Daaweynta hydrotherapy "Small".
Nidaamyadaan - dhammaan noocyada nadiifinta iyo xoqidda - waxaa loo tixgeliyaa maalin kasta. Inkasta oo ay fududahay iyo helitaankooda, waxay leeyihiin saameyn culus oo nafsi ah oo ku saabsan jirka oo dhan iyo kiciya hawlaha hawlo badan oo nolosha ah. Waxay sidoo kale ku adkaadaan qofka oo waa hab looga hortago hargabka. Maadaama nidaamyadani ay aad u xiiseeyaan nidaamka dareemayaasha, waxay adeegsigoodu u sahlaa isbedelka habeenkii in uu shaqeeyo firfircoonida, waxay leeyihiin saameyn faa'iido leh nidaamka wareegga ee shakhsiyaadka caafimaadka qaba, heerkulka sare ee jirka, cusbooneysiinta jirka iyo, inkastoo codsiyada maxalliga ah, ay kordhiyaan codka dhammaan xididdada dhiigga .
Nidaamyadani waxaa lagu talinayaa daryeel maalmeedka jirka ee dadka caafimaadka qaba, caruurtooda careysiiya, xannaaneynta bukaanka xayawaanka, cudurrada wadnaha iyo xitaa in badan oo loogu talagalay bukaanno ba'an oo loogu talogalay dadka qaba xanuunka dareemayaasha oo sii kordhay, oo ay ka haysato shaqooyin kordhay (fara badan) qanjirka, dib u soo kabashada iyo daciifinta ka dib jirro.
Dhammaan xaaladaha xumaada oo ay weheliso hypothermia gacmaha iyo lugaha, hababkaas waa in aan loo isticmaalin dhammaan ama marka kaliya marka xubnuhu ay horay u kululaan qashin. Kadib habka lagu dhaqo, waxaa lagama maarmaan ah in lagu gaaro kuleylka jirka ee ugu dhaqsaha badan (buste dheeraad ah, dhejis, dhar qoyan, sharaabaad, kuleyl, iwm.).
Dhaqidda qabow.
Ku qooyay biyaha tuubada tuwaal (barkin), waa in aad marka hore dhaqo wajigaaga iyo jirka, ka dibna gacmaha iyo cagaha, mar kasta oo laga bilaabo farahaaga. Mar walba nadiifi nudaha ka hor inta aadan gelin qaybta xigta ee jirka. Muddada dhar dhaqidda kama badna 1-2 daqiiqo. Kadib habka qalliinka ah, iska tiri kaliya wejiga iyo qoorta, qiyaastii 20 daqiiqo, sariirta ama qalaji naftaada oo dhan ku tirtir tuweelka gawaarida, dharka u labbisto una isticmaal dhaqdhaqaaqa si aad u kululaato.
Qaboojinta qabowga bukaanka iyo carruurta.
Ka saar bukaanka bukaanka oo ku dabool buste qoorta. Nadiifi shukumaan (suunka) ama caarad gaar ah, tuujin biyaha si aysan jirin dhibcood. Marka hore, wejigooda, qoorta iyo tirtirka qalalan. Ka dib, ka dib markaad qoyaan dharka, waxay u soo bandhigaan hal lugood oo ah lugta cirridka ah, tirtir, ka bilaw dhinaca dambe ee cagaha ka soo duubka cufka. Dusha ayaa lagu maydhaa maro gooni ah. Lugta, oo aan tirtirin, daboolo buste. Laga soo bilaabo faraha faraha ee dhinaca garabka si garbaha, waxay ku dhaqaan gacmahooda iyo, iyada oo aan tirtirin, daboolo buste ah. Kadibna waxay ku dhaqaan lugta oo ay dhinaca kale gacanta ku dhigaan. Dabadeed bukaanku wuu fadhiisanayaa, saddex ama afar dhaqdhaqaaq ayaa dhaqaya dhabarka, ka dibna qoorta laf-dhabarka. Haddii bukaanku aanu fariisan karin, markaas dhabarka waa la maydhaa, oo bukaanka u rogaa dhinaca. U dul saar bukaanka dhabarka, ku dhaq feederkiisa iyo caloosha on top iyo dhinacyada, ka dib, dhar gogolkiisa habeenkii, si taxadar leh daboolo bukaanka leh buste ah. Xaaladdan, bukaanku waa inuu jiifaa 20 daqiiqo.
Dhidid dhidid.
