Way adagtahay in la helo haween nasiib leh oo aan waligood la soo kulmin calaamadaha xanuunka ee loo yaqaan 'premenstrual syndrome' iyo cudurada la xiriira. Waxay ku jirtaa maalmaha muhiimka ah ee naasku uusan aheyn mid xasaasi ah oo aan loo baahnayn - mararka qaarkood way xanuuneysaa si aanay suurtagal ahayn in la taabto. Waxaad maqashay in haween badani ay la kulmaan calaamadahaas, miyaad u maleyneysaa inaadan wax walwal ah ka qabin? Aan aragno waxa ku dhacaya qanjirada caanka ah iyo haddii ay marwalba ka muuqato PMS.
Iyo haddii ay tahay mastopathy?
Marka la eego qeexitaanka WHO, mastopathy (ama cudur fibrocystic) waa cudur uu kudhaco isbeddelada unugyada naaska iyada oo ay carqaladeyso qaybta unugyada epithelial iyo unugyada. Halista xanuunka waa in ay u horseedi karto kansarka naasaha. Calaamadaha cudurka naaska waxaa go'aaminaya dhakhtarka.
Xaaladaha badankood, mastopathy wuxuu dhacaa sababtoo ah xad gudubka wareegga caadada, gaar ahaan marxalad labaad (luteal). Waqtigaan, hoos yimaada tallaabooyinka hoormoonka ba'an (estrogen iyo progesterone) ee laabta, sida hoosta hoosta, ilmo-galeenka, makaanka afkiisa waxaa jira isbedelo dabiici ah. Hormonal isweydaarsigu wuxuu keenaa hababka joogtada ah, taasoo si dhakhso ah u saameeysa qanjidhada naasaha. Gubashada qanjidhada qanjirada ayaa xanuujin kara xanuunka, taas oo lahaan karta dabeecad kala duwan: tingling, gubasho, sheyga, dheelitir, culeys. Dumarka qaar ayaa ku liitaa xitaa gaadiidka dadweynaha.
Gabdhaha badan, qanjidhada naasaha waxay noqdaan kuwo xoog u xanuun badan xilliga qaan-gaarnimada iyo horumarinta wareegga caadada. Dhammaan calaamadaha cudurada naaska waa in uu go'aamin dhakhtar.
Waxyaabaha Halista ah
Xilliga caadada ah ee caadada, hab nololeed caafimaad leh, dhalmada iyo quudinta dabiiciga ah ayaa gacan ka geysta shaqada caadiga ah ee qanjidhada naasaha. Laakiin joojinta macmalka ah ee uurka, diidmada sabab kasta oo ka timid naas-nuujinta, sigaar-cabbidda, isticmaalka cabitaanka khamriga ee xoog leh ayaa carqaladeeya geedi-socodka dabiiciga ah iyo kordhinta halista astaamaha cudurada naaska.
Ha noqon mid aad u jecel qaxwaha, shaah adag, shukulaato. Faa'idada cuntada iyo hilibka dufanka xayawaanku waxay keenaysaa xad-gudub dheef-shiid kiimikaad oo lafdhabar u ah, taas oo sidoo kale leh dhibaatooyin leh qanjidhada naasaha. Nabadgelyada naaska dumarku waxay sii wadaysaa isticmaalka kiniinnada hormoonada ee hormoonada, gaar ahaan ka hor da'da 20 jirka.
Inta lagu jiro caadada, jimicsi aad u xoog badan, barkadda dabaasha, iyo galmo galmo waa wax aan loo baahnayn. Intaa waxaa dheer, xaalad labaad waxay ka hortagtaa horumarinta calaamadaha kale ee cudurada naaska iyo cudur halis ah - endometriosis, ku xadgudub wareegga caadada.
Waxay jeceshahay dareenka
Qanjirka caanka ku ah waa unug aad u jilicsan oo jilicsan, sidaas darteed haweeney waa in ay naasaheeda u ilaaliso sidii walaac ah oo ah aag aan la iloobi karin. Meelaha ay ka mid yihiin macho dhiirrigelinta ah ayaa si tartiib ah u dhuujinaya laabta lammaanaha gacmihiisa, waxay ku habboon tahay marka laga reebo dariiqooyinka raqiisan. Waa lagama-maarmaanka u ah in aad qallajiso qanjaha iyo qaniinyada, ku dheji ibta naaska - sidaas darteed si fudud ayaad u dhaawici kartaa laydhadhka iyo caanaha, taas oo kicin doonta hannaanka bararka.
