Bilberry ma aha oo kaliya berrito, qurux badan oo miro yar leh, waa shey aad u faa'iido leh nolosheena. Blueberries waa faa'iido leh sababtoo ah Halabuurka. Sababtoo ah xaqiiqda ah in ay la mid tahay hantida faa'iido leh, waxaa inta badan loo isticmaalaa daawada dadweynaha ma aha oo kaliya ka hortagga, laakiin sidoo kale loogu talagalay daaweynta cuduro badan.
Waxyaabaha kiimikada ah: Macdan iyo fitamiino
100 gaas oo ka mid ah nooca berry ah waxaa ku jira 86.5 g oo biyo ah, 8.6 carbohydrates, 1.1 g oo borotiinka ah, 51 mg oo potassium, 16 mg oo kalsiyum ah, 13 mg oo fosfoorus ah, 6 mg oo sodium ah, manganese, 1.2 g oo ah ashyoono bilaash ah, 2, 2 g oo ah faytamiin cunto, fitamiin R, 6 mg magnesium, 7.0mg oo bir ah, 0.9 mg oo bakteer, kobalt, nikkel, fiitamiin B6 iyo B1.10 mg oo fitamiin C, 0.30 mg oo fitamiin ah PP iyo pantothenic acid.
Guryaha waxtarka leh: daaweynta blueberry
Sababta oo ah saamiga ugu wanaagsan ee fiitamiinada ee kooxda B, C, copper, iron, magnesium iyo faytamiino-firfircoon ee P-ku jira ayaa ku jira cayayaanka, waxay leedahay bakteeriyada, bakteeriyada iyo walxaha antiememia, waxayna sidoo kale leedahay saameyn aad u wanaagsan oo ku saabsan hawlgalka xiidanka.
Blueberries waa mid aad u delicious, sababtoo ah waxaa ku jira sonkorta, tufaax, citric iyo asiidhyada kale organic, iyo sidoo kale waa daaweyn sababtoo ah joogitaanka fareeshka ee ka kooban. Blueberries waa dukaanka of pectin walxaha, thanks thanks kaas oo xiidmaha waa la bogsiiyey oo laga sii daayay alaabta ee decomposition, sidoo kale, waxaa awood u leh in laga saaro birta jirka ah. Sidoo kale berrigan waxaa ku jira birta, kaas oo jirkeena ka fiican yahay birta, taas oo qayb ka ah daawooyinka, iyo dhammaan sababtoo ah birta blueberries waxaa ku dhex jira sascorbic acid iyo xeryahooda kale ee faa'iido leh ee jirka.
Shaaha oo lagu daro cabitaanada blueberry iyo casiirka blueberry waxaa loo isticmaalaa sida duriinka, cabitaanka daaweynta ceshad la'aanta kaadida, iyo in laga saaro waxyeelo ka timid kelyaha. Baakooyinka biyaha ee blueberries iyo casiirka cagaaran waxay aad u faa'iido u leeyihiin stomatitis, angina iyo catarrh ee mareenka sare ee neefta. Ilaalinta noocan oo kale ah waxay daryeeshaa afka iyo cunaha, laakiin waxaad cabi kartaa seddex ilaa afar jeer maalintii 1/3 koob.
Bilberry wuxuu si gaar ah waxtar ugu leeyahay daaweynta qandho-xummo, diphtheria, dysentery iyo staphylococcus.
Qoryaha la qalajiyey ayaa sidoo kale aad u faa'iido leh. Cawska qalalan ee blueberries ee daawada dadweynaha waxaa loo isticmaalaa shubanka, cystitiska iyo caabuqa mareenka caloosha iyo mindhicirada sida daawada anti-bararka. Qeybo badan oo daaweyn ah ayaa leh kudoodkooda oo la qalajiyey miraha blueberries waxayna u adeegsadaan cuduro kala duwan oo caloosha ah.
Kissels oo ka samaysan blueberries iyo berry cusub ayaa si gaar ah faa'iido ugu leh shaqada shaqada caloosha iyo mindhicirrada. Kuma ogolaanayaan in ay hormaraan xuubka dheef-shiid kiimikaad ah, iyo dhayminta iyo walxaha sinta ku shaqeeya sida fal gardaro ah.
Kuwa qaba xanuunka, dhiig yari, cudurada maqaarka, xanuunka cirridka, cagaarshowga, gastritis oo leh aalado hooseeya, laabotanimo iyo dhagax kelyaha, blueberries gaar ahaan waxtar leh.
Sidoo kale adoo adeegsanaya blueberries, waxaad hagaajin kartaa indhahaaga, markaa haddii shaqadaada ama xirfaddi aad u baahan tahay aragti wanaagsan, ka dibna soo saar caleemahaaga cuntada. Waxaa intaa dheer, berry this yaraynayaa heerka sonkorta ee dhiiga, sidaas darteed waxaa faa'iido leh in ay u isticmaalaan cunto loogu talagalay bukaanka qaba sonkorowga mellitus. Haddii aad ku dhibto caloosha, isticmaalka dheer ee berry cusub ayaa kaa caawin kara tan.
