Sida loo bixiyo baahiyo been ah

Maskaxdeenu waxa ay leedahay awood awood leh oo ay ku qancin karto in wax waliba xaqiiqda u dhiganto, xitaa haddii aysan ahayn. Waan ogaaday tan markii aan bedelay caadadaydii, iyo sidoo kale markii aan tuuray qashinka.

Markaad ka takhalusto qashinka (iyo isbedelka caadooyinka), waxaad u maleyneysaa inaad u baahan tahay wax. Taasi ma sameyn kartid la'aanteed. Inaadan sii dayn karin. Weli maahan run. Tani waa caqiido been ah, baahi been ah. Waa kuwan tusaalayaal:

• Waxaan u baahanahay jiis. Sidaa darteed waxaan ku fikiray wakhti dheer, waxayna igu adkeyd inaan iska daayo alaabada caanaha aan ku haboonayn jidhkayga. Waxay u muuqatay in tani ay tahay fikrad qaldan. Waxyaabaha kale duwan: Waxaan u baahanahay khamri, shukulaato, macmacaan, jajabyo, iwm. Midkoodna maahan baahi nafsi ah ama nafsi ahaaneed.
• Waxyaabaha ay ka mid yihiin astaamaha, tusaale ahaan, sawirrada, xusuusta carruurta, hadiyadaha kuwa loo jecel yahay - dadka intooda badan ma rabaan inay iyaga qayb ka noqdaan, maadaama ay calaamad u yihiin xusuusta ama jacaylka. Laakiin tani maaha run, sababtoo ah jacaylka ama xusuusta dhab ahaantii kuma jiraan maadooyinkan, waxay ku jiraan madaxaaga iyo wadnahaaga.
• Waxaan u baahanahay waxyaabo aan dareemo amaan. Waxay u egtahay in ay u egtahay inaysan lahayn buuro, sababtoo ah dad badan oo hantida hantidu waa nooc ka mid ah ilaalinta. Ma ahan sidaas - waxyaaluhu kuma siinayaan nabadgelyo dheeraad ah. Tani waxaa bixiya helitaanka waajibaadyada deynta yar, iyo sidoo kale qorshe gurmad ah.
• Waxaan ubaahanahay inaan eego e-mail X jeer maalintii. Waxaad ka welweleysaa inaad wax ka maqnayd wax muhiim ah. Dabcan, tani waa mid dhif ah, marna weligeed maahan, run maahan. Dunideydu weligeed ma burburin sababtoo ah ma aanan eegi karin e-mail dhowr saacadood, ama nus maalin, ama xataa maalintii oo dhan. Dhammaan waxkasta ayaad ka dhigeysaa wax walba.

Waxay sidoo kale khuseysaa shabakadaha bulshada.

• Waxaan u baahanahay inaan noqdo wax mashquul ah - sababtoo ah haddii kale ganacsigeygu ma noqon doono mid guulaysan ama dadku ma u maleynayaan inaan ahay filiimo ama karti leh. Waan ogaaday in aysan taasi run ahayn. Haddii aadan mashquul ahayn, macnaheedu waa inaad ogtahay sida aad mudnaanta u leedahay, oo aad karti u leedahay garashada. Xitaa madaxa fulinta ayaa i weydiiyay sida loo sameeyo. Waxay ahaayeen waqti dheer lahaa baahi aan loo baahnayn in ay mashquul tahay, in ay aad ugu adkeyd in ay iska daayaan caado.
• Waxaan u baahanahay dhar qaali ah. Waxaan aaminsanahay in aan u eegi karno hab gaar ah, muujin sawir ama ku habboon xaaladda. Waxaan ogaaday in aan sii deyn karo baahida loo qabo dharka si aan u dareemo aragti. Bedelkeed, waxaan xiran yahay dhar fudud, dhar dhaqameed, oo aan cidina wax ka qabin. Dabcan, waxqabadyada qaarkood waxay u baahan karaan xeerka dharka qaarkood, laakiin xitaa xaaladdan, shuruudahaas ayaa badanaa lagu murmi karaa.

Waxaa jira noocyo kale oo badan oo ah baahiyo khaldan, laakiin waxaan rajeynayaa inaad fahantay macnaha lafteeda. Bilaw inaad sahamiso fikradahaada oo joojiso inaad ka fikirto inay dhammaantood yihiin kuwo dhab ah.

Sida loola qabsado baahida beenta ah

U sheeg in aad aqoonsatay baahi been ah. Laakiin sidee ayaad ula macaamili kartaa haddii aad weli haysato cabsi aan caqli-gal ahayn oo kaa horjoogsanaysa in aad iskaa-xakameyso? Waa kuwan fikradaha qaarkood:

1. Hubinta. Sidee ku ogaaneysaa haddii baahidani ay dhab tahay? Iska hubi. Samee tijaabin: iska bixi waxa aad u baahan tahay, wiig ama xitaa bishii. Haddii arrimuhu aysan ahayn mid aad u xun, markaa waxay ahayd baahi been ah, mana aha inaad ka walwasho inaad diido.
2. Isticmaal sanduuqa "suurtagal". Haddii aad hayso waxyaabo aadan isticmaalin, laakiin aad ka baqaysid inaad u baahan tahay, ku rid sanduuqa "suurtagal". Ku qor sanduuqa taariikhda maanta, ku rid geerka ama meel kale, xasuusi taariikhda 6 bilood, iyo haddii 6 bilood aadan u baahnayn sanduuqan, si ammaan ah ayaad uga takhalusi kartaa waxyaabahan.