Haddii aad ku riyootay naaska bedelida, waxaad u baahan tahay inaad fahamto in tani ay tahay nidaam aad u qallafsan, marka laga soo tago, marka la isku galmoodo badanaaba waxay keenaan mastopathy. "Bamgareynta" waxaad naaso caafimaad leh oo dhammaystiran oo kali ah! Haddii qaraabadaada kuugu dhow ay dhibaato ku qabaan qanjidhada naasaha, oo aanad ku haboontahay cirridka taranka, waxaa fiican inaadan halis gelin - caafimaadku wuu ka qaalisan yahay quruxda dabiiciga ah. Marka laysku daro, naasku wuxuu ballaariyey silicone waa sawir qurux badan oo kaliya: maqaar-galaha ayaa mar walba dareemay taabashada - waa qabow.
Ha ku tiirsaneyn xayeeysiin ku saabsan qalabyada si loo kordhiyo qanjirada naasaha - wax kasta oo lagu dhaqmo naaska waa khatar. Waxaa jira noocyo gaar ah oo jimicsi ah oo aan saameyn ku lahayn gland laftiisa, laakiin muruqyada muruqyada. Waxyeellada naasaha badan kari kari kari mayso! Gabadha kalkaalisada ah waxay noqon kartaa mid aad u qabow oo si tartiib ah u sameeyaan duugista xirfad leh. Muhiim: isticmaalka buruqyada jirka, si tartiib ah u dhaaf ilmagaleenka. Calaamadaha cudurrada naaska waxaa sidoo kale loo tixgelin karaa dheecaan aan qeexaneynin ibta naaska.
Dib u eeg cuntadaada
Mastopathy marxaladda ugu horreysa waa la daaweyn karaa iyada oo aan la isticmaalin daawooyinka - mararka qaarkood waxay ku filan tahay in la beddelo caadooyinka cunnida. Xitaa xaddid sahlan ee cuntooyinka xayawaanka xayawaanka ayaa yaraynaya xakameynta iyo xanuunada qanjirada ku dhaca xilliga caadada. Gali fibreerkaaga, fiyuusta cuntada, bran, qallalan, qamadiga, miraha iyo berry oo ay ku jiraan phytoestrogens. Tani waxay xoojisaa beerka waxayna hagaajineysaa shiidaalka. Ha iloobin in caafimaadka naasku ku xiran yahay caafimaadkaaga guud.
U hubso inaad muujiso dhakhtarkaaga dumarka, haddii aad leedahay caadada xanuun ama caadil ah - caadada ama ka dib waxay u horseedi doontaa dhibaatooyin naasaha. Calaamadaha cudurada naaska waxaa lagu yareyn karaa caawimaadda daaweynta guriga, daawooyinka aan hormoonka ahayn, daawooyinka enzymes, fiitamiinada, phytopreparations, sedatives, diet.
Xusuusnow in ka hortagga uurka ee hormoonka ka hortaga haweenka qaba naaso naaska iyo iyaga oo uur leh oo la dhaxlo.
Waan aqoonsaneynaa xanuunka
Ha ka baqin booqashada dhakhtarka, sidaa darteed, Ilaahay ha ka reebo, ha ka maqal isaga wax xun. Taas bedelkeeda, waa in aad hubisaa in wax walba ay sax yihiin, ama aad qaaddo tallaabo degdeg ah.
Haddii ay dhacdo dareen xanuun leh oo ku dhaca laabta, waa muhiim inaad muujiso dhakhtarka dumarka, oo kugu hagaya qanjidhada naasaha (ka qaad midka shanaad ilaa maalinta sagaalaad ee wareegga). Iyadoo lagu salaynayo xaalada gaarka ah, mammoolojiistu wuxuu soo afjarayaa oo wuxuu qorayaa daaweynta ama kormeerka. Marka laga soo saaro ibta naaska, cyoloji waa lagama maarmaan. Haweenka da'doodu ka weyn tahay 40 sano ayaa lagula talinayaa inay qaadaan raajada feedhaha (mammogram) sanadkii mar. Muhiim: Daweynta beddelaadda hoormoonka ee mastopathy inta lagu jiro mudada ka horreysa iyo postmenopause waa in la taxadaraa! Dhaqtarka ayaa sidoo kale ku bari doona hababka sahlan ee is-imtixaanka naaska ee aad gurigaaga ku qaban karto adiga keligaa.