Ilmuhu si fiican uma cunin

Ilmuhu ma fiicna? Waxaa laga yaabaa in aysan ahayn wax xejin ah! Aan fahamno. Caafimaadka carruurta waxay si toos ah ugu tiirsan yihiin waxa ay cunaan. Iyo "nafaqo" macnaheedu ma aha kaliya tayada alaabada iyo diyaarintooda, laakiin sidoo kale qaabka soo dhaweynta, doorashooyinka dhadhanka ah ee eeyaha, deegaanka ee cuntada la qaado iyo wax ka badan.

Sayniska ayaa cadeeyay in dhadhanka la gooyey, iyo xittaa gen ee masuul ka ah jacaylka dadka qaar loogu talogalay suxuunta leh dhadhan qadhaadh ayaa la aqoonsaday. Si kastaba ha noqotee, haddii aan ka hadalno ilmaha sii koraya, ma aha genetics oo go'aaminaya abuurista dhadhanka, laakiin qoyska oo leh awooddooda, caadooyinka iyo niyada. Dhibaatada ugu horreysa ee la soo gudboonaato waxaa lagu helaa caanaha wabiga ku jira markii la dareemo dheecaanka amniotic, dhadhanka taas oo ku xidhan waxyaabaha ay hooyadu isticmaasho iyo waxa ay cabto. Haddii doorbidid la siiyo xanaaq ama ba'an, ilmuhu mustaqbalku wuxuu filanayaa isla sidan, xitaa wax ka badan hadduu jiro xilliga naasnuujinta, hooyadiisu waxay sii jiraysaa. Mummiyadaha, maskaxda ku hay, sigaar cabista si xun u saameeya rabitaanka cunnuga! By habka, ilaa 6 bilood dhallaanka waxaa la siiyaa naas ah dalbasho iyo ilaa da'da this ma ay bixiyaan casiir iyo baradho la shiiday.

Sanadka koowaad
Habdhaqanka nafaqada waxaa laga sameeyaa da'da yar, waana waqtigaan mudadaas dhadhankiisa iyo habka cuntooyinka loo qaato. Tani waa in lagu xisaabtamaa marka la samaynayo raashin caano ah. Xitaa ilmo yar ayaa ah mid aan kala sooc lahayn nooca cuntada la bixiyo, waa maxay dhadhanka iyo tayada dabiiciga ah, iyo xaaladahee ayaa cuntada la qabtaa. Ilmuhu wuxuu si fiicana ugula jawaabi karaa macaan, macaan iyo diidmo - qadhaadh iyo dhanaan. Carruurta yareeyeen dareenka qallafsan waxay doorbidaan khudaarta cagaaran, cunid badan - midho badan ayaa cuni kara.
Doorka weyn ee abuuritaanka rabitaanka cuntada waa mid dhammeystiran, oo ka bilaabma laba marxaladood 6 bilood. Marxaladda koowaad, baradho la shiiday ayaa la siiyaa, ka dibna dharbaaxo, iyo 7 bilood ka dib dhadhanka hilibka. Haddii ilmuhu marka hore ku jiro quudinta dabiiciga ah, ka dibna ilaa 3 bilood oo quudinta waa si adag; 3.5 saacadood, ama 6 jeer maalintii. Iyadoo 4 bilood, casiir iyo furuto miro la soo saaro, laga bilaabo 6 bilood - Boorash, laga bilaabo 7 bilood maraq hilibka iyo quudinta 5 jeer maalintii. Iyada oo ay ku jirto cayayaanka sannadka ugu horreeya ee nolosha, ilmuhu wuxuu helayaa cunto cusub iyo suxuun cusub. Carruurta naas nuujiya ayaa u habboon raashinka udhexeeya marka loo eego farshaxanimada isku dhafanaanta waxyaallaha caadiga ah iyo dhadhanka dhirta.