3. Ogow in jacaylku uusan ku jirin waxyaabo. Noocyada leh macnaha asaasiga ah waxay muujinaysaa jacayl iyo xusuus, laakiin dhab ahaantii, jacaylku maaha mid ku jira waxyaabaha. Alaabtu waa xusuusta jacaylka iyo xusuusta, waana ay qaali yihiin, sababtoo ah waxay qaataan meelo badan waxayna u baahan yihiin inaad hesho tamar iyo waqti. Bedelkeeda, samee sawir dijitaal ah, ku dheji bandhig bandhig, kaas oo aad ciyaari kartid bil kasta ama seddexdii biloodba, oo mawduuca iska tuur. Si aad tan u barato, waxay qaadan kartaa waqti dheer, laakiin markaad ku guulaysato, waxaad ka takhalusi doontaa lifaaqaaga maadooyinka keena dareenka.
4. Isweydii waxa dhici kara kiiskii ugu xumaa. Haddii aad ka takhalusto wax ama baahi, maxay noqon kartaa masraxa ugu xun? Badanaaba maaha mid aad u xun ama xitaa aad u fiican. Waxaad si ammaan ah uga takhalusi kartaa waxyaabo gaar ah oo aanad ka walwalin wax khasaare ah.
5. Raadi qorshe gurmad. Iyo maxaa dhacaya haddii dhacdooyinka ugu xumi aan fiicnayn? Miyaad ku qancin kartaa baahida kiiskan si kale? Waxaad badanaaba amaahan kartaa qalab aad u baahan tahay saaxiib, ama buug ku qaado maktabadda, ama waxaad ka heleysaa internetka halkii aad kaydin lahayd waxyaabo aadan isticmaalin.

Ka takhalusidda baahida beenta ah waxay ka kooban tahay hubinta, qiimeynta, cabirida cabsida iyo aragtida cad.

Kulamo maalinle ah

Waa kuwan sida loo qabto kalfadhiyadaada maalinlaha ah ee ku soo noqoshada nolol xor ah oo ku lifaaqan:

1. Samee liiska waxaad u malaynayso inaad u baahan tahay nolosha, iyo sidoo kale waxa aad rabto, laakiin taasi dhab ahaantii maahan baahidaada.
2. Maalin kasta, tixgelin mid ka mid ah baahiyahan ama rabitaanka. Miyuu baahidaada dhabta ah yahay? Ka fikir sababta aad ugu baahan tahay ama sababta aad u rabto? Tani dhab ahaantii ma dhammeystiraysaa noloshaada, mise wax dhib ah ma ka dhigeysaa wax walba? Miyaad noolaan kartaa adigoon haysanin oo noloshaada si fudud ayaad u fududeyn kartaa?
3. Tixgeli suurtagalnimada ku-meel-gaar ah ee baahida ama rabitaanka si aad u ogaato nooca noloshu noqon doonto iyada oo aan lahayn.

Badanaa, wax ka baxsan, waxaan ka takhalusi karnaa kooxo isku xiran oo dhan. Tusaale ahaan, haddii aad iska dhaafi karto baahida TV-ga maalinta ugu dambeysa, waxaad ka saari kartaa TV-ga, telefishinada telefishinka, laga yaabee inaad ka soo baxdo chips ama cookies oo aad cunto marka daawashada TV-ga. Tani waa hal tusaale, laakiin abuurista xorriyadda macnaheedu waa in la iska daayo waxa aynu u baahanahay oo kaliya dareenka, ma aha xaqiiqda. Badanaa baahiyooyin been ah ayaa ka muuqda cunista waxayna keenaan lifaaqyo, miisaan xad dhaaf ah, iyo dareen ah in dembi lagu cuno. Sida ay ku xirantahay wax kasta oo ku xiran raashinka, waxaad abuuri kartaa cilaaqaad degan oo ku saleysan xorriyadda. Waxaa jira macmacaan sida daaweyn wacan, oo ma aha sababtoo ah ma noolaan kartid nacnac. Ku raaxeyso sheyda tayo wanaagsan markaad tagto Talyaaniga ama Switzerland oo aadan jabin qiimaha jaban. Ama ha u baahnid qaxwo galab leh shukulaato si loo siiyo qanjidhada adrenal dabiiciga tamarta jirka oo ugu dambeyntii lumiyo miisaanka. Tani waxay suurtagal tahay, haddii ay sax tahay habkan. Barnaamijka "Rainbow on plate" waxaad fursad u yeelan doontaa inaad abuurto xiriir dhexdhexaad ah oo aad la leedahay cunto iyo inaad ka takhalusto lifaaqyada. Waqti gaaban barnaamijkan waxaa lagu bixiyaa lacag la'aan. Waxaad isku qori kartaa xiriirkaan.