Iyo maxaa dhacaya haddii uusan jirin caano?
Waxaa laga yaabaa in cabsidani ay tahay tan ugu caansan. Markii hore, hooyooyinkeena waxaa loo tababaray in ay maro dhar mideysan u geliyaan nabraha si ay u diyaariyaan ibta. Hadda waxaa la caddeeyaa in kicinta dheeraadka ah ee ibta ay tahay mid aan loo baahnayn oo aan loo baahnayn ilmo-galeenka, taasoo keeni karta dillaacidda ibta. U diyaargarowga ibta naaska quudinta ayaa muddo dheer ka ahayd wax la soo dhaafay. Diyaarinta waa inay ahaato mid ka badan midka jirka ah. Dabcan, waxaa jira sababo nafsi ah oo ku saabsan caan la'aanta ka timaadda cudur ama dhaawac. Laakiin badanaa inta badan la'aanta caanaha naaska ama maqnaanshaha dhammaystiran inta lagu jiro xilliga quudinta waxaa sababa cilmi nafsiga. Waa lagama maarmaan in la hormariyo naas-nuujinta, wax walbana waa ay fiicnaan doonaan!
Ma xanuun baa naas nuujinaya?
Waxay u xanuunsantaa sababtoo ah xiriirka aan haboonayn ee xabadka. Haddii kabaha bidixda lagu xidho cagaha midig, oo midigta bidix u taal, waxay sidoo kale dhaawaceysaa. Iyadoo codsiga saxda ah, marka ilmuhu soo galo beero (parasol), xanuunka wuxuu ku dhacaa kaliya ilbiriqaadka ugu horeeya 10-15 maalmood. Iyada oo dildilaaca ku jira ibta, diyaaradaha hawada iyo diyaarinta daawooyinka, laga bilaabo saliid badda buckthorn ilaa "solkoseril" cad cad, ayaa ku caawin doona. Haddii aan ka hadleyno xanuunka ka dib marka ilkuhu baxaan, marka ilmuhu barto qaniinyada, ka dibna halkan waa su'aasha waxbarashada. Dhamaantiin, kaliya ma qaniin karo naaska, laakiin sidoo kale qeybaha kale ee jirka hooyada ama caruurta waaweyn, haddii ay jiraan wax guriga ku yaala.
Miyaan u baahanahay inaan habeenkii ku kaco naas-nuujinta?
Dhammaan jidka agagaarkiisa - waa inaad kacdaa habeenkii haddii aadan naas nuugin. Ka dib dhan, waa in aan diyaarinno isku dar ah, iska hubi in aysan ahayn mid kulul oo aan qabow, iyo nadiifin dhalooyinka fiidkii. Naasku had iyo jeer waa kula jiraa, caanuhu waa nadiif ah iyo heerkulka saxda ah. Uma baahnid inaad kiciso ninkeeda si aad u qabato ilmo qaylinaya inta aad diyaarineyso isku darka, ama si kale.
Haddii aad isku habeysid hurdada wadajir ah ee hooyada iyo ilmaha (taas oo ah nafsi ahaaneed oo ay ku taliyaan takhasusle), ka dibna bisha ama laba jeer cunto quudinta ayaa noqon doona nidaam sidan ah oo aroortii aadan ku xasuusan doonin inta jeer ee ilmuhu habeenkii tooso oo tooso. Haddii, sababo kale, aadan ku haboonayn riyada wadajir ah, waxaad u guurin kartaa sariirta ilmaha ee aad adigu leedahay, waxaad bedbeddeshaa dhererka sariirta illaa hal heer oo laga soo qaado sariiro yar yar. Inta lagu jiro quudinta, waxaad si fudud u dhaqaajineysaa ilmaha, mana aha inay kor u kacdo.
Miyaan xor u ahaan karaa markaan naas nuujiyo?
Marka naas-nuujinta, mudada xorriyadda ay aad uga weyn tahay quudinta dabiiciga ah. Iyada oo ilmuhu aad u sahlan yahay inaad u guurto magaalada, oo safar dheer u samee. Inta badan, naasku had iyo jeer waa "gacanta ugu jira." Iyada oo la isku daro waxa aad haysataa wax badan oo la jiido, waxaad u baahan tahay shuruudaha diyaarinta iyo jeermiska. A dhalo caano ah waxay noqon kartaa mid aan badnayn inuu lumiyo, in naaska mabda'a ma aha suurto gal :).