Waqti xili markii xilli blueberry uu furan yahay, maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad cuntid berry badan sida ugu macquulsan. Waxaa loo isticmaali karaa iyada oo la isticmaalayo alaab kasta, waxa ugu weyn ee ay ahayd mid cusub.
Sababtoo ah horumarinta aragtida, waxaa habboon in la ogaado in isticmaalka blueberries ay dardar-galinayaan cusboonaysiinta xuubka taranka ee isha, waxay kordhisaa muuqaalka muuqaalka, waxay bixisaa aragga aragga iyo indhaha oo daal ka dhigo shaqo kasta, khaasatan habeenkii, iftiin yar iyo fiidkii.
Isticmaalka tiro badan oo blueberries ah ayaa keeni kara isbeddel wanaagsan oo ah walxaha.
Haddii aad ka welwelsan tahay shubanka, markaa waxaa lagula talinayaa in aad maalin kasta cuntid dhowr nooc oo cusub ama la qalajiyey.
Raashinka muusiga ee bilberry
Daaweynta canbaarta, boogaha nadiifka ah iyo boogaha ayaa suurtogal ah in ay gacan ka geystaan buugaagta, oo leh cad oo isticmaalaya suufaha maraq yar. Haddii aad ka walwalsan tahay dhiig-baxa dhiig-baxa, ka dibna u isticmaal faleebadan oo loo isticmaalo dawada enemas: miisaanka ku jira caleemaha caleemaha waa in lagu daraa galaas biyo karkaraya, la karkariyey shan iyo toban daqiiqo iyo daadi.
Haddii xuubka dheecaanka ee kaadiheystu uu bararayo, markaa waa lagama maarmaan in la qaato sida dib-u-dhigista dhowr dabaq maalin kasta illaa dareenka haraadku uu baaba'o. Marka ay mar kale soo muuqato oo bilowdo cillad kaadida, bilow in aad sigaar cabto.
Si loo daweeyo nabarrada u isticmaal faleer: Foosto shaaha waa in lagu shubaa galaas biyo ah oo karkaraya kuna adkeyso nus saac, ka dibna cadaadis.
Cudurka macaanka, u diyaar gareeqidda caleemaha blueberry si aad u biyo raaciso afka. Haddii aad leedahay marxaladda ugu horreysa ee cudurka, ka dibna qaado qaaddo caleemo oo ku shub hal galaas oo biyo ah karkariyo, ku duub shukumaan, qaadna afartan daqiiqo. Ka dib markaa, adkee maraq iyo qaad saddex jeer maalintii. Waxaa ugu wanaagsan haddii aad ku sameysid kabashooyin yaryar oo qabow.
Caleenta geedkan quruxda badan waxaa ku jira neomertillin, taas oo awood u leh in ay si weyn hoos ugu dhigto sonkorta dhiigga, taas oo aad u faa'iido badan ee sonkorowga.
Haddii aad qabtid shuban raagay, calool-istaagga iyo caloosha, waxaad u baahan tahay inaad qaadato blueberries sidan: qaado laba shaambadood oo blueberries ah, iyaga u kala qaad oo ku shub koob gali biyo kulul. Taas ka dib, waa inaad marinka ku duubtaa maro saddex saacadood. Dadka qaangaarka ah waxay cabbaan faleebo kulul illaa badh hal galaas afar jeer maalintii, iyo carruurta - laga bilaabo hal qaado shaah ilaa ¼ koob. Isla sidaas oo kale wuxuu ka caawiyaa qaaxada sambabada iyo daaweynta oof-wareenka.
Haddii lagaa gubo, ku xanuunso cambaarta ama cudurrada kale ee maqaarka, ka dibna u isticmaal miro cusub oo la jajabiyey oo la jarjaray oo ka mid ah boodhadhka dhejiska iyo cadaadiska.
Gawaarida bogsashada ee blueberries waxay kaa caawineysaa inaad ku daaweyso goom, laabotan iyo cuduro kale oo la xiriira xanuunka dheef-shiid kiimikaadka, si aad u sameyso laba malab oo blueberries ah oo ku shub hal galaas oo biyo ah karkaraya. Ku duub oo u diyaari 3-4 saacadood. Qaado shan ilaa lix goor maalintii ¼ koob.
Intaa waxaa dheer, in blueberries ay leeyihiin guryaha daawada, sidoo kale waa cunto aad u wanaagsan. Kalooriyadu waa mid aad u yar. Saxan yar (taasi waa waxa loo baahan yahay qiyaasta maalinlaha ah) waxaa ku jira 40 calories, laakiin inkasta oo ay taasi si dhakhso ah ugu jilciso jirka oo leh macdan iyo fitamiin, gaar ahaan fitamiin C, birta iyo potassium. Kala soocista bilberry waxay ka kooban tahay fuud badan, sida rootiga madow, u qaado warqad. Haddii aad qaboojisid blueberries, ka dibna waxay badbaadin kartaa dhamaan sifooyinka wanaagsan, sidaa darteed waxaad ku dari kartaa boorashka oo kaliya u isticmaal sida naftaada nafsadda.