Jir-dhis Xaaladda caloosha - mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu nadiifinayo caloosha guriga

Si aad u neefsato oo aad miisaanka u dhinto - sidaas darteed waxaad ku sheegi kartaa laylinta saxaafadda loogu yeero "vacuum". Farsamadu maaha mid ku salaysan jimicsi xoog leh, laakiin jimicsiga neefsashada. Waxaa loo tixgeliyaa habka ugu fiican ee caloosha loo dhigo. Hadda, si loo abuuro saxaafad guri iyo mindhicir khafiif ah, uma baahnid inaad jirdid mudo saacado ah tijaabiyayaasha. Karta dufanka xad-dhaafka ah, ka samee qafiifiyaha dhexda, ka soo kabashada dhalashada kadibna xitaa ka takhalus xanuunka dhabarka ayaa kaa caawin doona jimicsiga "foosha caloosha." boggu wuxuu u sheegayaa sida saxda ah loo sameeyo, waxa ka soo horjeeda calaamadaha ku jira vacuum, oo muujinaya sawirka natiijooyinka (kahor iyo kadib).

Xakamaynta caloosha - sida saxda ah ee loo sameeyo layliyada aasaasiga ah ee bilowga ah?

Jir-dhis "vacuum" ayaa jidhka ka soo baxa oo ka samaysma yoga. Tababarayaashu waxay jecel yihiin fikradda ah inay ka saarto wareegga caloosha iyadoo la adeegsanayo layliyo gaar ah oo loogu talagalay saxaafadda. Dad badan ayaa su'aasha ah: maxaad uheshaa jimicsiga noocan ah, haddii ay jiraan jimicsiyo badan oo caloosha ku jira? Jawaabtu waa sahlan - tababarka xoogga ah ee saxaafaddu waxay gubtaa dufanka iyo walxaha kor u kaca murqaha. Hase yeeshee isla mar ahaantaana culeysku wuxuu inta badan ku dhacaa murqaha caloosha ee muruqyada. Si loogu yareeyo cirifka cidhiidhiga ah, tani kuma filna. Vakuumta waxay isticmaashaa murqaha lafdhabarta. Waxay u samaysaa suunka musqusha ee agagaarka dhexda, taasoo ka dhigaysa mid jilicsan.

On the photo - Marxaladda muruqyada saxaafadda: muruqyada toosan iyo kuwa u gudbida

Vakuumka loogu talagalay bilowga - sharciyo fudud iyo farsamooyin

Bilowga waa inay ogaadaan qawaaniinta aasaasiga ah ee caloosha si ay u bartaan habkaan sahlan laakiin aad waxtar u leh waqti gaaban. Iyo tan ugu muhiimsan - si aad u fahamto sida loo barto sida saxda ah loo sameeyo, iyada oo aan wax u dhimeynin caafimaadka.

Waxaa habboon in la sameeyo jimicsiyada subaxda, kahor quraacda. Ka hor fasalada waxaa lagula talinayaa inaadan wax cunin ama cabin.
Nidaamka farsamada waa mid aad u fudud. Caloosha waxaa loo qaadaa inta ugu badan ee suurtogalka ah gudaha waxaana lagu qabtaa booskaan 20-25 ilbiriqsi. Way adag tahay in la barto sida loo neefsado.
Jimicsiyada waxaa la sameeyaa kaliya ka dib marka la joojiyo.
Daaweynta hawada, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad bilowdo inaad ku dhasho calooshaada.
Saamaynta jimicsiga waxaa lagu gaari karaa oo kaliya tababar joogto ah. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad sameysid caado - ka dib subaxnimadii, kor u cadaadi, kadibna quraac oo bilow ganacsi kale.
Si aad u bilowdo fasallo ka fiican jimicsiyada ugu fudud - jiifa dhabarkaaga. Sidaa daraadeed way fududahay inaad calooshaada gudaha ku hesho. Marka aad la kulantid, waxaad u guuri kartaa fursado badan oo adag - oo fadhiya, dhammaan afartan ama taagan.

Farsamooyinka ugu fudud ayaa ah foorjar la'aan. Waxaa ugu wanaagsan kuwa bilowga ah. Waxaa loo qabtaa dhowr siyaabood:

U jiifso dhabarkaaga. Gadaal iyo garbaha tooska ah, qoorta "u" dhulka. Dheji gacmahaaga weelka. Lugaha waxay ubaahan yihiin jilbaha yar yar ee jilbaha.
Neefsii hawo sankaaga. Ka dibna ku neefso afkaaga. Hawada sanbabada waa inay ugu soo baxdaa ugu badnaan.
Isla mar ahaantaana, caloosha ku riix inta ugu badan ee suurtagal ah. Dhiibidda caloosha ayaa lagama maarmaan ah, sida haddii lagu duubo feeraha. Isla mar ahaantaana, waxaa lagu cadaadiyaa dhinaca dhabarka ee xuddunta gobolka.
Hayso neeftaada. Isku day inaadan neefsanin hawada. Haddii aysan isla markiiba shaqayn, ka dibna, neefta gaaban, buuxi oksijiin, laakiin adigoon nasin muruqyada oo aadan ka tegin booska hore.
Rakib ilaa 15-20 ilbidhiqsi. Si aad u bilawdo, taasi waxay noqon doontaa mid aad ufiican. Waqtiga dambe ayaa si tartiib ah loo kordhin karaa.
Si tartiib ah u jiid. Uma baahnid inaad si adag u nasato muruqyada oo aad yeelatid xasilooni firfircoon.
Inhale oo neefso dhowr jeer. Kadibna mar kale ku celceli jimicsiga.

