Gacalisada jilicsan

Cuntada xawaashka caajiska: 1. Caanaha iyo ukunta horayba si aad uga qaadato qaboojiyaha. Tilmaamaha

Cuntada dhirta cagaarka: 1. Ka saar caanaha iyo ukumaha ka hor inta aan la qaboojin si ay u joogaan heerkulka qolka. Ku caano si fiican caanaha. 2. Ku dar saliid, cusbo, sonkor iyo istaarijiyo. Neefjoogta caanaha ah ma baabi'i karo, iyo walxaha dareeraha ayaa ku fiiqi doona iyada oo ah qaab ka joojin ah. Ha ka baqin tan. Cajiinka wuxuu soo baxayaa dareere aad u badan oo aan muuqan. Laakiin marka uu cajiinka u daadinayo digsi kuleylka kuleylka ah, way ka sii dartaa. 3. Iska ilaali canjeelada ilaa inta aad diyaar u tahay habka caadiga ah - on digsi qaboojiyaha labada dhinac 2-3 daqiiqadood. Cunto qabow!

Adeegyada: 4