Faa'iidooyinka iyo iskuullada qaababka qoob ka duwan

Qoob-ka-ciyaarka waa qurux iyo dhiirigelin. Laakiin ma u tixgelin karnaa sida tababarka kuu ogolaanaya inaad ka takhalusto miisaan dheeraad ah oo aad adkeyso murqahaaga? Dhab ahaantii! Tilmaamaha mid kastaa wuxuu leeyahay lacago badan oo wanaagsan oo faa'iido leh.

Xaqiiqda ah in jimicsiga jimicsigu uu noqon karo mid dheellitiran oo ah jimicsi xooggan, inta badan waxay yiraahdaan kuwa aan weligood eegin barkadda. Marka loo eego hindisaha dhaqdhaqaaqa, jimicsiyada culus ayaa qarinaya, taas oo saameynaysa shaxda, waxay siin doontaa tababarro badan oo tababaro ah. Si kastaba ha ahaatee, ha ilaawin in marka lagu daro saameynta wanaagsan, nooc kasta oo qoob-ka-cayaar ah wuxuu leeyahay dhinacyo xun. Qoob ka ciyaarka Oriental
Qoob ka ciyaarka qoob ka ciyaarka, qoob ka ciyaarka - dhammaantood waa magacyada farsamooyinka qoob ka ciyaarka, oo lagu yaqaan Bariga laga soo bilaabo taariikhda asaasiga ah isla markaana ku xiran muusikada iyo dhaqanka. Maanta waxaa loo isticmaalaa jirdhis (ujeedada hagaajinta iyo ilaalinta foomka jireed ee wanaagsan), iyo qaabka daaweynta qoob-ka-cayaarka (si loo xoojiyo kalsoonida qof dumar ah, horumarka dumarkeeda). Dheemanka Oriental waxaa lagu gartaa dhaqdhaqaaq siman, joogitaanka dabeecadaha dabeecada ee miskaha, caloosha iyo laabta, saameynta taas oo la barbardhigi karo hidaha.

Muuqaalku waa doorasho habboon oo haween ah (iyada oo aan dooneynin inay ku hawlan yihiin dhalinyaro), oo ay ku jiraan qaabab, culeyska culus - helitaanka jawiga quruxda midabada midabka leh, waxay dareemeysaa nasasho, ma ka waabanayso inay sameyso tallaabooyin qoob ka ciyaarka. Waa muhiim in la xakameeyo culeyska wadnaha (adigoo isticmaalaya bareebka) iyo muruqyada (matalan, marka aad fuulaysid suufka, waxaan si fiican u dhignaa murqaha kubka iyo isla markaa jilbahaaga ilaaliya).

Faa'iido . Inta lagu jiro qoob-ka-cayaar ku dhowaad dhammaan kooxaha muruqyada ayaa ku lug leh, taas oo gacan ka geysata sameynta dhexda iyo miskaha, naasaha waaweyn. Dhaqdhaqaaqa caaga ah iyo xakameyntu waxay hagaajiyaan wareegga dhiigga, tani waxay ka caawisaa in la yareeyo muuqaalka cellulite. Saameynta korodhka jirka iyo isuduwidda dhaqdhaqaaqa, saameyn faa'iido leh ayaa ku jirta nidaamka dhalmada ee dumarka - badanaa xusuusta hoos u dhigista xanuunka caadada, yareynta calaamadaha xilliga dhalmada ka dib.

Ogolaansho Saamaynta gubitaanka dufanka laguma magacaabi karo, qaar ka mid ah, liddi ku ah, ka cabashada dhogor yar yar: si aad uhesho caloosha, "waa lagama maarmaan inay tahay. Dhaqdhaqaaqa Oriental laguma talinayo in la sii daayo cudurada haweenka, iyo sidoo kale cudurada wadnaha, dhibaatooyinka lafdhabarka iyo cagaha.

Irish Ciyaar
Mid ka mid ah cayaaraha qadiimiga ah, oo loo yaqaano qarnigii 11aad, oo asal ahaan ka soo jeeda dhaqanka Celtic (asal ahaan waxaa lagu sameeyay qaab caan ah), wuxuu leeyahay noocyo farabadan: qoob-ka-ciyaarka (qoob-ka-ciya) iyo kooxo kala duwan (kei, rila, jiga). Waxyaabaha ay wadaagaan waa jaangooyo iyo jaangooyooyin tallaabooyin tallaabo tallaabo ah. Ugu horreyntii, jihadaasi waxay u hoggaansami doontaa dadka caan ah, farshaxanka. Si sahal ah, in aad ku imaan karto fasallo adiga oo aan isqabin - inta badan cayaaraha.

Faa'iido . Qoob-ka-cayaarku wuxuu si fiican u qaabeeyaa jirka, wuxuu abuuraa muuqaalka boqortooyada. Baaxad weyn ayaa lugaha lugaha (murqaha lugta hoose, bowdyaha, badhida) iyo jidhka (saxaafada caloosha, dhabarka), kobcinta iyo xoojinta iyaga.

Ogolaansho Xayawaan weyn oo weyn (boodboodo) ma ogola in ay ku ciyaaraan Irish qoobcaya dadka qaba dhibaatooyinka wadnaha, xididdada dhiigga, lafdhabarta iyo kala-goysyada. Contraindication sidoo kale waa xididdada varicose xidid.

