Sida laga soo xigtay tirakoobyada, xarumaha quruxda badan sannad kasta waxay kordhiyaan baahida loo qabo midabka indhaha iyo indhaha, iyo sidoo kale hagaajinta sunta. Marka la eego, Hollywood-ka, daryeelka badan ee indhaha ayaa loo tixgeliyaa mid caan ah. Dumar badan oo dumarka ah, oo inta badan loola jeedo, ma jecla "ciriiri" dharka, taas oo micnaheedu yahay inay tahay inay si fiican u rinjiraan iyaga oo leh khadad si ay indhohooda u muujiyaan. Xilliga cimilada kulul, waxa la samaynayaa si joogto ah, iyo ka dib shaqo maalmeed si loo mayro maskaxda biyaha, waxoogaa dadaal ah ayaa loo baahan yahay. Dabcan, dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ahi ma samyn karaan indho beel caafimaad leh.
Dajinta sunta ayaa sidoo kale lagama maarmaan ah: waxay ku gubi karaan qoraxda, ama waxay fili karaan kaliya. Labada xaaladoodba way ka ammaan badan yihiin waxayna faa'iido badan u leeyihiin in ay u adeegsadaan caddaynta indhaha iyo indhashareerida rinjiga adkeysiga leh, taas oo laga heli karo ku dhowaad saladh kasta oo qurxoon ama dukaanka qurxinta. Si kastaba ha ahaatee, kiis kasta, ha isticmaalin dhar kasta timo marka rinjiga iyo indho-furista - tani waxay dhaawici kartaa qaabka timaha, taasoo si fudud u dhici karta. Waxaa intaa dheer, dheeha timaha waxaa ku jiri kara kiimikooyin ka soo bixi kara raadadka gubashada maqaarka jilicsan indhaha. U oggolow qalab qaali ah, laakiin qalab tayo sare leh, marka hore, ma waxyeelo, iyo marka labaad, waxaa loo isticmaali doonaa waqti dheer. Rinjiga noocan oo kale ah waxaa lagu soo saaraa tuubooyin kala duwan oo leh calaamad muujinaysa xaddiga dhuxusha. Waa suurtagal in la isticmaalo hal tuubo labo.
Rinjiga waa madow, bunni iyo cawl. Brown waxay ku haboon tahay haweenka casaan-gashan, oo u dixiraya ubaxyo. Midabada midabada waxaa lagu dari karaa, tusaale ahaan, indhaha midabada ee bunni, iyo indhaha - madow. Rinjiga qaaliga ah wuxuu sidoo kale u fiican yahay in wax walba lagama maarmaanka u yahay midabaynta isla markiiba ku xiran tahay: baaquli, buraash, qalab, iwm. Baakado leh rinji qaar ka mid ah qalabka kor ku xusan kuma jiraan. Xaaladdan, waxaad u baahan doontaa: weel yar oo ah dhalo, caag ama dhoobo (biro mamnuuc ah), kaas oo rinjiga la badhxi doono, sharaxaad gaar ah ama suufka suufka ah (oo loo baahan yahay si loo ilaaliyo indhaha) ama, isku laabay qeybtii. Si aad u codsatid rinjiga, buraash nadiif ah ka qaado boogta ama suufka.
Si taxaddar leh u barto barista, sida loo diyaariyo rinjiga. Caadi ahaan, habka diyaarinta waa isku mid: 1-2 ml oo ah rinjiga waa in lagu daraa 5-10 dhibcood oo ah 10% hydrogen peroxide oo isku dhafan ilaa rinjiga uu noqdo mid isku mid ah. Haddii peroxide aan loo adeegsan rinjiga, waxaad ku daadin kartaa kiniinka hydroperitone ee 1 tsp. biyaha heerkulka qolka. Isticmaal ranjiga isla markiiba ka dib diyaarinta. Rinjiga soo-baxa wuxuu noqon doonaa iftiin midab leh oo madow oo keliya marka la mariyo timaha.
Ka hor intaadan bilaabin inaad rinjiga indhaha iyo indhaha ku aragto, waxaad u baahan tahay inaad saliiddo agagaarka agagaarka leh kareemka dufanka (mid kasta) ama boomaato jajab. Si taxadar leh u daawo in kareemku aanu ku dhejin timaha dharkiisa, haddii kale rinjiga kaliya ma helayo meel hoose. Meelahaas oo kale waxaad u baahan tahay inaad suufka suufka ku rido, taas oo ah in horay loo qasi karo biyo la karkariyey. Xaaladdan, dharka hoose ee hoose waa inuu jiifiyaa tampons. Intaa waxaa dheer, marka la rinjiyey buraashka rinjiga ee rinjiga, waxaa lagama maarmaan ah in lagu dhejiyo lakabka qaro weyn, oo aan taaban maqaarka. Daboolka waa in si adag loo xiro inta lagu gudajiro habsocodka, u jeedi madaxa hore si aad uga fogaato in indhaha lagu galo. Haddii kale, rinjiga ayaa gubi doona xuubka si uu u yareeyo gubashada, waxaad u baahan tahay inaad joojiso habka, indhahaaga biyo qabow. Si kastaba ha noqotee, haddii gubashadu aanay aad u xoog badan yihiin, waa ku filan tahay in la sugo illaa ilmada oo indhaha ka dhaqo indhaha. Marka gubashada la joojiyo, waad sii rinjin kartaa. Dhibaatadani waxay soo baxaysaa oo keliya marka rinjiga lagu sameeyo guriga - waa suurtogal in rinjiga indhaha laga galo hay'adaha khaaska ah.
Iyadoo ay ku xiran tahay natiijada la rabay, ayaa sunnuhu ku jiraa 5-10 daqiiqo, indhaha - ilaa 15 daqiiqo. Sidaa daraadeed, ilkaha ugu horreeya waa inay indhaha ku hayaan, ka dibna keli ah sunta, sababtoo ah rinjiga waa in laga mayraa mid ka mid ah iyo meesha kale hal mar. Ka dib shan iyo toban daqiiqo ka dib, rinjiga waa in laga saaraa qashinka suufka ah (qalalan!), Ka dibna dhaq dharka iyo indhahaaga biyo badan oo diirran. Adiga ma xiri kartid indhahaaga! Meelaha ay ka mid tahay rinjiga, waxaad u baahan tahay inaad kariimiso kiriimka dufan leh dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, ka dibna ka qaad daboolka suufka lagu qooyey biyo.
Haddii aad si taxadar leh u aragtay sunnayaasha iyo indhaha, waxaad arki doontaa natiijada: qurxinta adigoo isticmaalaya maaddooyinka koolajiyadeed ee caadiga ah waxay ka muuqdaan midabada, sababtoo ah markaad adeegsanayso qalin iyo qalin, ma xardhid dhammaan timaha, halka rinjiga joogtada ah xitaa meelo adag oo la gaari karo. Si aad u ilaaliso waxtarka dheer, ha isticmaalin saabuunta, caanaha iyo walxaha kale ee nadiifinta meelaha meelaha laysku haysto. Si aad u daryeesho indhahaaga iyo indhahaaga waxaad ku shubi kartaa saliida, taas oo ah in la isticmaalo ka hor wakhtiga jiifka maalin kasta.