Si sahlan loogu socodsiiyo caawinta: xargaha, boorsooyinka, gawaarida iyo kuraasta gaariga. Iyada oo lagu caawiyo qoryaha ama gariirka, waxaad si qoto dheer u dhigi kartaa ilmaha meel dadweyne ah. Halkaasna waxaa ku yaal rugta caafimaad ee carruurta si gaar ah loogu hayo. Haddii aad u baahan tahay inaad tagto shaqo ama waxbarasho, naasku wuxuu beddeli doonaa caanaha la soo sheegay. Ha u baahnin inaad sheegto isla maalintaas. Caanaha la qaboojiyay ee heerkulka -18 digrii ayaa lagu kaydin karaa ilaa 6 bilood.
Mastitis.
Naas-nuujintu waa ka hortagga ugu wanaagsan ee kansarka naasaha iyo xanuunka hormoonnada ee kala duwan ee shaqada haweenka. Si looga fogaado mastitis, ha sameynin iyada oo aan loo baahnayn, taas oo ah, ka dib quudin kasta. Haddii, dhaha, ilmaha isbitaalka lagu geeyo meel kale ama habab kale oo dheer, markaa waxaad u baahan tahay inaad sheegto 3-dii saacadood ee kasta oo aad gasho caanaha ilmahaaga, ka digtoon shaqaalaha caafimaadku inaanan ku daadin wax isku dar ah.
Naasku miyuu foolan doonaa?
Haddii naasku aanu kala duwanayn quruxda gaarka ah kahor inta aan la quudin, markaa, dabcan, kuma dari doono naas nuujinta iyada. Ugu horreyntii, waxaad leedahay jimicsi ku yaala arsenal. Marka labaad, naasaha waaweyn waxay isku wada jiri doonaan da'da, iyo kuwa leh naas-nuujinta yar waxay siin doonaan fursad ay naftooda u dareemaan qurux-xannuun-gacmeed, sida naasku "naas" sii kordhaya ilaa 2-3 jeer.
Ma adag tahay in ilmaha laga saaro naaska?
Ma aha wax adag oo ka badan dhalo iyo ibta. Xitaa way fududahay, sababtoo ah laabta laabta hal mar, iyo dhalada iyo naaska - laba jeer. Xaaladaha iyo sifooyinka dabiiciga cunuga wuxuu u ogolaanayaa inuu mid dhamaysto iyadoo aan loo adeegsan rabshadaha naasaha sannadka labaad ee nolosha, midka kalena saddexaad, iyo qofkii afaraad. Axdigii hore ayaa sheegay in ay naasnuujiyeen ilaa saddex sano, ka dib markii ay dabbaaldeg u yeesheen si ay u sharaxaan xaqiiqda ah in ilmuhu noqdo qof weyn oo madaxbannaan.
Waa maxay sababta mudada naas nuujinta ugu fiican:
1. Waalidka iyo Ilmaha. Fiitamiinada iyo macdanta ayaa si fiican loo nuugay, microflora mindhicirku waa mid aan dhibsanayn.
2. Waqtiga kaydso - ha isku darin.
3. Inuu kaydiyo miisaaniyadda qoyska - ha iibsanin isku darka, dhalooyinka, ibta, iwm.
4. Waxaad naas nuujin kartaa habeenkii adigoo aan sariirta ka bixin.
5. Ilmuhu waa laga ilaaliyaa cudurrada faafa, oo hooyadey leedahay.
6. Caqligal u ah safarka iyo safarka - "Wax walba aniga ayaa ila qaadaa."
7. Hooyo inta lagu guda jiro quudinta "nuujin" cunuga oo leh tamarteeda, wuxuu siinayaa dareenkiisa wanaagsan, jacaylkiisa isaga, adduunkiisa gudaha. Wali lama yaabin wakhtigii hore ee ay ku yidhaahdeen: "wuxuu u nuugay caanaha hooyadiis."
8. Naas-nuujintu waa farxad weyn, labadaba jirka iyo dareen ahaanba. Iyadoo ku xiran da'da ilmaha, farxadkan, riyadan ayaa la bedelay. Tani waxaa la barbar dhigi karaa xilliyada - jiilaalka cad, guga cagaaran, xagaaga midabka leh, dayrta dahabka ah. Mid kastoo ka mid ah waa mid qurux badan. Sidaa daraadeed quudinta ilmaha dhashay, saddex-bilood, lix-bilood, hal sano jir, hal ilmo iyo nus ilmo ah ayaa keena dareeno kala duwan. Intaa waxaa dheer, ilmo kasta wuxuu nuugaa naaskiisa wuxuuna la xiriiraa hooyadiis inta uu quudinayo siyaabo kala duwan.
Naas-nuujinta hooyada iyo ilmaha waa sida dabiiciga ah ee xiriirka u dhexeeya ninka iyo naagta.