Sababaha muuqaalka muuqaalka timaha
Waxaa la ogaaday waqti dheer in pigment gaar ah masuul ka ah midabka timaha - melanin, kaas oo soo saaro unugyada timaha timaha. Dhammaan, waa isku mid, kaliya waxay ku kala duwanyihiin heerarka kala duwan ee jirka. Tani waxay saameyneysaa midabka timaha. Badanaa suufkaasi waa la soo saaraa, midabka madow. Borotiinka ayaa sidoo kale lagu soo saaraa timaha timaha, kaas oo timaha loo sameeyay. Marka loo eego ficilada enzme (tyrosine), borotiinku wuxuu isku daraa melanin, timaha wuxuu helayaa midab gaar ah. Timaha timirta ayaa ka muuqda kiiska marka uu jiro "guuldareysiga" ee nidaamka midabka timaha. Xaaladdan oo kale, tirokiin badan ayaa ku dhacda ama joojisa.
Iyada oo da'da, timaha timuhu waa geedi socodka dabiiciga ah, sida sanooyinkani enzym wuxuu bilaabmaa in uu soo saaro wax yar oo ka yar. Si kastaba ha noqotee, maaha wax aan caadi ahayn in timo madow ay ku dhex mari karto nolosheeda iyo quruxda. Muuqaalka timaha cagaarka ah da 'yar wuxuu u adeegi karaa sababo dhowr ah. Mid ka mid ah taas oo ah xeeldheeraan hidde ah. Haddii ay jiraan dad hore u soo celiyay cawl, waxaa suurtagal ah in qaddar isku mid ah ay kuu fiican tahay. Waxba kama qaban kartid, waxaad u baahan tahay in aad qaadato daryeel badan oo timahaaga ah oo aad si taxadar leh u daryeesho.
Waxyaabo kale oo horay loo ciribtiro waa ciriiri. Waa maxay xiriirka? Gudaha timuhu waa dhuubasho khafiif ah, kaas oo dareeraha wareegaya. Inta lagu jiro walaaca jidhka, heerka adrenaline ayaa kor u kaca, taas oo iyaduna keenta horumarinta neuropeptides. Waxay farageliyaan isku dhafka borotiinka leh melanin iyo, natiijada, sameynta midabka. Sidaa daraadeed habka kaliya ee kiiskan waa inaad ka fogaato walbahaarka.
Xoqmidda timaha waxay keeni kartaa xad-dhaaf ah qanjirada iyo qanjidhada kale ee endocrine, la'aanta fiitamiinada jirka. Xad-gudubka khamriga iyo sigaarka, dayacaadda khudradda, khudradda, miraha iyo badeecadaha badda, dabadheeraadka dheeraadka ah iyo xitaa muddo dheer ee qorraxda qorraxda - dhammaantood waxay sidoo kale saameyn xun ku yeelataa soo saarista tyrosin. Xilliga timaha timaha waxaa sababi kara cuduro badan. Tusaale ahaan, cudurka hormoonnada ama cudurka kilyaha. Si kastaba ha ahaatee, ka dib markaad aragtid timo cufan, waxa hubaal ah inaadan u baahnayn inaad sameyso waa argagax. Mararka qaarkood habka isdhexgalka ayaa la jimicsado sanado badan.
La dagaalanka timaha graashka
Marka timo cufan, waxaad si firfircoon ula dagaalami kartaa. Si arrintan loo sameeyo, inta badan ee suurtagal ah, isticmaal miirista miraha geedka, khudaarta, raspberries, strawberries duurjoogta ah, madow, pears, basasha. Iyo sidoo kale infusions daawada ka caleemo of fig iyo kalanchoe. Fusamooyinka alaabooyinkaas ayaa sidoo kale lagu ridi karaa maqaarka. Tani waxay xoojineysaa timaha, wanaajinaysaa xaaladdeeda waxayna yareyneysaa habka wax lagu tumayo. Isku day in aad cabtid koorsada fitamiinada mudo 1 ilaa 2 bilood ah. Waa inay ku jirtaa fiitamiinada A, E, C, koox B, nicotinic acid, riboflavin iyo folic acid. Koorsadu waa suuro gal in la qabto lixdii biloodba mar. Tani waxay kordhin doontaa midabka jidhka, xoojinta nidaamka dareemayaasha, joojiyaan habka timaha raaxo leh. Xaaladaha qaarkood, qaadashada qiyaaso badan oo ah para-aminobenzoic acid oo lagu daro folic acid ayaa xitaa soo celin kara midab dabiici ah.
Ha jeexin timahaaga cas. Marka hore, iyaga oo aan ka yareyn, weli dadka kale ayaa u muuqan doona. Marka labaad, waxaad dhaawici kartaa maqaarka madaxa, caabuqa ayaa bilaabi doona kadibna waxaa jiri doona dhibaatooyin badan. Maalin kasta, sameyso masawir madaxeed 5 daqiiqo. Ku adkee hab nololeed caafimaad leh, cuno si buuxda, si taxadar leh u daawee jirkaaga, iska ilaali xaaladaha walaaca iyo inaad ka taxadarto timahaaga. Dhammaan tani waxay ilaalin doontaa midabka dabiiciga ah iyo xoogga timaha, sidoo kale waxay la dagaalamaan timo madow, haddii ay hore u muuqdaan.
