Waxaan sii dheereynaa - waxaan tixgelineynaa jadwalka sanadlaha ah ee caafimaadka. Waxaan horay u qorsheynay waxa loo baahan yahay in la qabto bilawga sanadka oo la gaaro Abriil.
Badanaa Abriil waxaa lagu gartaa xilliga xagaaga iyo isbeddelka cimilada. Waxay ahayd bishii Abriil, markii difaaca jirka uu daciif yahay, waa sahlan tahay in uu xanuunsado, maxaa yeelay fayraska "ku dheggan" lafaha. In badanaa qorraxda dhaco, waa lagama maarmaan in la qaato qoraxda caafimaadka, bilaabista cagaarka, iyo samaynta habka maalinta aad joogi doonto.
Booqo dhakhtarka maqaarka: index of your state of health waa cirridka - xaalada timaha iyo maqaarka. Haddii lagugu cadaadiyo dhibaatooyin kasta, arooska ayaa si khaas ah u dooran doona daawooyinka fitamiinada. Mar labaad, haddii aysan jirin wax isir ah, u tag solarium ama "sunbathe" oo ku yaal shukumaanka.
Cun cunto dheeraad ah!
In cagaarka cusub, badan oo fiitamiin iyo macdanta. Waxay si fiican u hagaajinaysaa xaaladda maqaarka, waxay caadi u tahay dheef-shiid kiimikaad, waxay xoojisaa derbiyada xididdada dhiigga, waxay ka qaadaa milixda iyo kolestaroolka jirka. Bishii Abriil tani waa sida aan u baahannahay!
Bilaw in aad nadiifisid qanjirada: waana ka fiicantahay inaad tan sameyso adigoo kormeeraya takhtar. Tani waxay ka faa'iideysan doontaa fiyuusyada daawada laga bilaabo malab, marabax, qoryo iyo budada raspberry. Sidaas dib u soo celi meydka maraakiibta iyo ka saar jeexjeexyada la ururiyey inta lagu jiro jiilaalka.
Haddii aad qabtid cudur catarrhal, markaa waxaad u baahan doontaa talooyinka xasaasiyad, kaliya wuxuu awoodi doonaa inuu iibsado antihistamiin adiga. Xasuusnow in inta lagu jiro muddada ubax, difaaca difaaca aan la samayn.
Cunto yaraanta iodine. Cun miro, nuts, kalluun, kaluun kale, beerka, gawaarida, iyo cuntada markaad cunto karisid ku dar milixda iodiin.
Xasuuso inaad u beddesho wakhtiga kuleylaha ma aha inay keenaan walbahaarka jirka. Waa inaad sameysaa wax kasta oo waxyeello leh tan waxay ahayd ugu yaraan: ka hor intaadan hurudin hawo nadiif ah, qaado qubeyska qallooca oo jimicsi 10 daqiiqo, u tag sariirta saacad ka hor.
Tender May
Waa hagaag, halkan horay iyo kulaylka soo socda, si kastaba ha ahaatee cimilada May waa wax khiyaano leh. Iska ilaali! Dabcan, dad badan oo naga mid ah waxay dareemaan diirimaad bilowga xagaaga, laakiin xusuusnow marka jirku qaboojiyay, waxaad qabsan kartaa adnexitis iyo qabow dheer. Sida ku xusan tirakoobka, muddada dheer ee qoraalka gu'ga ama shaqada beerta badanaa waxay keenaysaa radiculitis.
Haddaad u baahato inaad ogaato caafimaadkaaga guud ahaan - si aad u gudbisid falanqaynta kaadida iyo dhiigga, waxaa laga yaabaa in dhakhtarku kuu soo diro baaritaan, sidaa darteed ha ahaato madax adag - hubi inaad u gudubto.
