Mid ka mid ah quruxda weyn ee haweenku waa timaheeda. Timo caafimaad qaba, timo dheer leh iyo timo badani waa riyada mid kasta oo naga mid ah. Si kastaba ha ahaatee, nasiib daro, dhammaan dabeecadda oo dhan kuma faani karto madaxa tayada leh ee timaha. Culeyska joogtada ah, cunnooyinka, hurdada oo aan haysan, nafaqo liidata, cunno xumo iyo waxyaabo badan oo kale oo aan saameyn ku yeelan caafimaadka caafimaadka ee timaheenna. Waxay noqdaan kuwo jajaban, booqanaya oo ka tagaan.
Si aad u ilaaliso timo xaalad caafimaad leh, waa lagama maarmaan inaad si taxadar leh u ilaaliso. Gabdhaha badan waxay isticmaalaan shaambo kala duwan, xargo, kondhiyaal, maaskaro iyo wixii la mid ah, si ay timuhu u muuqdaan kuwo aan fiicneyn oo xoog badan. Laakiin had iyo jeer ma duugoobin kashaqeynta rijeetada. Sidaa daraadeed, xaaladaha noocaas ah waxaa lagula talinayaa in aad isticmaashid wajiisha guriga lagu sameeyo. Waxay ka kooban yihiin waxyaabo dabiici ah oo dabiiciga ah, taas oo macnaheedu yahay inay yihiin kuwo hufan. Maanta internetka waxaad ka heli kartaa tiro badan oo ah xoojinta muraayadaha timaha, hase yeeshee aad ayay muhiim u tahay inaad doorato naftaada ugu fiican. Qodobkani waxaanu la wadaagi doonaa xoojinta maaskarada ee noocyada kala duwan ee timaha.
Xeerarka guud ee isticmaalka maaskarada
Si loo kordhiyo waxtarka isticmaalka maaskarada, waxay u baahan yihiin in si sax ah loo daboolo oo loo hoggaansamo talooyinka wax soo saar. Dhammaan maaddooyinka waa in si taxadar leh loo isku qasan yahay. Codso maaskarada timaha timaha leh dhaqdhaqaaqa duugista, ka dibna inta ka dhiman maaskarada waxaa lagu qaybiyaa dhererka timaha. Kadib markaad dalbato maaskarada, madaxa waa in lagu duuduubaa bacliinka polyetylenka, iyo korka tuwaal. Muddada habraaca way kala duwan tahay, dhammaadka habraaca, maaskeelka waa in si fiican loo dhaqaa.
Si loo ogaado natiijada, maaskarada waa in si joogto ah loo isticmaalo. Koorasyo u habboon. Tusaale ahaan, laba ama saddex jeer toddobaadkii hal bil iyo badh.
Maaskarada ukunta ee timaha
Ukunta ukunta iyo ukumaha digaaga ayaa aad u fiican in lagu xoojiyo maaskarada timaha. Ukuntu waxay ku jirtaa tiro badan oo fiitamiin ah A, D, B, amino acids, macdanta macdanta, borotiinka iyo walxaha kale ee soo celiya qaabka timaha, kiciyaan koritaankooda iyo xoojinta. Si kastaba ha noqotee, maskaxahaasi waxay leeyihiin qaababka qaarkood. Waxay u baahan yihiin in la dhaqo oo keliya biyo qabow, sidaas awgeed borotiinka waxaa lagu xoqay timaha.
Recipe 1
Si aad u samayso maaskaro, qaado laba xabbo, hal qaado oo malab, hal shaaha oo khamiir ah iyo hal qaado oo shinbar ah. Maaddooyinka oo dhan waa inay ahaadaan heerkulka qolka. Dhammaan isku darka, xoqin xididdada timaha waxayna si siman u qaybiyaan dhererka timaha. Miiskuna wuxuu u baahan yahay inuu socdo ugu yaraan saacad. Ka dib marka la gashado maskaxda, timuhu waxay noqon doonaan mid caafimaad qaba, dhaldhalaalaan oo xoog leh. By habka, maaskari siinayaa mugga wanaagsan oo timo.
Recipe 2
Qaado walxahan: hal sir, hal liin, galaas kefir, hal shaaha oo malab ah, hal qaado oo ginger. Marka hore, kala-daadi budada ginger-ka ee kefir, ka dibna walaaq walxaha kale. Saliidda soo dhalatay waxaa laga dalbadaa timo afartan daqiiqo ah.
Recipe 3
Ka furfuri maskaxaha shukulaatada maqlo badan. Sidaa darteed sababta aadan u tijaabin midaan timahaaga? Wixii maaskaro waxaad isticmaali kartaa budada kookaha, taas oo ka kooban waxyaabo badan oo waxtar leh. Isticmaalida joogtada ah ee maaskarada ku saleysan cocoa waxay kicisaa kobcinta timaha, waxay yareysaa talooyinka talooyinka, waxay xoojisaa timaha oo waxay ka dhigtaa mid caafimaad qaba.
Si aad u diyaariso maaskarada waxaad u baahan doontaa: hal ama laba qaado oo ah kookaha, koob oo ah yogurt, hal ukun ah oo sarreen ah iyo yar yar oo diirran. Marka hore, kakooji biyaha, ka dibna ku dar qajaanka. Ku dar tiro badan oo ka mid ah vkfir oo wax waliba si fiican u walwal. Ku dabool maaskaro timaha saacad, kadibna ku dhaq biyo kulul.