Sida loo qarin karo timo madow oo kuwa kale
Haddii aad iska saarto xayawaanka hore ee jirkaaga aan la helin, way ka qarsoonaan karaan dadka kale. Tani, waxaa jira qadar badan oo ah alaabada la isku qurxiyo, iyada oo laga bilaabo xayawaanka haragga iyo dhamaystirka timaha. Dhibaatadu waxay tahay uun inay si sax ah u soo qaadato. Xasuusnow in muddo bil ah timuhu koraan qiyaastii 5 - 15 mm. Sidaa darteed, 3-4 todobaad kasta waa inay noqdaan rinji.
- Haddii timo madow ay bilowday inay timaado oo timaha silvery ay aad u yaryihiin, waxaad isticmaali kartaa hooskii hooska, oo la mid ah midabka dabiiciga ah ee timaha. Shevelura waxay soo iibsan doontaa iftiin, iyo xargo jilicsan ayaa u ekaan doona sida gubashada qorraxda.
- Maaddaama midabada timaha leh jajab yar, waxay u fiicantahay in la isticmaalo boom degida oo ah tones diiran. Oo marnaba ma waxaad ku tijaabinaysaa nalal dhalaalaya oo aad u iftiimaya, sida cirifka qulqulaya, midabkani wuxuu u muuqanayaa mid fiiqan oo istaagaya.
- Xaaladda marka timaha cirridka madaxa ku yaal ay kudhaceen 30 - 40%, waxaa fiican in la isticmaalo rinjiga tallaabo jilicsan oo leh waxyaabo yaryar ee oxidizer ah. Waxay timaha u jiifsadaan oo si fiican u qabtaan. Waxay ku gudbi doonaan "hurray" iyo midabeyn leh tufaax.
- Si fudud, laakiin midab lagu kalsoon yahay oo timo leh cufan, waxaa fiican in lagu isticmaalo rinjiyada leh midab u dhow dabiiciga ah, laakiin midabku waa mid fudud. Waxaad ku ridi kartaa midabo madow iyo guduud ah haweenka sanado badan. Ma aha timaha gogolka maaskarada xun iyo shaambeyn midab gaar ah ama calaamadaha hareeraha, lilac iyo hooska platinum.
- Waxaa intaa dheer, diyaargarowga ayaa horeyba u bilaabay inay muuqdaan, taas oo midabkeedu yahay midabka timo madow, halka ay ka baxdo midabka timaha hartay oo aan la taaban karin. Nidaamku waa mid fudud waxana uu qaadaa 5 daqiiqo, saameyntana waa la arki karaa ilaa 6 - 8 asbuuc.
Talo caan ah oo ku saabsan la dagaalanka timaha graashka
Si loo dhagaysto golayaasha dadku, sidoo kale, ma dhaawici doonaan. Ugu yaraan sababaha fudud ee qaybaha iyaga ka mid ah ayaa loo isticmaalaa dhammaan dabiiciga. Iyo xitaa haddii aysan ka caawinin timo madow, ma keeni doonaan dhibaato dhab ah. Taas bedelkeeda, waxay siin doonaan daryeel dheeraad ah "madaxa". Sidaa darteed, marka hore ee dadweynaha, waxaa caadi ahaan la rumeeysan yahay in isticmaalka joogtada ah ee digirta cagaaran ay caawin doonto. Waxaa ku jira wax badan oo caano ah, taas oo ka qaybqaata mugdiga timaha. Sidoo kale waxaa lagugula talinayaa isticmaalka nuts, avocados, muuska, caanaha riyaha, abuurka bocorka, iyo sidoo kale tufaaxa iyo cabitaanka tufaaxa. Waa haboon "ku tiirsan" iyo beerka leh dhir.
Haddii aad leedahay timo farabadan, waxaad timaha ku ridi kartaa basma ama haadi. Dhamaan wuxuu bixiyaa midabada dahabka ah ama midabada leh. Oo haddii aad ku dareysid qaxwaha, ka hor inta xalinta 4 qaado oo ku jira hal galaas oo biyo karkaraya, waxaad heli doontaa midab rosoog ah. Haddii aad ku darto chamomile in henna, waxaad heli doontaa midab dahabi ah dhalaalaya. Waxaad isticmaali kartaa decoction of shaah - saddex qaado oo loogu talagalay galaas ah biyo karkaraya. Waxay siin doontaa midab madow. Decoction of blackberries timaha siin doonaa midabka cas-brown-brown. Iyo tincture khamriga ee diirka cagaarka ee walnuts - jimicsi. Intaa waxaa dheer, ma aha oo keliya timaha midabka, laakiin sidoo kale waxay siin doontaa siltsess, xoog iyo niyadjab.
Iyada oo la dagaalamayo timirta adag, waxaad ku guuleysan kartaa natiijada aad rabto oo aanad adagtahay arrintaan. Si kastaba ha ahaatee, timo cawl ayaa sidoo kale noqon kara qurux badan. Waxay ubaahan yihiin in si taxadar leh loo daryeelo. Oo hadday wax walba si sax ah u socdaan iyo waqtigeeda, i rumee, marnaba kuma dhici doonto qof kasta oo aad haysato "madoow lacag ah".