Cilmi-baarayaashu waxay hubinayaan in ragga kaliya ay heli karaan orgassim-ka orgaanmiga. Qeybta quruxda badan ee bani'aadanimada looma qorshaynin. Kaliya kobcitaanku wuxuu u adeegay munaasabad loogu talagalay isu-dheelitirka jinsiga labka iyo dhedig ee raba inuu helo orgasmka.
Si kastaba ha noqotee, sida tirakoobka, haweenka badankoodu guud ahaan weligood ma aysan dareemin noloshooda noloshooda, kuwaas oo inta badan saameeya caafimaadkooda. Kuwa ka soo jeeda nolosha galmada joogtada ah, waxay la kulmi karaan cudurrada haweenka.
Dumarka oo la kulma jahawareer (macnaheedu maaha habka), marka laga reebo, khatarta cudurku hoos u dhaco.
Noocyada orgaanmiga dumarka ah
Waxaa jira noocyo badan oo haweenka orgaanmiga ah, oo mid ka mid ah loo yaqaan 'clitoral'. Tani waa marka qof wadaxaajoodka galmo uu kiciyo kintirka lammaanihiisa oo leh farta, luqad, xubin.
Sidoo kale, masturbay ayaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah siyaabaha ugu haboon ee lagu gaari karo orgaani.
Si loo gaaro nooc kale oo ka mid ah dardar-dheecaanka siilka ee hoosta haweenka waa lagama maarmaan. Xoogga iyo muddada raaxadaasi waxay saameyneysaa xajmiga guska iyo xawaaraha dhaqdhaqaaqa. Si dhakhso ah u kicinta, haweenka si deg deg ah ayaa la kulmi doona ugu sareeya ee raaxada.
Dhiiga uterineemia waxaa lagu gaari karaa iyadoo la dhiirigelinayo ilma-galeenka iyadoo la adeegsanayo xubin lab ah. Waxay sidoo kale ku xiran tahay xajmiga orgiga ragga.
Iyada oo dhunkasho jacayl iyo caresses, orgasmka xannibaadda ayaa soo baxa. Si kastaba ha noqotee, orgasmahan waxa soo maray hal mid ka mid ah labaatan ka mid ah galmada caddaalad ah.
Dumar badan ayaa awood u leh in ay la kulmaan kaliya kalkaalis-wareer-kiniiniga oo kaliya iyo qibrad yar oo qanacsanaanta hoosta ah.
Waxaa jira fikrad ah in dareenka shaybaarka gaarka loo leeyahay uu ka fiican yahay midda kintirka. Si kastaba ha ahaatee, khabiirada jinsiga ayaa xusuusinaya in tayada midkood iyo orgasm kale ay isku mid yihiin.
Farqiga, taas oo ay dareemayaan haween badan, waxay ku jiraan oo kaliya fikirka maskaxda.
Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta jinsiga intiisa badan, habka keliya ee lagu helo gabadha dumarka ah waa tababarka.
Jimicsiga Kegel waxaa loo aqoonsan yahay mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee horumarinta barashada jadeecada. Layligani waxaa ku jira dhowr qaybood:
Xiisad Xiiso badan
Waxaad u baahan tahay inaad murqahaaga ku adkeyso sida aad rabto inaad joojiso kaadida. Kadibna waxaad u baahan tahay inaad si tartiib ah u xisaabiso lambarka oo aad nasato. Taas ka dib, adigoo haysta murqaha, waxaad u baahan tahay inaad ku hayso booskaan ilaa 30 ilbidhiqsi. Markaas waxaad si tartiib ah u raaxayn kartaa.
Waa lagama maarmaan in la xoqo muruqa yar oo ku hayso gobolka illaa 10 ilbidhiqsi. Ka dibna adkaada adkee. Waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo muruqyada marxaladaha ilaa 10 jeer. Murqaha nasashada waxay raacayaan mabda'a isku mid ah.
Soo gaabinta
Waa lagama maarmaan in la adkeeyo islamarkaana si deg deg ah murqaha u nasto.
Riixaya
Isku day in aad adkaato, sida dhalmada. Layligani waxa uu u adkeysanayaa maaha kaliya muruqyada muruqyada, laakiin sidoo kale muruqyada caloosha. Intaa waxaa dheer, waxaa jira dareemo kacsan, nasashada dabada.
Ku billow tababar ilaa 10-15 xabo, shuban iyo cirbadeyn. Toban maalmood oo idil, ku dar jimicsiyo dhowr ah illaa ay ka noqdaan 40. Si aad uga qayb qaadato murqaha muruqyada lammaanaha ama nafta.
Laakiin waxa ugu muhiimsan waa haddii aanad maareynin inaad ku raaxaysato walax dumarka siilka, tani maahan sababta keentay xanuunka. Ka dib markii orgasmaal isdabajoog ah ayaa riixaya lamaanayaasha galmada si aan loo qoondejin karin fekerka iyo khiyaaliga.