Daaweeyaha ayaa qiimeyn doona caafimaadkaaga wuxuuna kaala talin doonaa sida loo isticmaalo xagaaga xagaaga, halkaas oo ka wanaagsan in la nasasiiyo iyo meesha aad aadi kartid. Tazhenuzhno mar kale in la mariyo baadhitaan ku saabsan xakamaynta hoormoonka tayroodhka iyo hormoon ahaan. Ka hor safarka xagaaga ka hor, tani waa lagama maarmaan: waxaad u baahan tahay inaad ogaatid muddada aad joogi kartid qorraxda, halkaas oo aad ugu fiicantahay in aad qaadatid picnic xagaaga (kaynta, badda, buuraha iwm.).
Booqo cunto nafaqo leh ama dhakhtarka gaasta. Dhakhtarka takhasusku wuxuu awoodi doonaa inuu ku siiyo talooyin shakhsi ah oo ku siinaya fursad aad iskaga ilaalin karto jirrado aad u daran oo cudurro kala duwan leh, sidoo kale, waxaad awoodi doontaa inaad dareentid fiicnaan inta lagu jiro safarka iyo dib u dejinta.Haddii aad leedahay miisaan dheeraad ah, takhtarka takhasuska ayaa awoodi doona inaad qaadato cunto ku habboon adiga.
Samee ultrasound ee weelasha, oo sidoo kale aado dhakhtar qalliinka ah. Xitaa haddii xididdada dhiiggaagu ay si habsami ah u socdaan, ka hortagga xididdada xajmiga leh: ha xiran dharka adag, si joogta ah u tababarto muruqyada lugaha, ha ka dheereyn cadaadiska.
Ka hor intaadan tagin safar, cusbooneysii xirmada. Waxaa jiri kara habka otboli ee cunaha, qufaca, kareemka ka soo horjeeda murqaha iyo canuga, kaneecada iyo daawooyinka gastric. Haddii aad jeceshahay qoraxda qoraxda, xasuuso in qorraxda May ay aad u halis tahay, sidaas darteed waxaad ku dallacdaa gubashada iyo muraayadaha qorraxda.
Diyaari xagaaga - booqo naadiga jirdhiska, xarun caafimaad ama jimicsi, dooro barnaamijka naftaada. Haddii aadan jecleyn noocyadaas oo kale, amaahda dadka, ma aha oo kaliya in ay isku caawiyaan in ay isku qaabaan, laakiin sidoo kale waxay siiyaan niyad fiican.
Ah, xagaaga, xagaaga ...
Badda, nasashada, xeebta, qorraxda, fasaxa fasaxa! Iska ilaali ilaalinta sunburn iyo ka hortagga cudurrada laysugu gudbiyo galmada.Xasuuso in ay aad u fududahay in la soo qaato maqaarka xiidmaha ee xilliga miraha, khudradda cusub iyo miraha. Sidoo kale, ha ilaawin in heerkulku sarreeyo +26 digrii, cudurada wadnaha ee wadnaha.
Juun: bilowga xilli ciyaareedka
In kasta oo xaqiiqda ah inaad fasax ka bixi karto fasaxa bisha Agoosto, kiis kasta, bisha Juun waa inaad wakhti dheeraad ah ku qaadataa nasashada, ku-dabbaasha dibadda, cunista miraha, khudaarta cagaaran iyo cagaarka, iyo inaad saaxiibo sameysid qoraxda xagaaga.
Dib u soo celi muruqyada, sababtoo ah hortooda iyaga sugaya culays weyn. Hoggaamiya hab nololeed firfircoon, ka sii badan oo dooro naftaada barnaamijka jirdhiska gaarka ah: adigoo ka caawinaya socodka maalin walba socda, dabaasha iyo baaskiilka (dhowr jeer toddobaadkii) waad sii adkeyn kartaa!
Kala saar falanqaynta infekshanka TORCH si looga fogaado dhibaatooyinka suurtogalka ah. Ha illoobin xeerarka nadaafadda guriga iyo nadaafadda, sababtoo ah inta badan cudurrada "haweenku" waxay ku dhacaan xagaaga, marka xeerarkani aan la fiirin.
