- Khudaar la qalajiyey - 150 garaam
- Buruun - 150 garaam
- Cunto qamadi - 3-4 st. malqacadaha ((waxaad ka iibsan kartaa dukaamanka))
- Raisins - 4 st. qaadooyin (oo doorbidan madow))
- Walnut - 150-200 Grams
- Lemon - 0.5 gogo '
- Honey - 5-6 Art. qaadooyin
- Soodis - 2 st. malqacadaha ((la shiilay), qurxinta)
- Suufka qumbaha - 1-2 Art. Qaadooyin (Wixii qurxinta)
- Cocoa - 1 st. qaaddo (qurxinta)
- Xayawaanka Lemons - 2 xabbo (Xoogaa la'aan maqaarka!)
Waxaan u maleynayaa in aad u badan (haddii aaney dhammaaneyn) gabdhaha iyo haweenku waxay yaqaana dhibaatadan: waxyeelo aad rabto macaan macaan, laakiin aadan awoodin - diet, sawir ... Waxay qaadataa waqti dheer in aad iska xakameyso xaddidaadda oo aanad wax cunin, ka dibna, isla markiiba ama aad dib u dhacdo, midka fadhiya macmacaan badan, sababtoo ah miisaanku si dhakhso ah ayuu u billaabanayaa in uu si weyn u muujiyo. Guud ahaan, waad ogtahay waxa ay tahay. Sidaa darteed - waxaa jira xalka dhibaatadan :) Waxaan idiin sheegayaa sida loo diyaariyo macmacaanka faa'iido leh, kaas oo aanad ku kori doonin stout (illaa, dabcan, waxaad ku dhaafaysaa qiyaasta). Sidaa daraadeed, daawada nacnac wanaagsan leh: 1. Si aad ah u maydh dhamaan wixii maaddooyinka (aad muhiim u ah)! 2. Laga soo bilaabo 2 liin waxaan saarnaa xakabadda. 3. Dhamaan maaddooyinka, marka laga reebo kuwa qurxinta, waxaan u gudbineynaa Booqday Furimaha Dagaalka. Kaliya kala badh hal liin. Isku qas of maaddooyinka leh liin liin, gudbay iyada oo Booqday Furimaha Dagaalka hilibka. 4. Ku dar malab. Waxay u baahan tahay wax badan si ay u hesho kalsooni dheer. Laga soo bilaabo mugga la helo waxaan dhigi karnaa macmacaan yar. 5. Waa suurad wacan in la cabbiro tirada mass ee st.lozhkoi. Waxaa jira fikraddaada oo kaliya! Waxay noqon karaan kuwo gebi ahaanba qaab kasta. Waxaan ka dhignay qaar ka mid ah macmacaannada qoryaha qumbaha, qaar ka mid ah kookaha, qaar ka mid ah sisinta. Waxaad sidoo kale qurxin kartaa ubax! Ku hay qaboojiyaha. Nasiib wacan iyo caafimaad iyo qurux badan! ;)
Adeegyada: 10