Galmada iyo Fisigiska
Mid ka mid ah mudnaanta ugu muhiimsan ee fiisikada jinsiga ah, dabcan, xoogga jahwareerka, kaas oo aynu la kulanno dareen macquul ah oo ku saabsan habka laftiisa. Si kastaba ha ahaatee, marka lagu daro raaxeysiga, waxaan sidoo kale gubi karnaa kilocal. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in muddada galmada, ee socota celcelis ahaan 30 daqiiqo, jidhku wuxuu ku jiraa qiyaastii 220 kiiloomitir, halka hawshiisu tahay labaatan daqiiqo oo ah baaskiqlaha jimicsiga ayaa keena natiijooyin cakiran. Isla markaa, tilmaamayaashu si wayn ayay wax uga beddelaan koritaanka, iyada oo ku xidhan duruufaha galmada ee dhacaya. Tusaale ahaan, haddii aad galmo leedahay:
Meelaha dadweynaha - 412 kilocalan;
Labada markhaatiyaal - 2,352 kcal;
Jacayl leh jaceyl ("markii ninku u tegi jiray dukaanka cunto") - 5687 kilocalories.
Dabcan, ma jirto wax kharash ah oo kharash badan oo kalooriyaal ah, sababtoo ah, marka ay soo baxdo, ma ahan oo keliya in ay la xiriiraan kuwa la jecel yahay, laakiin waxay sidoo kale saameysaa caafimaadka shakhsiyeed. Tusaale ahaan, saynisyahannada iyo dhakhaatiirta ayaa ku doodaya in dadka badankood ee ka badbaaday weerarka wadnaha inay galmoodaan kuwa ay jecel yihiin, sababtuna ay sii xumaanayso cudurku laftigeedu wuxuu ahaa cabsida soo gaartay. Xaaladdan, ikhtiyaarrada xagjirka ah ayaa kaa caawin kara. Tusaale ahaan:
Qodobo toosan - 523 kilocalan;
Qalab ama jinsi ah oo ku yaalla bartamaha jiif - 1289 kcal;
Galmada kooxeed - 345 koorasyo ka qaybgalayaasha.
Galmada iyo Kimistaanka
Inta lagu jiro galmada, qaddar go'an oo hoormoon ah ayaa lagu sii daayaa jirka bini'aadamka, oo ka masuul ah dareenka iyo ururada. Tusaale ahaan, hoormoonka farxada ama farxadda ayaa ah midka loo yaqaan "endophysein", taas oo ay tahay qofku dareemayo dabacsanaan iyo diiqad niyadjab.
Oxytocin waxay bixisaa dareenka daacadnimo waxaana la sii daayaa inta lagu jiro dufanka labadaba lamaanayaasha - labadaba ragga iyo haweenka. Cilmi-baadhayaashu waxay diiwaan-galiyeen xaqiiqda ah in haddii haween joogto ah oo marar badan galmo, waxay noqonaysaa mid farxad badan oo aan la adkeyn karin.
Testosterone waxaa loo yaqaanaa hormoon lab ah, laakiin marka la galmoodo galmada heerka dhiigga dumarku aad ayuu u korodhay (haddii, dabcan, galmo galmo oo aan la isticmaalin isticmaalka kondom). Iyadoo ay weheliso dheecaanka nukanka ah, waxay ku dhacdaa derbiyada haweenayda haweeneyda, waxaana lagu xannibay dhiigga. Boodhahan oo kale oo ka mid ah testosterone ee dhiigga dumarku waxay hagaajinaysaa niyadda, oo aan loo sheegi karin ragga - waxay leeyihiin heer hormoon ah oo hoos u dhiga iyo nin si degdeg ah u seexanaya galmada ka dib.
Intaas waxaa sii dheer, waxqabadka galmada ee qofku hoos u dhaco galmada ka dib markii uu la xiriiro dopamine hoormoonka, kaas oo ka caawiya jirka inuu la qabsado diiqada, iyo sidoo kale serotonin iyo oxytocin. Labadan hoormoonba waxay masuul ka yihiin hurdada, abuuraan dareen daal. Hase yeeshee, haweenkan hormoonnada ah waxay keenaan saameynta iska-horimaadka - waxay siiyaan awood iyo tamar.
Galmada iyo jimicsiga
"Cajiibka" - wuxuu leeyahay nin ", - sidaas u sheeg cilmiga sayniska. Fikradan waxaa loola jeedaa in cidhibta cirifka ay jirto aag aad u xoog badan. Sidaas darteed, haddii aad nasato oo si sax ah u dhaqanto aaggan, tusaale ahaan, xannaaneyn ama duugis, waxaad la kulmi kartaa orgasmarka. Oo orgasmarku aad ayuu uga duwan yahay waxa aad la kulmi karto inta lagu guda jiro masturbo ama galmo caadi ah oo lala yeesho lammaane.
Orgasm waa dareen cajiib ah iyo qaab farsamo oo la mid ah nidaamka dheef-shiidka aan la kontoroolin. Tani waxay fududeyneysaa garsoorka madaxbannaan ee nidaamka dhexe ee dareenka. Dib-u-dajinta orgaanku waa la soo celin karaa marxaladaha ugu horreeya ee horumarka aadanaha, xitaa ilmo-galeenka hooyada.
Runtu waa xaqiiqda ah in "uur-ku-jirka aanu u baahnayn xinjir," ayaa yiri Mary Roach, qoraa, saxafiga, cilmi-baaris. Waxay sheegaysaa kiisaska marka haweenku ay soo mareen orgasmu, si tartiib ah ayay uga cararaan indhohooda. Iyo hal gabadh ayaa ku guulaysatay in ay orgasm ku keento awooda fikirka.
Gebogebada, waxaan ku dari karnaa habdhaqanka iskuulada sida kiimikada, anatomy iyo fiisigaba ma aha mid caajis ah. Waxa ugu muhiimsan waa in la isticmaalo tusaalaha saxda ah.