Haddii aad leedahay maqaarka cad sida kareecada oo aad ka baqaysid qorraxda, u tag dhaqtarka maqaarka si uu u sheego ilaa inta aad qaadan karto qorraxda qorraxda iyo qaadashada muraayad sunta.
Booqashada oculist Xayawanka "ultraviolet" wuxuu u dhaawici karaa indhahaaga iyo irbadahaaga, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad ogaato xaaladdooda caafimaad iyo inaad talo ka hesho muraayadaha indhaha iyo nafaqada aragga.
Isku day inaad si tartiib ah uga careysiiso jirka: Juun waa waqtiga ugu fiican ee tan.
Qaado biyo qabow oo kala duwan, haddii aysan jirin cudurrada nidaamka jimicsiga, ka dibna qaado barkad qabow, isku day inaad sameyso xoqdo qabow, sidaas darteed waxaad kor u qaadi kartaa difaaca jirkaaga!
Poplar fluff, kuleyl, July ...
Julaay waa midka ugu sarreeya ee hawlaha qoraxda, marka aan u baahanno inaan si fudud ugu nasano. Cabitaano badan oo la cabbi karo (shaaha, biyaha macdanta, casiirka), naso oo qaado qoraalka in kuleylka cudurrada wadnaha ee sii xumaanaya.
Hoos u dhig ama u tag dhakhtarka wadnaha: u sheeg dhaqtarka inuu kuu sheegi doono ama kuu sheegayo, waa maxay heerka caadiga ah ee cadaadiska wadnaha, samee qalabka wadnaha ee wadnaha. Khabiirka takhasusku waa inuu bixiyaa talooyin ku saabsan xisaabinta sida looga ilaaliyo naftiisa iyo cadaadiska oo ka sii daraya VSD.
Iska ilaali infakshanka mindhicirka! Xilliga xagaaga, marka miraha buuxa, miraha iyo khudradda, khatarta ah inay qaadaan infakshanka mindhicirka ee ba'an ayaa kordha. Haddii aad tagi lahayd meel ka baxsan magaalada, markaa hubi inaad keento regidron, shaambad jamac ah, jeermi-dileyaasha ka soo horjeeda shubanka, dhuxul firfircoon. U iibso daawooyinka oo dhan wax yar ka hor safarka, intaad hubineyso taariikhda dhicitaanka.
Haddii aad xasaasiyad ku leedahay, ka dibna noqo feejignaan, ka dib dhammaan waqtiga caanaha dhalada. Daawooyinka khaaska ah, oo aad magacaabi doonto xasaasiyad, waxay awoodi doontaa inay kaa badbaadiso xajiinta xasaasiyadda iyo rhinitis. Sidaa darteed, hubi inaad booqato dhakhtarkaaga!
Soo qaado fiidiyaha. Bisha Luuliyo waa fursad aad u wanaagsan oo aad ku bilowdo cunnida saxda ah - tag cuntada iyo khudaarta cagaaran. Sidaas awgeed waxaad lumisaa miisaanka iyo jimicsiga jirka waxaad jidhkaaga ku hayn kartaa qaab wanaagsan. Summer waa ka fiican tahay inaad cunto macmacaanka iyo carbohydrateska, si aad u taxadar badan cagaarka iyo saladh - tani waxay ku siin doontaa fursad ma aha inaad u sheegto nabadgelyo dheeraad ah miisaanka, laakiin sidoo kale si aad u nadiifiso jirka sunta ah ee jeexjeexyada.
Haddii aad harraadsan tahay, si fiican u jooji. Xasuuso in shaaha madow, cabitaanada kaarboonka iyo kafeega ay yihiin saaxiibo harraad, waxay xoojinayaan. Way ka fiican tahay in la cabbo kvass, shaaha dabiiciga ah, casiirka, biyaha, shaaha cagaaran, kaabayaasha. Cun cunto dareere ah: okroshka, hubka qabowga.