Dunida casriga ah, la'aanta birta jirka ee jirka bini'aadamka - xaalad caadi ah, iyo yaraanta macdanta birta - mid ka mid ah cudurrada ugu badan ee dhalaanka. Tan waxaa lagu muujiyay calaamadaha sida:
- dareen ah daal aan dhammaad lahayn,
- hoos u dhaca maskaxda,
- Dhibaato joogta ah, aan wax danbi ah u laheyn wax walba,
- rabin inaan cuno,
- neefta gaaban,
- hoos u dhaca murqaha,
- gawaarida,
- stomatitis,
- hargab la'aan,
- hoos u dhaca caabuqa caabuqa,
- xanuunada ka yimaada websaydhka cuntada.
Haddii aad u aragto ugu yaraan qaar ka mid ah calaamadaha kor ku xusan, isla markiiba la tasho daaweeyaha. Iyo waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa deeq daraasad.
Siyaabo kala duwan oo sare loogu qaadi karo heerarka Hemoglobin.
Iyada oo ku saleysan natiijooyinka falanqaynta waxaa laguugu qorayaa daaweyn. Haddii heerkulka hemoglobin uu hoos u dhaco, markaa waxaa sii kordhaya daawada - qaadashada daawooyinka. Iyadoo hoos udhaca yaraanta hemoglobin, nafaqada isku dheeli tiran iyo hab nololeed caafimaad leh ayaa ku caawin doona. Dhaqdhaqaaqyo jirdhis ah, hawlo badan oo banaanka ah, oo ay ka mid yihiin socod dheer, nooc kasta oo ah hawlaha dibadda, iyo sidoo kale hababka dadweynaha ee daaweynta ayaa noqon doona caawiyeyaashii lagu kalsoonaan lahaa geedi socodka kor u qaadista xinjabinimada.
Nafaqada isudiyaarineed.
Si haemoglobin u ahaato mid caadi ah, cuntooyinka birta ee birta ah ayaa loo baahan yahay: badeecada, hilibka, ukunta, iyo khudradda iyo khudaarta ay ku jiraan qaybaha ka qaybqaadanaya dhiig-samaynta (manganese, cobalt, copper). Kuwaas waxaa ka mid ah dabacasaha, xididada, yaanyada, tufaaxa, tufaaxa, isteroberi, abrikotka la qalajiyey, dhirta.
Waxyaabaha hilibka hilibka ah, waxaad doorbidaa dufanka dufanka yar, hilibka lo'da, digaaga, turkey ama bakayle. Ha illoobin suxuunta beerka. Ku dar digirtaada soya cunta iyo cuntooyinka ku salaysan iyaga, iyo sidoo kale digir, bariis, bakeer. Ilaha dhabta ah ee birta waa cagaarka: dill, dhir, salaar, isbinaajka, celery, basil. Birta ugu fiican waxaa lagu nuugaa borotiinka xayawaanka, gaar ahaan laga bilaabo afka. Maskaxda ku hay in qayb yar oo ka mid ah birta laga soo saaro alaabta dhirta.
Casiirka cusub ee tufaaxa ee tufaaxa, ferskenada, khudaarta cagaaran, santuuqyadu waxay hagaajiyaan nuugista birta cuntada, ka ilaalinta dhiig-yaraanta. Marka la eego calaamadaha bilowga ee dhiig-yaraantu waxay ku talinayaan in ay cunaan quraacda digaagada ah ee la kariyey, taas oo ay tahay in laga buuxiyo saliid kasta oo saliid ah ama labeen dhanaan.
Nolol caafimaad qaba.
Si aad ugu feero jirka oo leh oksijiin, hubso inaad qolalka ku deyso, isku day inaad ka baxdo hawada nadiifka ah marar badan, ha ilaawin ficil jirka. Kordhinta hemoglobin waxay caawin doontaa fitamiin B12 (laga soo saaro beerka). Kadib markii laga duray unugyada B12, hemoglobin waxay si dhaqso ah u kici doontaa caadi, waxayna sidoo kale dib u bilaabi doontaa fitamiinada jirka.
Hababka dadweynaha.
Kaaliyaha la isku haleyn karo ee kor u qaadaya heerarka Hemoglobin waa cuntooyinka daawada dhaqameed iyadoo la isticmaalayo daawooyinka dhirta.