Fiidiyowga - farsamada saxda ah ee faaruqinta caloosha ee caloosha

Soo celinta noocan oo kale ah waa in la sameeyaa laga bilaabo 3 ilaa 5, iyadoo ku xiran hadba sida aad raaxo u dareemeyso isla wakhtigaas. Isku kalsoonow maalmaha ugu horeeya. Waxay u fiicantahay in jimicsiga lagu sameeyo dhowr siyaabood, oo laga bilaabo hoyga 15-ta neefta. Si tartiib ah, jaantuskan waxaa la keeni karaa ilaa 60 ilbidhiqsi. Ka hadalka inta jeer ee la sameynayo tababarkan muruqyada caloosha, macalimiintu waxay ku talinayaan in ay qabtaan ugu yaraan 5 jeer toddobaadkii.

Faa'idada iyo waxyeellada Vacuum ee caloosha

Xakamaynta bambada ee muruqyada wareegga saxaafadda waa farsamo casri ah oo casri ah. Waxaa sii kordhaya tababarrada jirdhiska ee tababarkooda. Iyo labadaba dumarka iyo ragga. Tani si sahlan ayaa loo sharaxay - habka kaliya ee lagu tababaro murqaha lafdhabarashada. Layligani wuxuu leeyahay dhinacyo fiican iyo mid xun. Faa'idada foosha ee caloosha:

Si wax ku ool ah ayaa meesha looga saaraa dufanka gudaha ee ku jira gudaha caloosha.
Si fudud oo aan xanuun lahayn waxay soo celisaa foomamka lumay kadib dhalmada.
Wuxuu tababaraa muruqyada isdaba-joogga ah, kaas oo qaabeeya qaab-dhismeedka qoryaha. Wuxuu difaacaa dhabarka hoose wuxuuna xanibayaa xanuunka.
Waxay bixisaa natiijada sharraxaadda - faafin adag oo sax ah, qiyaasta saxda ah iyo silhouette qurux badan oo leh cufan si fiican loo qeexay. Waxay ka caawisaa in laga takhaluso foosha iyo cellulite ee caloosha.

Contraindicications for jimicsi

Inkastoo dhammaan faa'iidooyinka, vacuum ay leedahay cilad-is-khaas ah. Way yaryihiin, laakiin wali waa in aan la dayacin. Xadida noocan oo kale ah ee caloosha ayaa laguma talin karo haweenka boosaska, gabdhaha xilliga caadada, iyo sidoo kale dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididada. Waa wax aan loo baahnayn in la sameeyo vacuum ka hor inta cudurada caloosha iyo mindhicirrada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa wanaagsan inaad la tashato takhtarka kahor intaan. Dadka dhowaan qalliin lagu sameeyey waxay u baahan yihiin inay qaataan muddada dayactir dhamaystiran (oo aan ka yareyn hal ama laba bilood) oo kaliya ka dib marka fasallada bilawga ah.

Farsamooyinka Hagaajinta Xakamaynta caloosha ka dib dhalmada

Haddii dheecaan ka hortaga haweenka uurka leh, ka dibna wax yar ka dib dhalmada kadib waxaa si fudud lagama maarmaan u ah. Jirka dumarka ka dib dhalashada cunuggu way badineysaa. Muruqyada caloosha iyo hoose ee miskaha ayaa la fidiyaa, iyo in ay u celiyaan codkooda caadiga ah ma aha hawl fudud. Waxqabadka joogtada ah ee jimicsiga neefsashada ayaa sameeyn doona guntin muruqa ah waxana uu jiidi doonaa sanqadhaha caloosha. Saameyntan waxaa loo barbardhigi karaa suunka, taas oo aan ku adkeyneyno dharka agagaarka dhexda. Vakuumta ayaa kaa caawin doonta inaad sameysid caloosha gurigaaga iyo dib u soo celi khafiifinta khafiifka ah.

Laakiin xaaladdan, hab gaar ah oo ku saabsan hirgelintiisa ayaa loo baahan yahay. Muruqyada layskuma yareyn karo, culeysku waa inuu dhexdhexaad u yahay oo ma keeno wax dhib ah. Tani waxay caawinaysaa farsamooyinka fayadhowrka ah ee loogu talagalay dumarka dhawaan dhaley ilmo. Waxaa lagu sameeyaa booska ujeeda. Xaaladdan, culeyska muruqyada miskaha ayaa noqon doona mid aad u yar.

