Maxaan kuu sheegi doonin sida looga hortago uurarka aan loo baahnayn: cab cabitaan xoog leh oo caleemo ah, caleemo ku dheji ama boodid ka dib markaad xiiseyneyso. Hadda waxaan baran doonaa liiska ugu halista badan iyo kuwa caadiga ah!
1. Marka aad qaadatid kiniinno hormoon ah waad fiicnaan kartaa.
Qalabka uur-qaadashada ee casriga ah ee la isu-dhigo ma laha wax miisaan leh, sababtoo ah qiyaasta estrogens ayaa hoos loo dhigay, taas oo macnaheedu yahay in la isku-buufiyo kaadi-haysta afka la galiyo iyo qaybta hoosta haweenka ee ku jirta qadar yar oo hoormoon.
1. Ka-hortagga uur-qaadidda afka ee aan la socon alkahoosha.
Alcoholku ma awoodo inuu saameyn ku yeesho saameynta ah ee ka hortagga uur-qaadidda afka laga qaato, laakiin tani waxay ku jirtaa kaliya xaalad khamri ah aysan keenin saameyn matag. Haddii cabitaan xad dhaaf ah uu keeno matag, ka dibna waxaa lagama maarmaan ah in la qaato qiyaaso dheeraad ah ee uurqaadida.
2. Qaadashada hormoonnada hormoonnada hormoonnada ah ayaa soo food saartay bilowga menopause .
Halkan oo dhan ka saarida ee ka soo horjeeda! Kaadi-yahannada hormoonka ah ayaa jilcaya calaamadaha menopause iyo xitaa dib u dhigi karaan muuqaalka yar. Tani waxay sabab u tahay kaydka zafollikulyarnogo, haddii haweeney bilaabatay in ay qaadato ilaalinta afka ka hor, tomenstruatsii wakhti dheer, sababtoo ah kaniiniyada hormoonku ma siinayaan ukunta.
3. Qaadashada hormoonnada hormoonnada hormoonnada ah waxay sababi kartaa kobcinta kansarka.
Ma jirto wax caddayn ah in ay jirto xiriir ka dhexeeya kansarka beerka iyo hormoonnada hormoonnada hormoonka ah. Haddii aan ka hadleyno kansarka ilma-mareenka, ka dibna waxaa jira xiriir, laakiin si aan toos ahayn, sababta oo ah haweenka dhallinta ah, ee lagu ilaaliyo ka-hortagga uur-qaadidda ee qaabka kiniinka, ma isticmaalaan hababka xannibaadda uurka. Kansarka afka ilma-galeenka ayaa u muuqda sababo infekshan, sababtoo ah waxaa keena noocyo badan oo kansar ah oo ku dhaca papillomavirus.
4. Isku -darka ka-hortagga uur-qaadidda ee afka waxaa laga yaabaa inuu yareeyo libido.
Libuudda ayaa isbeddela sababtoo ah inta badan isticmaalka ka hortagga uur-qaadidda ee la isu-tago. Haddii tani dhacdo, badanaa waa bilowga hore ee qaadashada kaniiniyada, tanina waxay u sabab tahay oo kaliya in la qabsashada jirka. Hase yeeshee, tani ma yareyn karto oo keliya, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa libido. Taa beddelkeeda, sababo badan oo ah daraasado waxaa la ogaaday in saddex daloolow dumar ah sababtoo ah daawooyinka afka hormoonada ah ee loo qaato sida qaybta hoosta haweenka si ay u aragto korodhka inta badan ee xiriirada cakiran iyo rabitaanka galmada.
5. Ka-hortagga uur-qaadidda ee isku-dhafan ayaa keeneysa dhalmo-la'aanta.
Tirakoobyadu waxay muujinayaan in kedisnimadu aysan u badneyn inay saameyn ku yeeshaan haweenka qaadaya daawooyinka hoormoonada marka loo eego asxaabtooda horey u dhaley ama waxay sameeyeen ilmo soo ridid iyaga oo aan isticmaalin ka hortag.
6. Si loo yareeyo ama looga fogaado dhibaatooyinka soo raaca, waxaad u baahan tahay inaad jebiso kaniiniyada hormoonnada.
Hadda ma jiro caddayn cilmiyaysan oo caddaynaya baahida loo qabo joojinta ka hortagga uur-qaadidda afka ee sanbababa dhawr sano kasta. Marka laga eego aragtida daawada, wax faa'iido ah uma laha jiritaanka iskuulada la midka ah, marka lagu daro, ka dib markaad fasax qaadato oo aad bilowdo qaadashada kiniiniyada markale, saameynaha (kaniinkan curdinka ah ee curdunka ah) waxay kordhin karaan oo keliya inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horeeya, wuxuu u baahan doonaa inuu dib ula qabsado isticmaalka ka hortagga uur-qaadista ee isku-jirka ah, intaa waxaa dheer, sababtoo ah joojinta noocan oo kale ah, haweeneyda afaraad waxa ay ka timaadaa uur aan loola jeedeen, sidaas darteed waxaa jira shaki voobschekakie uzhny in hakad kasta; ayaa sidoo kale hoos u dhigi kara iyo saameynta togan ee aan la xiriirin ka hortagga uur-qaadista, lagama maarmaan u ah qaadashada kiniinnada hormoonnada.