In qaabka Laatiin ah
Qoob-ka-ciyaarka wuxuu ka yimaadaa Latin America iyo Antilles (Cuba, Dominican Republic), soo jiidashada dareenka miyir-qabka iyo madadaalada, hadda waa dad caan ah oo dunida oo dhan ah. Xitaa waxaa jira qaabab loo qaabeeyey "degenaansho" cusub - sida, salsa Los Angeles ama New York. Noocyada Latino mass - ball (jive, pasoedo, cha-cha-cha, samba, rumba), naadi (salsa, merengue, bachata, zuk, reggetton). Tilmaamaha mid kastaa wuxuu leeyahay farsamo u gaar ah tallaabo, caag ah (dabeecad "sideed" miskaha). Iyaga oo ku dhex jira, taas oo maaraysay saldhig caadi ah, waad sii hagaajin kartaa naftaada.

Faa'iido . Latino waxay kordhisaa jilitaanka guud ee jirka. Waxay tababbaraysaa nidaamyada wadnaha iyo neefsiga, waxay si fiican u baranayaan muruqyada saxaafada, bowdada, dabada, ka hortagga horumarinta cellulite. Mid kasta oo ka mid ah tilmaamaha qoob-ka-ciyaarka ayaa diiradda saaraya muruqyada shakhsiga ah, sidaa daraadeed waa habboon in la isticmaalo mashiinka.

Ogolaansho Haddii ay jiraan cudurrada wadnaha iyo dhibaatooyinka leh qalabka lafdhabarta, Latino way ka hortageysaa. Caqabada loogu talagalay tababarka buuxa waxay noqon kartaa maqnaanshaha lamaanaha - waxay ku cayaaraan labo-labo (si kastaba ha ahaatee, waxaa jira fursad ay ku heli karaan habka fasallada). Sidoo kale maskaxda ku hay in sida jilicsan ee latino, ma aad mari kartid oo kaliya miisaanka, laakiin sidoo kale "bamka" miskaha (xusuusnow tirada maskaxiyeyaasha Brazil), haddii tani ay tahay mid dareen ah.

Dhaqanka casriga ah
Fikradan waxaa ka mid ah noocyo badan oo qoob ka ciyaaro iyo tilmaamo, si ka duwan midba midka kale. Inkasta oo ay weli leeyihiin awoowiin caadi ah, balastiga casriga ah ee uu sameeyay Ismoa Duncan bilowgii qarnigii 20-aad ee caqabad ku ah dhaqanka, qoob ka ciyaarka caadiga ah. Diso caanka ah, qoob-ka-ciyaarka, jimicsiga, qoob-ka-ciyaarka, R & B, qashqashaad, funk, tectonic ayaa dhawaan soo muuqday - marka la eego qarniga. Dumarka casriga ahi ma laha caadooyin iyo heerar cad, waxay ku tilmaameen xayiraad, jaan-gooyo, dhaqdhaqaaqyo kala duwan.

Faa'iido . Tababarku wuxuu u dhacayaa si dhakhso ah, dhammaan kooxaha muruqyada waaweyn ee ku lug leh, oo isla markiiba ka muuqda sawirka - waxay noqonaysaa mid caqli badan, oo caqli badan, oo leh ciriiri murqaha ah. Haddii hadafka fasalka uu yahay miisaan lumis, waxaad ku guuleysan kartaa saameynta waqtiga ugu gaaban.

Ogolaansho Dumarka casriga ahi waa kuwo jahawareer ah sababtoo ah waxa ka mid ah boodbood, boodbood, dhaqdhaqaaqa lugaha kala badh. Xaaladdan oo kale, jilbaha jiljirku wuu dhibaa, iyo kuwa leh kuwan "xidhiidh hooseeya", waxa fiican in la doorto nooc kale oo jirdhis ah. Dhibaatooyinka ku dhaca lafdhabarta, wadnaha, maraakiibta, sidoo kale, waa wax iska-caabin ah, sida da'da, waa qoob ka ciyaaridda dhalinyarada, xajmigu waa mid xoog badan oo firfircoon.

Qoob-ka-ciyaarka
Dad badan ayaa ku qaylinaya qoob-ka-cayaarka leh nacaybka, iyada oo tixgelinaysa analog of striptease. Xaqiiqdii, balaastiga dabayshu ma aha mid u muuqda (ugu yaraan buuxda) oo ay ku jiraan qaybaha qoob-ka-ciyaarka, farshaxanka, isku-dhafka, iyo acrobatics, gaar ahaan marka ay ku ciyaarayaan qoob ka ciyaarka (pole).

Dooro dhar raaxo leh oo aan xakameynin dhaqdhaqaaqa, tani waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato dhaawacyada.

Wixii nalalka oo dhan, waxay u baahan tahay dulqaad aan caadi ahayn, dabacsanaan iyo baaxadda.

Faa'iido . Qoob-ka-ciyaarka wuxuu u oggolaadaa muruqyada jidhka oo dhan inay shaqeeyaan, oo fiiro gaar ah u yeeshaan meelaha dhibka leh - miskaha, barida, caloosha iyo laabta. Dhaqdhaqaaqyo badan ayaa lagu sameeyaa dib u qaabeyn dhab ah, taas oo xoojisa muruqyada habboon waxayna caawisaa ka hortagga cuduro badan oo lafdhabarta ah. Nidaamka neefsashada waxaa loo xoojiyaa sidoo kale - neefsashada qoto dheer oo isku dhafan oo leh dhaqdhaqaaqyo isku dhafan ayaa kordhiya mugga sambabada.

Ogolaansho Qoob-ka-ciyaarka - dheelitirka "dadka isticmaala horumarsan." Qofka cusub ee aan weligiis ku lug laheyn isboortiga ma awoodi doono inuu sidaas sameeyo. Caqabadaha tababarka ayaa noqon kara dhibaatooyin caafimaad: cudurrada habka neefsiga, wadnaha, maraakiibta iyo isgoysyada.