar ah - sababtoo ah huurada xooggan, waxay noqoneysaa mid qaro weyn, adag, caqligal ah. Si loo helo daryeel wanaagsan oo loogu talagalay maqaarka isku dhafan, dhowr qawaani waa in la xusuusto. Marka hore, marna maydh biyo qabow! Waxay ka dhigi doontaa baruurtaada xitaa dufan badan, qaybaha kale way engegi doonaan. Tan iyo noocyada isku dhafan waxay muujinayaan joogitaanka meelaha dufan iyo dufan ee maqaarka wajiga, marnaba ma isticmaalaan kiknoolijiyada labadaba isku mar! Sidoo kale aad u faa'iido badani waa maskaxo ka sameysan waxyaabo caanaha laga sameeyey - waxay kordhiyaan maqaarka maqaarka ee maqaarka, taas oo ka hortagaysa faafidda microbes. Mararka qaar daryeel caafimaad aan habbooneyn, maqaarka la isku daro wuxuu bilaabmaa inuu casaan iyo cadho. Xaaladdan oo kale, waxaa fiican in aan la isticmaalin kariimka dufanka leh, badan oo jilicsan oo jilicsan oo jilicsan. Waxay ku jiraan waxyaabo badan oo qoyaan, kaas oo dejiya maqaarka.
Sida caadiga ah maqaarka caadiga ah, talooyinka guud waa caadi ahaan: nadiifi oo nadiifi maqaarkaaga laba jeer maalintii - subaxa iyo fiidkii. Habeenkii, hubi inaad codsato nafaqooyinka, iyo subaxda, ilaalinta, si ay u caawiso maqaarka adkaysiga saameynta xun ee deegaanka. Kareemku wuxuu u fiican yahay inuu doorto nafaqo fudud, dufan ma shaqeynayo, maadaama uu si madaxbanaan u ilaaliyo miisaanka dufanka.