7. Ka-hortagga uur-qaadista ee hormoonka ah waxaa loo isticmaali karaa oo keliya gabdhaha ka weyn 20 sano.
Xaqiiqda, kaniiniyada ilmagaleenka ee casriga ahi waxay ku haboontahay in la isticmaalo da 'yar, laakiin ka dib markaad booqato xafiiska gynecologicalka. Sababtoo ah waxaa jira kiniinno noocan oo kale ah oo aan ku kalsoonaan karin oo keliya uur-qaadida aan loo baahnayn, laakiin sidoo kale hoos u dhiga lacagta finanka wajiga, iyo sidoo kale dufanka maqaarka, iyo gabdhaha yaryar ayaa aad ugu mashquulsan dhibaatadan.
8. Gabadhu ma noqon karto uur inta ay naas nuujinayso.
Diiddani waa khatar aad u badan in boqolkiiba boqol haweenku ay yimaadaan xarumo caafimaad si ay u joojiyaan uur-qabashada sannad-kowaad marka ilmuhu dhasho. Nidaamka taranka haweenka ayaa aad u horumarsan, sidaas darteed, xataa bilo kadib, xitaa saddex toddobaad kadib, diyaar u ah inuu mar kale uuraysto, wuxuu ku soo laabanayaa nolol caadi ah, sidaa daraadeed waa lagama maarmaan in la ilaaliyo.
9. Haddii qof dumar ah uusan galmo joogta ah lahayn, markaa waxa fiican inaad isticmaasho habka ka hortagga uur-qaadista degdegga ah.
Haweenka u maleynaya in haddii ay leeyihiin nolol aan caadi ahayn, waa ka fiicnaan haddii ay daroogada cabaan laba jeer bishiiba marka la cabbo maalin kasta, lid ku ah, naftooda halis weyn bay u galaan. Hal kaniin ah oo ka hortagga uur-qaadista ayaa lix jeer ka badan sidii caadiga ahayd, sidaa daraadeed mid ka mid ah kiniinigaas ayaa sabab u ah dhaawici weyn jirka oo ah qaabka "rux" Maxay tahay sababta ka-hortagga degdegga ah ee loogu yeero? Sababtoo ah waxaa loo isticmaali karaa oo keliya kiisaska qaarkood ee loogu talagalay ujeedadaas.
Haddii aad si joogto ah ula tashanayso ka-hortagga uur-qaadida degdegga ah, waxaad jebin kartaa asalka hormoonkaaga. Haddii ugu yaraan laba jeer bishii waxay u baahan tahay badbaado, markaa waxaan ka hadlaynaa noloshiisa caadiga ah ee jinsi-yarida ka-hortagga uur-jiifka waa in la soo xushaa habboon, taasina waa caqabad ama hormoon ahaan.
10. Iyada oo qiyaas ahaan iskaashanayaan mudaharaadyadu, suurtagal maaha inay uur yeelato.
Dabcan, dumarka intooda badani waxay u badan tahay in ay uur leeyihiin bartamaha wareegga, laakiin aaney eegin, suurtogalnimada in ay uur yeelato waa maalin kasta oo wareega iyo xitaa wakhtiga wareegga caadada. Wax kale oo ay tahay in haweeney kasta ay tahay in ay fahamto nafteeda - spermatozoa ayaa lagu kaydiyaa jirka dumarka illaa shan ilaa lix maalmood.
11. Qaabka noocan oo kale ah sida galmada galmada, waxay siisaa difaac buuxa oo ka dhan ah uurka aan la rabin.
Sidoo kale waa qalad aan caadi ahayn oo ay dumarku aad u aaminsan yihiin. Dhab ahaan, riman ayaa dhici karta haddii lamaanahaagu isticmaalo qiyaas tallaabooyin taxadar leh. Sababtoo ah kahor intaanay hawadu soo saarneyn waxaa laga reebayaa xaddiga yar ee jilciye, kaas oo sidoo kale ku jira spermatozoa.
12. Haweenka da'doodu tahay 45 sano jir ma noqon karaan uur.
Da'da 45 sano ka hor waxay mar hore u tahay marxaladda taranka haweenka. Badanaa waqtigaan haweeney horey u laheyd ilmo oo aan xitaa mid ka mid aheyn, ayaa kor u qaadaya oo daryeelaa, laakiin dhalmada goor dambe lama dhigo, sidaas darteed wax kastaa way dhici karaan.
13. Ka-hortagga uur-qaadidda afka waxay ku hayaan saameyntooda kaliya haddii si joogto ah loo qaato.
Qalabka hormoonnada hormoonka ah looma qaadi karo si wadajir ah ascorbic acid, sababtoo ah waa vitamin C Qiyaaso badan (1 g maalinkiiba) dila estrogen. Waxaa intaa dheer, tallaabo isku mid ah ayaa leh paracetamol. Sidaa darteed, qaado laba saacadood mar, mar dambe. Intaas waxaa sii dheer, saameynta ka hortagga uurka iyo nuugista daroogada ayaa saameynaysa soo dhaweynta qaar ka mid ah anticonvulsants iyo antibiotics sababtoo ah waxay yareeyn karaan kiniinka ka hortagga uur-qaadidda. Markaad iibsan kiniiniyada, si taxadar leh u akhri buug-yarahaan, fiiro gaar ah u leh qaybta "Is-dhexgalka daawooyinka kale".