Maskaxda ku jirta burka
Sabirku wuxuu xoojiyaa xididdada timaha, wuxuu sameeyaa timo jilicsan, qallafsan oo dhalaalaya, waa hodan ku jirta fitamiino kala duwan iyo walxo waxtar leh timaha.
Maaskarada timaha caadiga ah
Qaado mid sir ah, afar qaado oo bur ah oo burcad ah, hal galaas ah decoction ee nettle. Si aad u diyaariso decoction ee maro, ku shub hal qaado oo caleemo qalalan ee warshad leh galaas biyo karkaraya iyo ku adkeyso saddex saacadood, cadaadis. In paste soo dhalaalay ku dar bur, walaaq, ka dibna ku dar qajaar iyo isku daraan wax kasta oo mar kale. Maaskarada waa in lagu daboolaa timaha qoyan oo ku hayn illaa saacad.
Maaskarada timaha dufan leh
Isku dar saddex qaado oo bur ah oo bur ah, hal shaaha oo malab ah, nus liin iyo liin dabool oo qallalan. Codso maaskarada si aad u qoyso timaha. Ku hay ugu yaraan afartan daqiiqo.
Maaskaga timaha qalalan
Si aad u samayso maaskaro, waxaad u baahan tahay inaad qaado laba qaado oo bur ah oo bur ah, hal qaado oo malab ah, biyo kulul, hal qaado oo ah kareemka labeen iyo dhowr dhibcood oo saliideed muhiim ah. Si aad u bilowdo, ku dar burka leh labeen dhanaan iyo ku dar biyo, kadibna ku dar malab iyo subag. Maaskeelka waa inuu dhumuc qarxaa. U codso in aad timo qoyo oo ku hay ilaa hal saac.
Muuqashooyinka ku salaysan saliidaha lagama maarmaanka ah
Opolze saliidaha lagama maarmaanka u ah qof walba. Waxaa loo isticmaalaa kareemka maqaarka, ciddiyaha iyo timaha. Saliidda dabiiciga ah iyo tan tayada waxay ka caawineysaa samaynta timaha xoog leh, caafimaad leh, oo qaro weyn leh. Faalasha timaha oo ku saleysan saliidaha lagama maarmaanka ah oo kaliya ma xoojiyo, laakiin sidoo kale qoyaan timaha, waxay yareeyaan trachea iyo joojiyaan timo lumis. Laakiin maskaxdani waxay leeyihiin muuqaalada u gaar ah. Ma aha kuwo ku haboon gabdhaha leh timo dufan, maaddaama ay ka dhigayaan kuwo culus iyo timirta timaha si deg deg ah. Sidoo kale, maaskarada saliidu maaha kuwo ku haboon timaha dhogorta leh. Xaqiiqdu waxay tahay in saliiduhu ay gacan ka geystaan dharka rinjiga, markaa waa inaad isticmaashaa wajiishaan haddii aad rabto inaad si dhaqso ah dib ugu soo celiso midabkaaga hore ee timaha.
Maskaxda ku salaysan saliidda culus ayaa aad wax ku ool ah. Waxay ka caawiyaan xoojinta iyo dib u soo celinta timaha burburay, joojiyaan gardarrada iyo khasaaraha. Waxay kaloo ka caawiyaan xannibaadda. Haddii aad rabto inaad ka takhaluso talooyinka, waa inaad isticmaashaa maaskaro ku salaysan gabbaldayaha ama saliidda. Si loo xoojiyo xididada ku habboon baalalka badda. Si aad timo uga ilaaliso saamaynta deegaanka deegaanka, isticmaal saliida qumbaha. Si aad u iftiimiso oo looga hortago timo lumis, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho saliideedka dharka leh. Saliida dufanka waxay ku habboon tahay timo siinaya mugga koritaanka kobcinta.
Ka hor inta aadan diyaarin maaskarada, saliidda waa in la diiriyaa si ay ugu wanaagsan tahay oo u nuugto timaha. Maaskarada saliidda waa in lagu daboolaa timaha qalalan. Muuqashooyinka noocan oo kale ah way adagtahay in la dhaqo. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la dhaqo dhowr jeer. Si loo fududeeyo geeddi-socodka, ku dar maaskarada masduulka iyo timaha ku hay muddo ka badan saacad. Maskaxda ku salaysan saliidda ayaa loo baahan yahay in la sameeyo wax ka badan hal mar toddobaadkii.
Maaskarada timaha
Isku qas hal liin leh laba qaado oo saliida burcad ah iyo laba qaado oo cognac ah. Ku dabool maaskaro timaha saacad, ka dibna ku raaci biyo diirran.
Maaskarada nuugista
Qaado hal liin, hal ukun digaag la garaaco, hal galaas oo maraq ah, maraq shimbir saliideed ah, hal shaaha oo saliid ah. Ka codso timaha muddo saacad ah, iska dhaq.
Maaskarada timaha dufan leh
Si fiican u walaaq hal koob oo caano ah oo isku dhafan leh laba qaado oo cusbo, ka dibna ku dar dhawr dhibcood oo saliid kedar ah. Maaskarku wuxuu u baahan yahay in lagu daboolo timaha qoyan iyo hayso wax ka badan afartan daqiiqo.
Isticmaal maaskaro oo kaliya dabiiciga dabiiciga ah iyo tayada soodhada ee muhiimka ah. Kaliya markaa waxaad gaari doontaa natiijooyinka la rabo: sii xaji timahaaga oo ka dhig mid caafimaad leh.