- Cimilada cad.
Daawooyinka xayawaanka si ay u koraan haemoglobin, nadiifiye caws ayaa caawin doona. Si aad u diyaariso faleebo, qaado qaado qaado oo la jarjarey geedo jarjaran oo ku shub hal galaas oo biyo karkaraya. Faleebo waa in la cabbo 30 daqiiqo cuntada ka hor, iyo haddii cuntada kadib, laba saacadood, saddex jeer maalintii.
- Duufaanku waa la arkayaa.
Daawada soo socota waa tincture oo ah xakameeyaha lafdhabarta. Wixii cunto karis ah, waxaad u baahan tahay inaad qaadato laba xabbo oo caleemo ah iyo miraha diirran, ku shub afar qaybood oo ah 90% aalkolo. Si adag u xir xir suxuunta tincture, ku rid toddobaadkii meel qalalan oo qabow. Waa ku filan inaad isticmaasho 2 dhibcood oo tincture shan jeer maalintii.
- Isdaba-boodhka, caleemaha bjørk.
Si kor loogu qaado heerarka Hemoglobin, waxaa jira daawo isugu jira dhiiqo iyo caleemo biyood. Waa lagama maarmaan in la isku daro 1 qayb oo caleemo bjørk ah iyo 1 qaybood oo caleemo ah oo qoyaan leh. Laba xabo oo isku dar ah ku shub laba koob oo biyo ah karkaraya, cadaadis illaa saacad, oo ku dar 1/3 galaas oo casiir ah. Qaado cuntada ka hor 20 daqiiqo, 4 jeer inta lagu jiro maalinta siddeed toddobaad.
- Waxaa jira cuntooyin badan oo isticmaalaya cuntooyin kala duwan.
Qaado 1 koob oo ah walxaha la diiriyay iyo 1 koob oo bakeeriga cayriin ah, kudhi Booqday Furimaha Dagaalka hilibka ama Booqday Furimaha Dagaalka. Qaado 1-2 qaado maalin kasta.
Qodobka labaad ee loogu talagalay kabridda iyadoo lagu darayo kefir. Waxaad u baahan doontaa hal galaas oo ah baasto ceeriin ah iyo galaas oo caano fadhi ah. Buckwheat si fiican u maydheen, ku shub kefir iyo ku adkeyso 12 saacadood. Wakhti ka dib waad cuni kartaa, markaad rabto.
Isku dar sabiib, nuts, khudaar la qalajiyey iyo qaso malab. Waxaad u baahan tahay inaad cuntid dhowr qaado oo maalinle ah. Tani waxay ka dhigan tahay inaadan kari kari doonin oo keliya heerka unugyada hemoglobin, laakiin sidoo kale waxay jirka ku dheeli kartaa macdano kale iyo fitamiino kale.
Doorasho kale macnaheedu waa - abrikot, qalaji, nuts, sabiib, liin, malab. Qaybaha oo dhan waa la jajabiyey oo isku dhafan, ku dar juice ee Hadeydaan. Isticmaal, sida macmacaanka.
Sidaa daraadeed, baaritaan dhiig ayaa muujiyay in aad qabtid dhiig-yaraan yaraan. Hadda, waxa ugu muhiimsan - in la qorsheeyo daaweynta saxda ah - siyaabo lagu kordhiyo hemoglobin. Halkaan waxaa ku caawinaya qadar qiimo leh dhakhtar takhasus leh. Sida horay loo xusay, oo hoos u dhac ku yimi haemoglobin, waxaad la qabsan kartaa daawo la'aan, adigoo isticmaalaya daaweyn dadweyne oo horseedi kara nolol caafimaad leh. Laakiin haddii heerkaaga hemoglobin aad u hooseeyso, markaa waxaad u baahan tahay inaad qaadato koorso daaweyn ah, iyada oo lagu darayo cuntooyinka dhaqanka. Haddii, ka dib dadaalkaaga oo dhan, hemoglobin weli waa isku heer, u tag baaritaan caafimaad oo qotodheer. Waxaa si gaar ah lagama maarmaan u ah in la kormeero heerarka Hemoglobin ee Haweenka uurka leh. Adiga oo aan talo bixin dhakhtar, ma isticmaali kartid wax daaweyn ah ama dawooyin.