Predispos to coupone waa la dhaxli karaa (sababo la xiriira xaaladaha hidda). Sigaar cabidda, khamriga iyo miskaha dheeraadka ah waxay xoojinayaan geedi-socodka oksaydhka waxayna si xun u saameyneysaa darbiyada xididdada dhiigga. Niyad jimicsiga hannaanka korrinka iyo habka qorraxda, isbedelka heerkulka khafiifka ah wuxuu u eg yahay muuqaalka astaamaha xididada. Sidoo kale, coupoon waxay noqon kartaa muuqaalka dibedda ee cudurrada gudaha gudaha. Sidaa darteed, ka hor inta aanad bilaabin dagaalka lagaga hortago iskudhafka guriga, waxaad u baahan tahay inaad baaris guud oo jidhka ah sameyso. Haddii baaritaanku aanu sheegin mid ka mid ah cudurada, markaa waxaad qabtaa koobab caadi ah. Kadibna waxaa lagama maarmaan ah in la daweeyo daciifnimada darbiyada xididdada dhiigga, ama stasis dhiigga dhiigga ku jira ee wajiillada wajiga.
Kuperoz: Kurbo xaaladaha guriga.
Si aan uga soo kabano shuruudaha, waxaan ku dabaqi karnaa hababka ugu macquulsan iyo cuntooyinka fudud:
- Si aan u bilowno, waxaynu helnaa caado aad u fiican oo hurdada ah iyada oo aan barkimo.
- Sidoo kale, waxaan isku dayi doonaa inaanan seexan caloosha, taas oo horseedi karta xad-gudub dhiig ah oo ku yimaada xididada wajiga iyo joogitaanka dhiiga dhiigga.
- Maalin kasta ka hor wakhtiga jiifka waa wax fiican in lagu duubo wajigaaga farahaaga. Si looga hortago waxyeellada farsamada ee gawaarida, waa wax aan la aqbali karin in la isticmaalo qalab kasta.
- Si loo xoojiyo maqaarka maqaarka, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho wejiga ismaamulka ah ee lagu dhaqo biyo diirran oo qabow, ugu yaraan saddex jeer maalintii.
- Ka hor inta aadan dibadda aadin, hubi inaad wejigaaga ku dartid kiriim ay ku jirto antioxidants dabiiciga ah: dabeecada cagaarka, qoobka, shaah cagaaran, saliid shinni ah.
Kahortag waxtar leh oo wax ku ool ah, iyo sidoo kale la dagaallanka kookarka xayawaanka guriga dhexdiisa iyadoo la adeegsanayo daawooyinka dhaqameed dhaqameedka.
Kareemka ugu fudud ee aan si fudud ugu diyaarin karno guriga: ku dar hal shaaha oo ah shidaal jelly iyo hal shaaha oo saliidda cuntada ah. Dabcan, ha ilaawin fitamiinada. Fiitamiinada C, K iyo R waxay si firfircoon u saameeyaan kilyaha. Vitamin C waa antioxidant aad u fiican, wuxuu leeyahay saameyn aan caadi ahayn, saameyn ku salaysan. Faytamiin K wuxuu yareeyaa suurtogalnimada derbiyada xididdada dhiigga. Qaar badan oo ka mid ah waxay ku jiraan saliidda cuntada. Faytamiin P wuxuu si yar u yareeyaa suurtogalnimada wuxuuna kordhiyaa bacaha guntimaha. Faytamiin P waxaa laga helaa qadar badan blueberries, lingonberries, raspberries iyo miraha liinta.
Isku day in aad isku dheellitirto cuntadaada adoo ku daraya cuntooyin ay ku jiraan fiitamiino C, K iyo P. Waxaad u baahan tahay inaad ka saarto alaabtaada cuntada sida spinach, vanilla, sabiib, digir, suugo subag, muus, moos, khamri, qaxwo, shaah, farmaajo , labeen dhanaan, beerka, marinades.
Waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo xanaaqa maqaarka wajiga:
- Laguma talinayo in la isticmaalo badeecooyinka is qurxinta, kuwaas oo ay ku jiraan aceton, khamriga, aloe, malab, okalyptus, menthol, toon, naas.
- Iyadoo kookarose waa wax aan loo baahnayn in lagu koriyo waaskada. Waqtiga ugu badan ee qolka kulaylka - aan ka badneyn 10 daqiiqo, iyo shukumaan wajigaaga ah. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo shukumaannada jilicsan, buraashka iyo buraashka. Isku day inaadan xoqin ama jimicin maqaarka.
- Ragga waa in ay doorbidaan isticmaalka gafafka korontada oo aan u isticmaalin maqaarka alkahoosha ku jira ee maqaarka.
- Ka ilaali maqaarka qorraxdu si toos ah ugana ilaali kulaylka jirka.
- U fiirso biyaha iyo cabitaanka khamriga.
- Qaybo ka mid ah qiiqa tubaakada iyo nicotine laftoodu waxay saameyn xun ku yeeshaan codka iyo dabacsanaanta derbiyada markabka. Ka feker waxa ku saabsan, laakiin quruxda caqligani waa u qalantaa?
Si kastaba ha ahaatee, kiriimyada iyo fitamiinada kaliya maahan had iyo jeer ku filan si ay u gaaraan saameyn togan. Dabadeed waxaad isticmaali kartaa qaababka daaweynta sida daaweynta ozoneone, electrocoagulation, mikrosclerotherapy iyo fotokoolajka laser. Dhammaan siyaabahan oo kale, marka lagu daro mudnaanta, waxay leeyihiin saameyn liddi ah. Ka dib markii laydhka sawir-qaadashada ka dib waji badanaa waxaa jira cillado iyo dhibco yaryar. Intaa waxaa dheer, hababka oo dhan waa qaali.
Daawooyinka dadweynaha, daaweyn fudud oo la awoodi karo oo loo yaqaan couppo ayaa lagu talinayaa. Marka laga soo tago cuntooyinka lagu sharraxay kor, waxaanu soo jeedinaynaa inaan fududayno si aan u diyaarino isku dar ah:
1. Waxaad qaadataa weel alaab ah oo jilicsan iyo jamacad, chamomile pre-chop galay bur. Ka dibna ku dar saliid kasta oo khudradda ah si aad u samayso mashiinka maskaxda. Si fiican u walaaq ilaa inta la siman yahay. Waxaad isticmaali kartaa blender si aad isugu qasto maaddooyinka maaskarada. U diyaari isku dar ah wejiga 15 daqiiqo. Si aad uga qaaddo maaskarada, wejigaaga biyo qabow oo ku qallaji maro jilicsan. Maaskigu waa mid jilicsan oo maalin kasta la isticmaali karo, gaar ahaan marka kookarka la socdo cuncun iyo gubasho.
2. Subaxdii, halkii aad ku maydhin laheyd, wejigaaga ku dhaji daboolka barafka ee dhirta dhirta la qaboojiyey ee ku duudduuban feeraha. Diyaarso faleebo lagula taliyay in laga soo qaato chamomile, xarig ama sage. Wejiga waa in lagu tirtiraa dhaqdhaqaaqyada isdabajooga.
Sida cudur kasta, couppo waxay u baahan tahay daaweyn. Horraantii aad bilowday, si dhakhso ah ayaad uga takhalusi doontaa xiddigaha iyo reticulumsyada vascular. Ha ilaawin ka hortagga - way sahlan tahay in laga hortago cudurku marka loo eego daaweynta dambe. Iska ilaali oo iska ilaali naftaada, ha noqoto qurux iyo caafimaad!