Haddii ay dhacdo heerkulka jirka sare ama sareeya (cudur-maskaxeedka neef-qabatin, hargabka, xayawaanka), habka dhaqidda jidhka ayaa lagu qeexay 3-6 jeer isku xiga saacad gudaheed. Dhaqaalaha noocan oo kale ah wuxuu siinayaa cadaadis si kor loogu qaado shucaaca tamarta. Ugu dambeyntii, tani waxay horseedaa dhidida dhididka, dejinta is-dhaafsiga kuleylka, yaraynta xummadda iyo hagaajinta guud ahaan caafimaadka.
Ficilkeenna aan ku xiga waa inaan ka cabsano dhammaan hababka biyaha ee hargabka, iyaga oo tixgelinaya "hargab dheeraad ah", inkastoo, dhab ahaantii, tan waa wax aan ahayn mid ka mid ah hababka ugu fiican ee daaweynta.
Dhaqdhaqaaqa jidhka.
Waxaa loo isticmaalaa in lagu kiciyo waxqabadka nidaamka wadnaha iyo xididada, labadaba caafimaad iyo jirro labadaba. Bubbling waxaa loo sameeyaa si gooni gooni ah, gaar ahaan qayb kasta toddobaad ee jirka (wejiga iyo qoorta, gacmaha iyo cagaha, dhabarka, caloosha iyo laabta) marka hore diirran, ka dibna biyo qabow. Taas ka dib, jidhka ku qallaji shukumaan. Haddii aadan sariirta ku seexan karin, uma baahnid in aad nadiifisid naftaada. Nadiifinta jidhka waa hab adag oo adag oo loogu talagalay dadka waaweyn iyo carruurta.
Koofiyadaha.
Nidaamkani wuxuu isku daraa falalka hargabka qabow oo leh saameyn farsamo leh. Nidaamka waxaa lagu sameeyaa oo keliya aagga dambe ee loogu talagalay niyad jabka nuugista iyo wareegga yar ee wareegga wareegga boronkiitada, oof-wareenka, istaagidda sambabada sababtoo ah dhaqdhaqaaq aan fiicneyn oo wadnaha ah. Patches ayaa sidoo kale lagu taliyaa si la mid ah daalka lafdhabarka sababtoo ah jirkiisa (osteochondrosis, stoop, curvature), sababtoo ah waxay kor u qaadaan fayo-qabka iyo isla mar ahaantaana dejiya hababka dheef-shiid kiimikaadka ku jira unugyada la daaweeyay ee dhabarka.
Waxa loo qabtaa sidan. Tuwaalka ayaa lagu qooyay biyo qabow, ku duuban xarfin qiyaastii 8-10 cm ballaaran. iyo, iyaga oo ruxaya, si tartiib ah u taabasho maqaarka dhabarka, ka bilaabo garbaha ilaa garbaha garabka, ka dibna weheliyaan dhabarka. Waxaa laga yaabaa inaad ku raaxaysato taabashooyinka aadka u adag - isbaaro. Xoojinta taabashada ayaa lagu hagaajin karaa iyada oo ku xidhan xaaladda caafimaad iyo dareenka. Nidaamka waxaa loo samayn karaa si madaxbannaan ama caawimaad qof u dhow.
Ka dib markaad sawirtid, dhabarka waa in la tirtiraa qalalan, ka dibna seexan kartaa ilaa 10-20 daqiiqo.
Sidaa darteed, hadda laguula dhaqmo biyo, run ahaantii, waa mid moodi kara oo haboon. Si sax ah u diyaarso biyaha iyo ujeeddo leh oo caafimaad iyo farxad!
Sidee loo ilaaliyaa lammaanaha lugaha.
Naagtu ma riyooto qurux badan, caafimaad qaba, lugaha caato ah. Mararka qaarkood waa hadiyad dabiiciga ah, laakiin inta badan waxay tahay natiijada shaqo adag, daryeel, jimicsi jimicsi iyo isboorti.
Iyadoo da'da, luguhu way ka yar yihiin marka loo eego gacmaha isbeddelka dhalashada, iyada oo ay ugu wacan tahay hawlgal firfircoon oo firfircoon. Xitaa haddii aad tahay qof baaskiil ah, muruqyada cagahaaga ayaa si fudud loo dhaqmo markaad socoto.
Si kastaba ha noqotee, lugaha waa inay adkeeyaan cadaadiska kordhaya - mararka qaarkood waa culeyska jirka oo buuxa, taas oo kordhisa xitaa marka ay xiran tahay culeyska, mararka qaarkood waa xirfadle ama culeyska guriga.
