Cabbiraadda maraq ka soo digaag.
Maraq digaag, waxaa jira borotiinka oo aad u muhiim u ah jirka bini-aadamka. Digaag, borotiinku waxuu ka badan yahay hilibka doofaarka cagaaran ama lo'da.
Marka la eego tirada asiidh dufanka leh , oo si sahlan u nuugaya jidhka bani'aadamka, hilibka digaagu waa hogaamiyaha. Maraq digaaggu waa ka hortag aad u wanaagsan oo ka dhan ah cudurrada noocaas ah sida hypertension, infekshanka miyirarka, stroke.
Qofka jirran, isagoo isticmaalaya maraq digaag, wuxuu helayaa qadar fara badan oo fitamiin ah oo uu u leeyahay jirkiisa daciifka ah. Hilibka digaaga waxaa ka mid ah xaddi badan oo fitamiin B ah , taas oo saameyn ku yeelata hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka. Waxay si firfircoon uga qayb qaataan habka lagu maamulayo karbohidratka iyo dheef-shiid kiimikaadka. Faytamiin B ayaa caawimaya habdhiska habdhiska dhexe ee dareenka, ka qayb qaataan hematopoiesis, kordhiya caabbinta jirka bani'aadamka si ay saameyn xun ku yeelato deegaanka.
Sidoo kale maraq digaag ayaa ku jira qadar badan oo birta si fudud u dheefsan, taas oo ka dhigaysa maraq aad u faa'iido leh. Maraq digaag sidoo kale waxaa ku jira kalsiyum, copper, magnesium, selenium . Maraqku wuxuu kor u qaadaa dareeraha dhiigga ee dhiigga heer sarreeya ee hemoglobin.
Wanaajinta guryaha sifooyinka.
Iyada oo cudurada catarrhal iyo cudurada viral, maraq digaag cusub oo karsan lagu kariyey guriga ayaa si fiican u hagaajin doona . Cuntada asiniga ah ee acid, taas oo qayb ka ah maraq ah, waxay kor u qaadaysaa dareeraha xajmiga candhuufta waxtar ka badan daroogooyinka leh waxyeelo. Isku-dhafka wanaagsan ee maraq kulul, walxaha dufanka leh, ku darey cuntooyinka basbaaska ee maraq, si fiican u saameeyaa habka neef-mareenka. Inta lagu jiro cudurada viral iyo catarrhal, waxaa suurtagal ah in lagu daro toonta yar oo dufan ah si ay maraq digaag u noqoto waxtar weyn. Faa'iidooyinka toonta muddada cudurka faafa waxaa lagu yaqaan waqti dheer, maadaama ay leedahay antiseptic, antiviral, guryaha bakteeriyada.
Isticmaalka maraq laga bilaabo digaag ayaa sidoo kale muhiim u ah cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka . Maaddooyinka soo saarida ee ku jira maraq digaag, si waxtar leh u saameeya "calool xumida", oo ku khasbaysa in ay si adag u shaqeeyaan. Fiberka hilibka digaaga ah ayaa soo jiidata astaamaha xad dhaafka ah ee juuska caloosha, taas oo ku jirta bukaanada qaba xanuunka gastritis, waxayna ka caawisaa boogaha caloosha iyo duodenum.
Iyada oo cudurrada nidaamka wadnaha , isticmaalka maraq digaag ayaa sidoo kale muhiim ah. Maaddooyinka qayb ka ah maraq cusub, waxay si aad ah u yareeyaan heerka kolestaroolka waxayna gacan ka geystaan hab-nololeedka wadnaha. Xitaa maraq digaag waxaa jira walxo gaar ah - peptide, oo gacan ka geysanaya soo celinta muruqyada wadnaha.
Hooyo badan oo macquul ah ayaa aaminsan in si loo karsado maraq digaag gaar ah, marka laga reebo hilibka digaaga, weli waxaa jira baahi ah basasha, caleemaha, baradhada macaan, geedka, dhir, caleenta celery, oo gabi ahaanna ha dhigin cusbo. Waxaa laga yaabaa, mahadsanid dhammaan walxahan, maraq digaag cusub oo la kariyey ayaa noqoto mid aad u faa'iido badan.