Sidaa darteed, aqalkaaga yar wuxuu kuu ogolaanayaa inaad dareento sida "boqor" sababtoo ah mitirka dheriga yar yar? Ha welwelin. Kiiskan si fudud ayaa loo saxi karaa! Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad sameyso qorshe oo wac: "gudaha gudaha ugu fiican: guri yar." Markaa kadib, waxaad si ammaan ah u deganaan kartaa ganacsiga oo aad "gurigaaga u geyneysaa" guryo raaxo leh. Waxaad dhahdaa, suurtagal maahan? I rumee, waxba waxba maahan. Tilmaamahaaga iyo tayada ugu fiican ee naqshadeeye. Waxa aan isku dayi doono inaan ku tusino tusaale ahaan guri dabaq ah oo laba dabaq ah.
Ma jiraan darbooyin aan loo adkaysan karin.
Halkan waxaa ah, dayactir dhab ah. Ka fogow kuwa aan ku guulaysan. Kaliya wuxuu hubin karaa in meertadaada yar yar ay isbedesho waxayna yeelan doontaa muuqaal casri ah.
Isgaadhsiinta casriga ah muddo dheer ayaa horay u oggolaatay kala duwanaanta qolalka kuxiga iyo kijada. Si kale haddii loo dhigo, jikada-studio waa wax aad u kordhi doona gurigaaga. Kudar kijinka iyo qolka isku xira, isla markiiba waxaad ku ogaanaysaa isbeddel wayn oo gurigaaga ah. Si aad tan u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad dillaaciso derbiga iyaga u dhexeeya oo lebbiska ama lebbiska mid ka mid ah albaabbada. Dhammaan tani waxay hubaal ahaan kordhin doontaa aagga guud ahaaneed waxayna ka dhigeysaa gurigaaga inuu casriyeeyo casriga. Laakiin, oo ay u mahadcelinayso qaybta saxda ah ee saxda ah ee jikada-studio-ka, waxay si fudud u ciyaari doontaa doorka jikada, qolka cuntada, xafiis iyo xitaa qol jiif.
Tafaasiisha wax walba xallin.
Inta u dhaxaysa jikada iyo qolka fadhiga, waxaad samayn kartaa xuduud shuruudaysan. Waxaa lagu dhejin karaa saqafka qoryaha alwaaxa leh nalalka halogen ku dul yaal. Si aan u dhicin aagga si loo kariyo jikada, halkaas waxaad ku dhejin kartaa armaajo khaas ah halkaas oo dhammaan alaabta jikada lagu kaydin doono. Rugahaas waxaa lagu dhejin karaa dhinaca hoose iyo sare ee goobta shaqada ee jikada. Hase yeeshee si sahal ah u-wareegida jikada ilaa qolka fadhiga, waxaad ku dhejin kartaa wejiga yar iyo kan asalka ah, kaas oo ah in lagu daro hal xayndaab caadi ah. Dusha miiska noocan oo kale ah wuxuu u adeegi karaa qayb ka mid ah miisaska qolka fadhiga.
On wareegga qolka aad ku dhejin karaa khaas ah gaar ah, kaas oo aan ku talinaynaa in ay degaan badan oo ah waxyaabaha lagama maarmaanka ah iyo esteemed. Marka la eego, raajooyinkani waa kuwo aad u wanagsan, oo ay ugu mahadcelinayaan naqshadooda daboolka ah, marka lagu daro, waxay abuuraan saameyn wanaagsan oo iftiin leh "ma xado" meeshan bilaash ah, oo ka buuxda booska hoolka.
Kuraasta ayaa ugu fiican in la doorto mid isku xoqan, oo si sahlan u wada siman hal maalin oo kaydisa meelo badan. Suufaankani si dhammaystiran ayuu u dhammaystiraa miiska qaxwaha yar yar iyo TV-da plasma, oo ku yaala derbiga qolka fadhiga. Hase yeeshee, sida dharka, waxaa si sahlan loogu beddeli karaa ballaaran, laakin isla xilligaas laabta laabta.
Qolka yar-yar, hoolka gaarka ah ee derbiga, kaas oo, sida qaanuunka ah, uu leeyahay cabbir yar oo ka kooban mexaan yar oo kaamil ah. Qalabkaan waxaa ku yaala wasiir kiro leh muraayad, halkaas oo aad qarin karto dharka sare iyo kabaha kabaha. Laakiin mitirka korantada, kaas oo ah sullenly lagu dhejiyo derbiga ee hudheelka, ayaa la xirayaa iyadoo la isticmaali karo dambiile khafiif ah.
Qolka carruurta ama qolka jiifka, waxaad sidoo kale u rogi kartaa qol yar oo qolal badan leh: tani waa qolka jiifka iyo daraasadda. Halkan mar kale, ma sameyn karno annaga oo aan ka soo horjeeda, daaqadaha daaqada, roogagga la qaadi karo iyo sariiraha. Xusuusnow in ay jirto ugu yaraan alaabta guriga iyo ugu badnaan meel. By habka, sariirta ku saabsan. Waxaad si sahlan u beddeli kartaa joodariga orthopedic, kaas oo lagu rakibi karo sheyga alwaax gaar ah. Haddii aadan si fudud u seexanin joodariga, waxaad u baahan tahay inaad iibsato sariirta sariirta, oo u adeegsan karta sida qolka ballaaran iyo meel nasasho leh. Dhamaanba waad ku mahadsantahay naqshadaheeda khafiifka ah, taas oo kuu ogolaaneysa inaad sariirta ku qariso derbiga.
Faahfaahin kale.
Waxaa jira baahi aan loo baahneyn in laguu xusuusiyo sawirada yaryar ee aqal yar oo ku yaalla qashin qubka iyo musqusha. Laakiin xitaa haddii shardi ah in musqusha uu aad u yaryahay, marwalba waa lagu raaxeeyaa. Bilowgii, qolka musqusha laftiisa waxaa lagu beddeli karaa dabaq yar yar oo raaxo leh, kaas oo keydin doona qeyb muhiim ah oo ka mid ah meesha aad ku rakibi karto mishiinka dareenka leh. Hase yeeshee mashiinka laftiisa, waxaad ku dari kartaa gidaarrada noocyada kala duwan ee biraha ah iyo dambiilaha kaaliyayaasha ee ku yaala musqusha. Sidaa darteed, waxaad ku kordhin doontaa booska musqusha iyo inaad ka fogaato xaqiiqda ah in makiinadda dharka lagu dhaqdo lagu rido jikada. Sifaha lagu riixo si fiican ayaa loo beddelaa mid aad u yar waxaana lagu dhejiyaa booska geeska.
Taasi waa sheekadayada ay u egtahay, halkaas oo fikradahaaga ugu wanaagsani ay si fudud u kordhi karaan booska "dabiiciga" gurigaaga. Sidaa darteed, haddii aad ku nooshahay aqal balaadhan, ha ka xanaaqin sababtaas awgeed. Xasuuso in meel kasta oo la bedeli karo oo lagu qalabeeyo dhadhan iyo meel badbaado leh, taasina waxaad marwalba caawinaysaa casriga ugu fiican ee casriga ah iyo maskaxdaada. Ka dib oo dhan, gudaha iyo guusha guri yar oo yaryar waa laba waxyaalood oo buuxa oo isku dheelitiran oo si fiican u dhammeystiraya oo ballaadhiya meesha bannaan ee hoygaaga.