Mom's Tricks
Ilaa 4 sano jir, waalidiinta, gaar ahaan hooyada, saameyn ku yeelato dhadhanka - in ay jecel tahay, uuna u diyaargaroobo, ka dibna cunuggu cuno. Foomamka dhadhanka: urta, joogteynta, qaabka iyo muuqaalka cuntada.
Nooca urta iyo nooca cuntada diyaarka ah waxay dhalinaysaa habka dheef-shiidka waxayna ku farxi kartaa ama, liddi ahaan, hoos u dhig haddii aysan ku habboonayn aragtida ilmaha. Dabadeed cunnooyinka cuntada ayaa meesha ka baxaya, ilmuhuba waxay noqdaan kuwo hurdo la'aan ah. Tusaale ahaan, jiis isku mid ah oo leh karootada dufan leh, waxay u adeegeen jajabyo ku dhajisey cadar dhalaalaya qaab calaamado ah ama astaan, waxay soo jiidan doonaan dareenka ilmaha in ka badan mug weyn oo aan muuqan.
Cabbiraadda cuntadu, oo loo maamulo ilmo ka dib 7-8 bilood, waa dareeraha, semiarjiga, dareeraha, dhererka iyo firfircoonida. Cunto laqabatimay ayaa la bixiyaa 4-6 bilood, dhadhanka - laga bilaabo 6-9 bilood, iyo qalafsanaan - caan ka da'ay 9 bilood iyo ka weyn. Laga bilaabo da'da 1.5, waxaad siin kartaa ilmahaaga hilibka, digaaga, cutlets, kalluunka, kalluunka aan lahayn lafaha, iyo qurxinta si gooni ah u adeega. Haddii cuntada cusubi aan la arkin, hooyadu waa inay muujiso sabir, dulqaad iyo mar labaad u bixiso, iyagoo beddelaya qaabka, midabka iyo urta.

Isku-darka alaabada waa lagama maarmaanka u ah abuurista noocyo badan oo dhadhan ah, tani waxay keenaysaa cunto xumo, dheefshiidka iyo jimicsiga jidhka ilmaha oo leh borotiino heer sare ah, dufan, carbohydrates, khudradda cagaaran iyo fitamiino. Halbeegga suxuunku wuxuu noqon karaa hal-iyo qayb-badan - laga bilaabo 2-4 qaybood, iyo sidoo kale, tusaale ahaan, miro leh caanaha caanaha ama hilibka leh khudaarta.
Taabashooyinka dabiiciga ah ee qiyaasaha daaweynta iyo isku-darka ayaa xoojiya rabitaanka cuntada. Sii diyaari caleen, dill, dhir, dhir, basasha iyo toonta (ilaa 3dii sano ee la soo dhaafay, 2 qaybood ee ugu dambeysa waxay isku dayaan inaysan siin karin cusub, oo kaliya qayb ka mid ah suxuunta culus ee daaweynta kulaylka). Laakiin leh dhir udgoon iyo basbaas gubanaysa waxay u qalantaa sugitaanka!

Wax kasta oo muhiim ah!
Cimilada cuntada lagu qaado waa mid aad muhiim u ah. Haddii xaalada miiska la saaro, markaa casho la socota casho ayaan farxad gelin doonin ilmaha. Ilmuhu waa in lagu dhiirigeliyaa inuu wax cuno, oo aan lagu qasbin. Ha ku wareegin carruurta marka ay cunto cunaan, ha akhrin buugaagta, ha u jeesanin TV-ga, ha ku lug lahan xayawaanka, ha qoslin (oo ay dhacdo!) - Dhamaan sifooyinkaas oo joojiya dheef-shiidka.
Xirfadaha madax-bannaanida miiska waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​abuuritaanka cunto wanaagsan. Si dhakhso ah ayuu ilmuhu u bartaa qaadashada qaadada, fargeetada, mindi, yaraanta dhibaatooyinka quudinta.

Ilmo da'doodu tahay saddex jir waa in ay horay u haystaan ​​qaaddo nadiif ah, ilaa afar fargeeto ah, iyo sannadka shanaad ee noloshooda waa wakhtiga lagu barayo ilmaha mindida miiska. I aamin, ha ka baqin, caruurta si sahlan u bartaan xirfado cusub. Dabcan, mindi ee qalabka ilmaha waa in uu ahaado mid gaar ah - oo leh gees la wareegay. Waa hagaag, si aad u barbaariso ilmaha dharka leh waa inay ahaato sida ugu dhaqsaha badan.
Cuntada si quruxsan u adeegta waxay u keentaa dareemo wanaagsan oo carruurta ah waxayna sameysaan ficil-celin xaaladeed, taas oo si gaar ah muhiim u ah haddii ilmuhu aanu ku qanacsanayn rabitaanka cunsurka.
Habka saacad ee quudinta ma aha qaybta ugu dambaysa ee cunto xumo. Markay tahay da'da 4-6 sano, ilmaha waa in la quudiyo 4-6 jeer maalintii qaybo yaryar. Suxuunta cuntada ugu weyn waa inay ahaataa ugu yaraan saddex: koowaad, labaad iyo saddexaad.