Waxyaabaha ugu horreeya ee la sameeyo waxay u seexan karaan dhulka, jilbahaaga u laab.
Jooji inaad ku nasto dabaqa, gacmahana si jimicsiga jirka u jiido ama u faafiso dhinacyada. Waxaad ku nasan kartaa cagahaaga miskahaaga.
Kadibna wax walba waxaa loo sameeyaa sida caadiga ah - si aad hawada u foorarsato, si aad u sawirtid caloosha, neeftaada ku hay ilaa 15 ilbidhiqsi. Ka dibna si tartiib ah u neefso oo neefta dhowr neefta.

Xasuusnow: marka aad neefsato, xuubka ayaa sii faafaya, iyo feeruhu waxay u gudbaan dhinaca. Waqtigan xaadirka ah, waxaad u baahan tahay inaad ku qabato "booska furan", caloosha ku soo daadi iyaga kuna soo daadi hawada adigoon hoos u dhigin feeraha. Isticmaal fiidiyaha si sax ah u samee calool-foosha ka dib dhalmada. Faa'idada tababarka fudud ee dib u soo celinta jirka ka dib dhalashada waa mid cad:

Xubnaha gudaha waxay si tartiib ah u qaataan jagadooda caadiga ah.
Nidaamka dhiigga ee caadiga ah ayaa dib loo soo celiyaa.
Muruqyada sagxada miskaha ayaa nasata oo nasata. Tani waxay faa'iido gaar ah leedahay haddii ay jiraan ilmo ama jeexan episiotomy intii lagu jiray foosha.
Xaamilada ayaa la daweynayaa ama muuqaalkeeda waa laga hortagayaa.

Later, marka jirku si buuxda u soo kabsado kadib dhalmada, oo aad horeyba u bartid sida loo xaaqo, markaad jiifto, waxaad u dhaqaaqi kartaa tababarka adag. Tilmaamuhu wuxuu ku jiraa fiidyowgan.

Waa muhiim: in la bilaabo laylisyada aasaasiga ah ee vacuum (jiifa) ma noqon karto wax ka hor 6-8 toddobaad ka dib dhalmada.

Xakamaynta caloosha ee ragga: Waxaan samaynaa jirka V-qaabeeya sida Schwarzenegger

"Tiknoolajiyada farsamadu" waxay ku dhacdey jacayl oo keliya ma ahan gabdho. Waxay sidoo kale jeceshahay ragga. Tusaale ahaan, kooxda caanka ah ee Arnold Schwarzenegger waxay isticmaashay jimicsi noocaas ah si ay u abuurto isbeddel cad oo ka soocaya garbaha si ay dhexdhexaadiso. Dad badan ayaa xasuustaan kiiskiisa V-qaabka. Laakiin dad aad u yar ayaa ogyahay in qaybta ugu yar ee jirku uu abuuray caawimaad "vacuum for caloosha".

Dumarka iyo haweenku waa isku mid farsamada. Kala duwanaanta culeyska iyo heerka kakanaanta. Xulashada ugu wanaagsan ee ragga waa xayawaanka caloosha ee meel taagan. Laakiin, haddii aadan si dhakhso ah u dhaqmi karin qalabka ugu adag, waxaad ku tababaran kartaa inaad jiifto, fadhiso, kadibna jimicsiga taagan. Ku saabsan sida loo sameeyo xayawaanka labka ah ee caloosha iyo inta jeer ee aad u baahan tahay inaad ku bixiso hal jimicsi ayaa laga heli karaa fiidiyowgaan.

Faahfaahinta kuwa tijaabiyay farsamada Xaaladda caloosha, sawirada ka hor iyo kadib tababarka

Faahfaahin dheeri ah ee saxaafaddu waxay heshay dib u eegis wanaagsan oo ku saabsan bandhigyada cayaaraha. Thanks to comments comments positive, kuwaas oo ku xiran sawirada ka hor iyo ka dib tababarka, farsamada, dhalashada ee yoga, waxay noqoneysaa mid caan ah. Kuwa aqoonta farsamooyinka fayadhowrka oo si joogto ah u sameeya jimicsi, waxay ku faani karaan natiijooyin muhiim ah. Waxaa jira tusaalayaal markii todobaadkii tababarka joogtada ah, dhexda ayaa cidhiidhi gashay 3 cm. Kuwo badan waxay ku talinayaan faaruqin halkii tababarka xoog leh. Laakiin waxay nagu xasuusiyaan in nafaqada dhexdhexaadku ay aad muhiim ugu tahay farsamadaan. Ujeedadu ma aha in la gubo dufanka, laakiin si loo soo celiyo murqaha. Ereyada wanaagsan waxay ku hadlaan natiijooyinka, kuwaas oo muuqaalka sawirka ka hor iyo ka dib markii tababarka saxaafadeed.