Ku daawee myopia, si la yaab leh, waxaa lagu talinayaa:
- iyada oo gacan ka heleysa calool-mareenka kiisaska caloosha, taas oo ay ku jiraan geedo gaar ah loo cayimay,
- duufaan sanka leh qabow iyo qabow,
- nadiifinta xalka indhaha,
- timir,
- akhrinta shumaca guban,
- ciyaaraha kubadda,
- xoojinta.
Habka ugu dambeeya ayaa lagu dabaqi karaa ka dib qaabkii hore ee loogu talagalay indho-furista wakiilada anti-bararka oo loo diyaariyey isticmaalka malab iyo caleemo.
Nidaam gaar ah oo nafaqada ah ayaa sidoo kale loo sameeyey si gaar ah loogu talagalay dadka u dhowdhow. Marka la eego cuntadani, waxaad u baahan tahay inaad qaadato marinades badan, bakteeriyo, baradho, curdun, baradhada, cuntooyinka keena calool-galinta, sameynta gaaska iyo xirmidda sanka. Haddii, marka la socdo myopia, waxaa jira raasamaal badan oo ka yimaada caloosha, waxaa lagu talinayaa in la cuno subagga iyo caanaha dhalaalay. Intaa waxaa dheer, tan oo dhan, aragti u dhow habeenkii, waxaa si xoog leh lagula talinayaa inaadan ku jirin xaalad xasilooni, taas oo ah, waa inaad si dhab ah seexataa habeenkii.
Daaweynta cudurrada cudurka dadweynaha.
1. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad indhahaaga u isticmaashid xaalad nasasho leh oo aad marar badan isdifaacdo. Waad indhahaaga ku haysan kartaa badhkeed, laakiin, adoon loola socon, maxaa yeelay kiiskan ayaa indhaha u noqon doona mid culus oo waxyeello u leh walbahaarkaaga.
2. Ujeedada daaweynta, waa lagama maarmaan in la sameeyo fikradda dhexe ee aragtida miiska jeegga iyo kaarka Om. Isku dayga waa in lagu sameeyaa fogaan ah 30 illaa 150 sentimitir.
3. Qoraalka, ku qoran daabacaad yar, waa in lagu akhriyaa iftiin hooseeya ama shumac iftiin leh. Indhaha oo leh layligan waxay la kulmi doonaan xiisad xoog leh oo ku taala meel u dhow, taas oo ka dhalatey hypermetropia, sidaa daraadeed, meesha ugu dhow, waayitaankii myopia. Jimicsigu waa inuu ka badnaan 15 daqiiqo. Haddii waqti dheer si aad u dalbato habkan daaweynta cudurka myopia, waxaa shaki ku jiri doona kororka aragtida mudada fog.
4. Marka aad fiirinayso walxaha fog, waa inaad isku daydaa inaadan cadaadin indhahaaga iyo gaar ahaan kuwa aanad isku dhejin karin.
5. Markaad socoto waddada waa in aad eegtaa walxaha dhaqdhaqaaqa, tusaale ahaan, dadka, baabuurta. Aad bay muhiim u tahay inaad baabuur wado, maadaama ay wax walba ku socdaan.
Miiska jeegga.
Marka lagu daro hababka kor lagu soo sharaxay ee lagu daaweeyo cudurka myopia, waxaa jira jimicsiyaal loogu talagalay miiska calaamad u ah baaritaanka faa'iido leh. Adiga ayaa sameeya.
- Abuur miisaan caddayneed.
Wixii miisku wuxuu qaadan doonaa calaamado dhowr ah, kuwaas oo aan noqon doono naxariis la gooyo, iyo warqad of Whatman, hal mitir dheer. Dusha sare ee waraaqda, waxaad u baahan tahay inaad jajabiso cinwaanka joornaalka laga bilaabo daboolka. Kadib, dib u soo noqoshada 2, 5 sentimitir, waxaad u baahan tahay inaad erey ama ereyo dhowr ah ku dhajiso, xajmiga oo ka yar yahay cinwaanka. Ka dib mar kale dib u noqo oo mar kale ku dhaji erayga ama weedha xitaa font yar yar. Sidaas oo kale sii wad ilaa xajmiga ereyga ama weedhaha ay siman yihiin 1 sentimitir. Guud ahaan, waa in ay ku jiraan 25 xariijin. Waa muhiim in dhererka laynka isku mid yahay, tirada erayada ee xariiq kasta waxay kordhisaa hoos u dhigida cabbirka cabbirka. Midabka qoraalka oo dhan ee miiska waa inuu yahay madow. Ka dib markii uu dhamaystiray shaqada miiska weyn, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u daabacato jadwalka isku midka ah ee xaashida A4. Liiska kormeerka labaad waa inuu ku jiraa ereyada isku mid ah iyo sida isku midka ah ee warqadda. Whatman waxay ku xiran tahay derbi leh nalal wanaagsan.
- Daaweynta miyir-qabad leh miiska jeegga.
Layli jimicsi 1.
Tababbarka aragga dhexdhexaadinta. Si aad u sameyso jimicsiga waxaad u baahan tahay inaad fadhiisato miiska hore, fogaan ah 90 sentimitir. Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad is adkeysid aragtidaada markaad akhrisid saddex bog oo buug yar oo yar. Ka dib markaa, isku day inaad xoogga saarto miiska. Layligani wuxuu ka kooban yahay buug kale oo akhrinta buugga iyo fekerka aragtida miiska.
Jimicsiga jimicsiga 2.
Soo gudbinta jadwalka daabacan (labaad) ee masaafada ugu dhow ee suuragal u ah indhaha, laakiin habkan oo kale ayaa suurtagal ah in la akhriyo qoraalka. Marka hore, akhri qadka sare, ka dib, laakiin dhererka dhererka. Ku celi saddex jeer. Kadibna si deg deg ah u fiiri xariiqda sare ee waraaqda, waa inay noqotaa mid cad. Marka xigta, xiro indhahaaga, si tartiib ah u neefso oo dhowr jeer oo hore madaxaaga ku dheji. Hadda ka akhri khadka labaad ee miiska la daabacay oo ka fog miisaan gaaban, ka dib markaad ka fogaato gacanta gacanta laga saaro, ka dibna warqadda. Ha ilaawin ka dib laydh kasta laba ilbiriqsi oo nasasho ah, waa inaad tagtaa safka ugu dambeeya. Haddii aad dareentid raaxo aad u xoog badan, markaa jimicsigu wuxuu ku fiican yahay inuu joojiyo.
Jimicsiga jimicsiga 3.
Labbiska saddexaad wuxuu sii socdaa kan labaad, haddii aadan dhamayn karin. Waxa ugu muhiimsan waa inaad si taxadar leh u sameyso layli kasta, haddii aan si fiican loo ogaanin, markaa ma'aha lagama maarmaan inaad ku beddesho xaraf yar, laakiin waxaa fiican inaad ku celceliso khadka isku mar dhowr jeer. Haddii aad dhamaysay jimicsiga oo dhan waxaad akhrin kartaa wax walba oo ku qoran warqadda fogaan ah 90 sentimitir, ka dibna sii qaado nus kale oo mitir ka dibna ku celceli jimicsiga mar labaad bilowga ilaa dhamaadka.
Guud ahaan, si loo daaweeyo myopia hababka kor ku xusan, dadaal iyo aqoon gaar ah looma baahna. Waxa ugu muhiimsan waa in lagu muujiyo sabirta jimicsiga miiska, si tartiib tartiib ah u sii kordhiya masaafada, oo daboolka indhaha ku daboolan.