Naagtu ma ogtahay in timuhu yihiin qurxinta koowaad? Waa wax aan macquul aheyn in la daawado xayeysiisyada gabdhaha timaha lagu shubo, hirgelinta mawjadaha badda, intooda badan waxay jecel yihiin inay heystaan qurux badan oo cajiib ah oo madaxaaga ah oo aad u aragto muuqaal rux badan, ama xitaa murugo leh. Waxaa intaa dheer, waa inaan sheegaa in wax walba ay suurtagal tahay oo keliya in la isticmaalo muraayadaha guryaha oo ka yimaada alaabta ugu fudud iyo dabiiciga ah, markaa waxaan bilaabeynaa inaanu dhaqaaqno oo quruxbana u tagno jikadeena.
Maskax avocado
Maaskarku si dhab ah ayuu u soo nooleeyn karaa timahaaga. Avocado waxay ku timaadaa, taas oo si fiican u nuugaysa oo u quudisa xayawaankaaga, iyo ukunta dhogorta, oo ka buuxa borotiinka iyo dufanka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Kala badh avocado
- 1 sir
Codsiga
In blender ah, si fiican u burburin oo keeno gobolka masse ah ee ka kooban qaybaha maaskarada. Ku baddel sheyga timaha, ka bilaw talooyinka, si tartiib ah u gaarsii maqaarka. Ku rid boorsada qubeyska, ifoka ayaa sugi doona 20 daqiiqo, ku dabool maskaxda wajiga bidix iyada oo aan xiirin, taas oo kaa caawin doonta dhejintaada dalaggaaga. Timahaaga ku dhaq shaambada caadiga ah.
Talo: isku day inaad ku daboosho maaskarada qubeyska ka dib marka aad maydho kadib - diirimaadka jawiga hawada iyo maqaarka uumiga ayaa kaa caawin doona inaad furto timaha timaha iyo nafaqooyinka maskadaha waxay awood u yeelanayaan inay dhex galaan qoto dheer gudaha gudaha. Ku dheji koofida, iyo dhamaadka habraaca, kaliya timahaaga dhaq oo dhamaystir nidaamka leh qaboojiyaha.
Waxaa jira siyaabo badan oo dib loogu soo celiyo timaha burburay, ka sameysma luminta qoyaanka waxayna ku quudiyaan walxo waxtar leh. Maadooyinkani waxay jebin karaan dildilaaca timo waxayna hagaajinayaan xaaladda kala-go'yada. Laakiin ha u jarin talooyinka iyo laba jeer toddobaadkii, isticmaal shoolaal qoto dheer ka dib shaambeyn.
Wixii daaweyn ah kala-go'doon
Maaskarada leh ukunta
Ku dar qasacda ukunta leh qaaddo malab iyo 3 qaado oo saliid saytuun ah. Iyada oo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, duugista maaskarada galka iyo saacad badh ka yar koofida. Ku raaci shaambada caadiga ah.
Saliid
Isticmaalka joogtada ah ee saliidaha gaarka ah ayaa soo celin kara qoyaankaaga timahaaga. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa saliid, qumbo ama saliida cusub ama isku dhafan kuwan. Biyaha ayaa la codsan karaa saacad kadibna lagu maydho shaambo.
Maaskara laga sameeyey papaya
Papaya waa hodan ku ah borotiinka, kuwaas oo loo baahan yahay si ay u ilaaliyaan timo dhalaalaya, qoyaanka iyo koritaanka timaha. Waxaad u baahan doontaa 2 xabbo oo keliya, iyaga oo ku dhejinaya fargeeto, haddii ay jilicsan yihiin, ama ku xoqaan shucaac, ku dar 2 qaado oo caano fadhi ah oo u dalbo timo. Ku ridista koofida, hagaajinta qoyaanka timaha, iyo ka dib nus saac kadib, timo ku dhaq shaambo.
Biyo raaci malab
Qalab kale oo dabiiciga ah oo dabiici ah, oo ah sida timahaaga. 2 qaado oo malab lagu qasay 4 koob oo biyo diirran ka dibna ka dib markaad maydho madaxaaga, biyo malab u qaado timahaaga oo ka tag - waxay u shaqeyn doontaa sida qoyaankaaga timahaaga.
Miisaanka guriga ee timaha dufanka leh
Khaliijka cider
Faa'iidooyinka: Khamiir cider ah oo leh khudaar badan ayaa leh qaybo nafaqo badan oo siin doona timo xoog leh iyo iftiin, sidoo kale waxay ka saari doonaan hadhaaga qamriga ee alaabada la isku qurxiyo ee hore loo isticmaalo. Wuxuu si fiican u xakameynayaa maqaarka pH iyo qashinka. Si tartiib ah u qallaji khalka oo biyo ah (1 qaado oo halkii litir oo biyo nadiif ah ama la karkariyey oo daboolo timo.
Strawberries
Faa'iidooyinka: strawberry waxay faa'iido u tahay timaha iyada oo ay sabab u tahay hantida qaybihiisa. Waxay xakameysaa baruurta timaha waxayna u bogsanaysaa.
Codsiga: adoo walaaqaya strawberries oo keliya ku codso timo ama ku dar wax yar oo ah majones. 10 daqiiqo ka dib, raaci.
Casiirka liinta
Faa'iidada : Casiirka liinta ayaa hoos u dhigaya dhukayga, taas oo, markaa, waxay yareyneysaa wax soo saarka dufanka dufanka. Ka akhri in juuska liinku ay dhalin karaan timaha, gaar ahaan haddii aadan iska maydhin, qorraxda u bax.
Codsiga: kaliya tuujin juuska si koob oo aad ugu dhejisid timo iyo xididada.
Talo : waxaa jira qalab badan oo guriga ah, waxaa ugu fiican haddii aad tijaabiso oo aad go'aansato kuwa ku habboon adiga. Xasuusnow in caanaha ay ka shaqeyn doonaan timahaaga, ka dibna ogoow inta jeer ee aad u baahan tahay inaad samayso maaskaro, ugu yaraan 10 daqiiqo ama 15 daqiiqo. Sidoo kale xasuuso in timaha qof walba uu ka duwan yahay, sidaa darteed tijaabi, dooro waxyaabihii kuugu fiicnaa adiga iyo hel cunto karintaada gaarka ah.
Miisaanka guriga ee timaha la isku dhejiyey
Timaha isku dhafan waxay u egtahay inay dufan yihiin xididada qallalan oo ay waxyeeleeyeen dhamaadka, taas oo ka dhigaysa mid aad u adag in la doorto maaskaro.
Strawberry iyo majones
Faa'iidooyinka: Mayonnaise nafaqada iyo qoyaanka timaha, strawberries waxay xakameeyaan qoorta sebumta madaxa.
Codsiga: Isku daa saddax caws oo cows iyo saddex qaado oo ah majones. Timaha ku sii daa 10 ilaa 20 daqiiqo, raaci.
Khudradda cagaaran iyo ukunta
Waxaan hore u ogaanay in tufaaxa tufaaxa ee tufaaxa ay ciribtirmaan jilicsanaanta timaha, ukunta quudinta timaha. Si fudud iskugu darka 2 ukun iyo 2 qaado oo khudradda tufaaxa cufan leh oo ku dabool timaha.