Si looga fogaado muuqaalka hore iyo bararka (gaar ahaan qoob ka yeesha), calaamadaha dhiigga istaaga iyo xididdada, maqaarkuna ma qalajo oo diiriyo, waxay u baahan yihiin inay si fiican u daryeelaan.
First of all, si loo ilaaliyo lugaha dhallinyarada iyo caato ah, mid waa in la ilaaliyo nadaafadda. Waxaa lagugula talinayaa inaad laba jeer ku dhaqdo diirimaad, ka dibna biyo qabow leh saabuun musqusha iyo xajmiga qashinka leh boogaha. Ka dib markii aad dhaqday, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u daadiso maqaarka cagahaaga oo aad xoqdo kareemka jilicsan adiga oo dhaqdhaqaaqa maskaxda ah ka soo faraha faraha iyo jilibka.
Si aad uga qaaddo daalka lugaha, waxaad u baahan tahay inaad sameysid qubaysyo qabow oo kulul oo lagu daro milixda badda, kalluunka caleenta, ama isku darka lakabka: nettle, linden, cirbadaha geedaha iyo dhirta. Ka dib markaad u baahato inaad qabato miisaan.
Lugaha u nugul dhididka, waxaad u baahan tahay qubays leh xal daciif ah oo ah kiniinka potassium iyo faleebo isku dhafan: St. John's Wort, Gooryaanka, soo noqnoqda, maqaar geed, caleemaha ash buur, naas, chamomile iyo calendula.
Fursad kasta, waxaad u baahan tahay inaad ku socoto guriga, magaalada dibadda, fasaxa cagajugleynta, iyo, dabcan, jimicsi ka hortag lugaha gabowga. Halkan waa tusaale ka mid ah qaar ka mid ah:
1. Mawqifka bilowga ayaa taagan. Taas bedelkeeda, kor u qaad lugahaaga oo sameeya 5 dhaqdhaqaaq oo wareegsan saacadaha iyo jihada ka soo horjeeda.
2. Sidan oo kale: marka hore ku dheji cagahaaga cagahaaga; markaa, noqoshada suulasha oo si tartiib tartiib ah culeys ugu saaro cidhibta; kaliya on cirbadaha; gudaha, ka dibna dibadda cagaha.
3. U jiifso dhabarkaaga, jilbahaaga ku dheji, cagahaaga dhulka saar. Gacmaha oo madaxa. Qaado neef, kori miskahaaga, adoo jaraya badhida. Jirka, miskahaaga hoos u dhig.
4. Goobta bilawga ah waa isku mid. Kacbadaada, kor u qaad midka koowaad, ka dibna lugta kale. Jirka, miskahaaga hoos u dhig.
5. Goobta dhabarka u jiifa, gacmaha gadaashiisa madaxa, jilibku wuxuu u jiiday caloosha. Isku dar dhinac ilaa dhinac, miisaankaaga u wareeji bowdooyinka iyo badhida.
6. Goobta dhabarka u jiifa, gacmaha oo lugaha, lugaha oo fidsan. Inhale, kor u kaca. Jirka, miskahaaga hoos u dhig.
7. Fadhi fariisiso, gacmahaaga saar bowdaha, adoo lugahaaga saar. Kor ugu qaad midigta saxda ah, ka dibna lugta bidix, raaci socodka.
8. Fadhiiso si toos ah. Jilbahaaga oo jilicsan, jilbahaaga ayaa ku faafiya. Wadajir ah. Gacmahaaga saar anqawyadaada oo u rog dhinac dhinac ilaa dhinac ah.
9. Fadhi fariisiso, gacmahaaga saar laabtaada, jilbahaaga u laabo bidixda. Xaaladdan, toosi lugahaaga oo kor u qaad xagga hore. Mar labaad laab, u gudub dhinaca midigta, toosi, u dhaqaaq dhinaca bidixda. Isku day inaadan dib u dhicin.
Tirada celceliska jimicsiga iyo qiyaasaha dhaqdhaqaaqa ayaa si gooni ah loo go'aamiyaa, iyada oo ku xidhan xaaladda guud ee jir-dilka iyo dulqaadashada culeyska.
Haddii aad isku daydo, inaad sameyso dadaal badan, markaa lugahaagu waxay xiiseyn doonaan raga iyo xaasidnimada haweenka. Oo waxay ku siin doonaan kalsoonidooda quruxdooda iyo xishood la'aantooda. Tani waxay si cad u caawineysaa in aad noloshaada u bedesho si ka wanaagsan, maxaa yeelay qof kalsooni leh ayaa awood badan leh.