Asal ahaanba laga bilaabo carruurnimada
Xilligan, inkastoo ay jiraan waxyaabo badan oo kala duwan, waxaa jira hoos u dhac ku yimi qorista macaamiishooda, taas oo ay sabab u tahay sababo bulsheed, dhaqaale iyo mid nafsiyeed. Carruurtu intooda badan ma laha cuntooyin cadcad, liis macquul ah oo lagu beddelo kaloori, kalooriye, carbohydrate iyo suxuun la miiray, sababtoo ah basaska oo kaashka ah, kombiyuutarka, iyo TVga. Dabcan, habka ugu fudud ayaa ah inaad cunuga ku quudiso jajab, baraf, fri, pizza, caano, badeecada caanaha, iyo ku siiso dareere macaan iyo soodhad leh ... Nasiib daro, caruurtu waxay cunaan cunto "waxyeelo" leh farxad weyn, si kastaba ha ahaatee, si sahlan ayaa loo sharaxay. Qayb ka mid ah kuwan waxaa ka mid ah kuwa loogu yeero xayawaanka kiimikada - xeryahooda kiimikada kuwaas oo kiciya burooyinkooda dhadhanka ah ee carrabka, laakiin isticmaalka cunnooyinkaas ayaa carqaladeeya qaababka dabiiciga ah ee dheefshiidka waxayna keenaysaa cudurrada mareenka caloosha, on unugyo loo yaqaan 'adipose'.

Maadaama ay carruurtu u isticmaalaan caanaha wax yar , ilaha macdanta calcium, nadaamka lafaha ayaa ku dhib badan: laf-dhabarka ayaa isbedela, booska ayaa jaban, lafaha ayaa jaban, kororka guud wuxuu hoos u dhacayaa. Iyo xad-dhaafka cuntooyinka degdegga ah, suugada yaanyo, qaxwaha madow wuxuu kor u qaadayaa dheecaanka dheeraadka ee calcium jirka.
Qodobka kordhay ee karbohidraatka ee cuntada ayaa keenaya cayil iyo sonkorow, gaar ahaan haddii uu jiro saameeyn hidda ah tan.
Saameyn xun oo ku saabsan cunnooyinka iyo xad-dhaafka cuntada cusbada miisaanka, taasoo keenta dheecaanka dareeraha ee jidhka, sameynta cusbada cusbada leh iyo xadgudubka nidaamka xeer-ilaalinta cadaadiska dhiigga. Carruurtan oo kale ayaa ah musharaxiinta horumarinta cudurada dheef-shiid kiimikaadka, kaadi-mareenka kaadida iyo cudurrada dhiig-yari. Sidaa daraadeed waxa soo baxday in cudurada badankooda aan ahayn kaliya dhalinyarada, laakiin sidoo kale dadka waaweyni waxay ka yimaadaan ilmanimada ...

Sawir murugo leh!
Waa muhiim in la sameeyo jacaylka ilmaha ee khudradda iyo miraha - arrimaha caafimaadka iyo ka hortagga cayilka, sonkorowga, dhiig-yaraanta, caloosha iyo cudurrada kale.
Xusuusnow, carruurtu waa kuwo la yaab leh oo la soo jeedin karo. Sidaa daraadeed, ma aha wax qiimo leh markaad la hadlaysid suxuunta jaceylka iyo kuwa aan la jeclayn, waana fiicantahay in la sharaxo faa'iidooyinka iyo waxyeelada alaabta, kadibna dhibaatooyin badan oo cunto ah ayaa iska baabi'i doona. Sidaa darteed, nafaqada saxda ah ee saxda ah ee ilmaha ayaa ah damaanad qaadka caafimaadkiisa iyo nabadda waalidkiis.