Khibradda galmada ee ugu horreysa ee haweenku ma aha oo kaliya aragtida hore ee galmada, laakiin sidoo kale daqiiqad ah dhalashada naagta suuxdinta. Xaalado badan, waxay ka timaadaa galmada ugu horeysa ee ay haweeney u leedahay fikrad maskaxeedkeeda ku saabsan galmada oo raaceysa nolosheeda oo dhan.
Waa maxay sababta uu haweeneyda ugu horeysay ee galmada ku saleysan tahay jinsiyadeeda
Inta badan dumarka qallafsan waxay u sharraxaan hargabkooda si xaqiiqo ah ee ay lamaanayaashoodu ku qoslaan muddada galmada ugu horreysa. Bikradda maskax ahaan waxay maskax ahaan u arkaan jahwareerka. Cabsida argagaxa iyo argagaxa, taas oo dhici karta inta lagu jiro kufsiga, dareenka farxada leh iyo kuwa aan qarsooneyn ee soo kiciyay markii ay soo dhaweeyeen qofkooda.
Tani waa markii ugu horeysay ee haweenka galmada ah
Dumarka, galmada ugu horreysa waa mararka qaarkood mid aan fiicneyn. Waqtiga dillaaca boogaha, xanuun ayaa la dareemi karaa oo dabooli kara dhammaan dareenka kale. Sababtoo ah, inta lagu guda jiro galmo labaad ama saddexaad galmada, dareemada lagama maarmaanka ah ayaa caadi ahaan soo baxa. Marka ugu horeysa nin, haweeney waxay dareemeysaa farxad. Dumarka waa inaan loo baahneyn in la ogaado waqti, haddii xanuunka uu yahay mid xoogan, markaa waxaa loo qaybin karaa dhowr marxaladood. Iyada oo loo yaqaan 'boom' jilicsan, isku day kasta oo cusub ee nin ayaa ballaarin doona godka. Intaa waxaa dheer, cabsida dumarka ee xanuunka ayaa baabi'i doonta. Nidaamka joogtada ah ee aan la oggolaan karin ee ficilka ugu horeeya si looga hortago dhacdooyinka mustaqbalka cawaaqib xun ee dumarka - "ixtiraamka" galmada, vaginismus.
Diido xumida si aad u doorato booska ugu fiican, ee dhabarka u jiifa. Waad ku yareyn kartaa xanuunka haweenta, laakiin galmada galmada waa in lagu sameeyaa suunka noocaas ah: gabadhu waxay ku jiifisaa dhabarka sariirta, lugaheeda oo hoos u dhigta dhulka, waqtigan ninku wuxuu u tiirsan yahay labada dhinac ee gacmaheeda ku jira gacmaheeda, si habsami leh. Suuf kale: ku jiifso dhabarkeeda, gabadha hoosteeda ku jirta bowdada waxay dhigtaa barkin, jilbaha jilicsan iyada oo ku riixeysa laabta. Tani waxay fududeyneysaa dillaaca boogaha, taas oo hubinaysa xiisad ugu weyn. Inta badan inta lagu guda jiro fal galmo waxay ku xiran tahay ninka. Haddii qofku uu jeclaan lahaa oo uu u naxariisto gabadhiisa, xanuunka soo kicin kara gabar leh dillaac bikrad ah, sababtoo ah soo jiidashada xoogga leh ee ninka, si fudud ayaa loo dhisi doonaa.
Waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaatid waayo aragnimada jinsiga ee dumarka
Inta lagu jiro galmada ugu horeysa haweeney badanaa waxay ka maqan tahay qoyaanka dabiiciga ah ee dabiiciga ah. Sidaa darted, si loo fududeeyo galmada, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho jilci gaar ah ama batroolka jelly, kaas oo lagu dabaqo gogosha guska. Waqtiga dillaaca, gabadhu sida caadiga ah waxay leedahay dhiig yar, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ogaato in haween kasta oo 10aad ahi ay dhiig baxaan. Waxaa si gaar ah muhiim u ah waqtigan si aad u daryeesho qawaaniinta nadaafadda. Marka uu boogteynayo boogaha, waxaa lagu talinayaa in la joojiyo xiriirka galmada, ilaa wakhtigaas, marka wax kasta oo aan bogsanayn. Iskudhinta galmada ee soo noqnoqda ayaa lagu soo celin karaa horaantii 3 cisho ka dib markii la iska tallaalay. Habka soo noqnoqda badiyaa waa xanuun la'aan.
Nolosha galmada waxaa lagula talinayaa in la bilaabo isticmaalka condom, xitaa haddii naagtu ku kalsoon tahay ninkeeda. Tani waxay lagama maarmaan u tahay inaaney uur lahayn (haddiiba aanad diyaar u ahayn), iyo sidoo kale in laga ilaaliyo caabuqyada. Si looga hortago in xiriirka guska la geliyo dheecaanka siilka, waxaad u baahan tahay inaad gashato cinjirka galmada ka hor inta aadan galmo galin kadib markaad joojiso dhamaystirid.
Suurtagalnimada inaad uur yeelatid ama aad qaadaysid infekshin marka aad la socoto niyad-sameynta ugu horeysa ee leh nin waa mid aad u sarreeya. Dumarka waxaa laga yaabaa inay yeeshaan caabuqa xubinta taranka ama kaadiheysta, maxaa yeelay jidhkeedu wuxuu leeyahay maadado lab ah oo lab ah. Haddii habka ilaalinta laysku tirtiro, dhirtu waxay si fudud u qaadataa infekshanka labadii jeerba. Intaa waxaa dheer, cudurada (badid) ee la isugu gudbiyo galmada waxay ku dhacaan haweenka aan lahayn calaamado, taasina waxay kordhisaa halista dhibaatooyinka. Ku saabsan nadaafad xiriir la leh haweenku waa inay ogaadaan. Bilow nolosha galmada haweenku waa inay noqotaa mid caqli-gal ah. Looma baahna in haweenku dhagaystaan talooyinka saaxiibo badan - kani waa doorashadaada oo kaliya waa inaad adigu dhegaysataa kali ahaantaada. Ha ilaawin in dhaqdhaqaaqa galmada goor hore uu keeni karo uur aan la rabin iyo caabuq. Fikrad ahaan, waayo-aragnimada jinsiga ugu wayn ee haweenka waa inay noqotaa mid miyir-qab leh oo la qabta qof jecel, jacayl iyo naxariis leh.