Ugu horreyn, si loo hubiyo in caafimaadkaaga aan saameyn, iyo nuujinta aan hoos loo dhigin, waxaad u baahan tahay inaad hesho hurdo kugu filan. Naagta kalkaalisada waa inay seexaneysaa ugu yaraan 8 saacadood maalintii. Haddii ilmahaagu uusan si fiican u seexan habeenkii, markaa waqti isku seexin maalintiiada. Waxaad la seexan kartaa hal mar adigoo ilmuhu ku seexanayo, adoo saaraya baalkiilka. Ha qaadin mas'uuliyadda dhammaan howlaha guriga iyo mas'uuliyadaha. Marka ugu horeysa dhalashadaada waa in qoyskaaga ay ku caawiyaan oo ku caawiyaan.
Haddii aad hurdo ku filan habeenkii, ka dib ha dayacin socodka. Kusoo baxa hawada - way ku fiican tahay adiga iyo ilmaha. Dhaq-dhaqaaqu wuxuu ku kordhiyaa xoog iyo tamar, hagaajinta niyadda.
Iska ilaali naftaada. Xilliga uurka iyo dhalmada kadib, haweenku waa inay marwalba ilaaliyaan nadaafadda shaqsiyeed. Si fiican u dhaq, ugu yaraan hal mar maalintii, sida dhididka ka dib, dhididdu waxay kordhisaa. Ka dib markii la mariyo biyaha, waxaad jirka ku xiri kartaa tuwaal, tani waxay kordhineysaa wareegga dhiigga, taas oo macnaheedu yahay inaad dareentid farxad. Isticmaalka kiknoolajiyada iyo deodorantka looma mamnuuco, sababtoo ah haweenku waa inay had iyo jeer noqdaan dumar, waana macquul iyo qurux.
Marka aad qaadan karto qubeyska, waxaa ugu wanaagsan in ay qaataan maraqyada xawaashka daawooyinka, taas oo kaliya ma leh saameyn faa'iido on nidaamka dareenka, laakiin sidoo kale kor u maqaarka jidhka. Baalasha aad u faa'iido badan oo leh bocorka badda-buckthorn, ubax chamomile, farasleyda, cirbadaha, caleemaha bjørk, nettles, coltsfoot, strawberries.
Kala saaraan dhirta xad-dhaafka ah iyo ur xun oo lagu qubaysto dib-u-qulqulka qalooca qalalan ee soo socda: caleemaha xashiishka, johannesört, dhuudhka, xawaashka, dhir-beelka - dhammaantood waa in la qaataa si isku mid ah. Si aad u dardargeliso maqaarka, u dardar gasho iyo hagaajinta midabkiisa, waa inaad qubeyska ku qaadataa adoo adeegsanaya dib-u-qaabaynta soo socda: ubaxa caleenta (1 qayb), caleemaha currant (2 qaybood), caleemaha qallalan (3 qaybood), dalagyo (1 qayb), ubax chamomile 3 qaybood), (1 qayb), beerta faraska (1 qayb). Haddii maqaarkaagu uu noqdo mid aad u liidata, uuna u nugul yahay finan yaryar, finan iyo cadho, markaa waa in aad qubeysid toddobaadkii hal mar adigoo adeegsanaya dib-u-hagaajin: qorshe (1 qeyb), ubax calendula (2 qaybood), St. John's Wort (1 qayb), Yourme (1 qayb) , ubaxyo chamomile (1 qayb), juniper (1 qayb). si ay u soo noqoto maqaarka naaska, gaar ahaan, caloosha waa mid adag oo la cuno, waa faa'iido leh in la qaato qubays la decoction of fern.
Dhalashada kadib waxay faa'iido u leedahay in lagu sameeyo buro kala duwan iyo maaskaro jirka ah si aad ugu soo celiso foomka hore.
Dabcan, dareen gaar ah kadib dhalmada waa in la siiyaa daryeelidda gacmaha. Waxay sidoo kale, waa inay noqdaan qaab muuqaal ah, oo sidaas darteed, u naxariiso oo u naxariis badan, sababtoo ah maqaarka ku jira jajabkaagu weli waa mid aad u jilicsan oo xasaasi ah. Gacmaha waxaa loo baahan yahay in lagu dhaqo saabuun iyo biyo diirran. Ciddiyaha waa in la gooyaa oo googoynayaa, nadiifinta wasakhda leh buraashaha hoostooda. Waxaad codsan kartaa cirifka ciddiyaha. Haddii maqaarka gacmahaagu yahay mid qalalan oo si adag u dhaqdhaqaaqa dhaqashada, dhowr jeer maalmo yar ka samee saliidaha gacmaha - saliid khudradeed diiran, daadi dhawr dhibcood oo fiitamiin A ah, dhowr dhibcood oo liin ah, ku dar qanjirro milix ah iyo glycerin. Gacmaha ku qabo qubeyska ilaa 20 daqiiqo, ka dibna ku tirtir biyo kulul kuna faafi kariimka dufan. Way fiicantahay inaad tirtirto gacmahaaga diirka liinta.
Lugaha u baahan yahay in la dhaqo maalin kasta, laakiin sidoo kale lagu duugay jihada xagga hoose ee. Way fiicantahay inaad maalintii jiifiso cagahaaga. Haddii bararkaagu uu daran yahay, waa inaad talo ka raadsataa dhakhtar. Wax walbana ma yareeyo lugaha daalka, sida qubeyska nasashada ee habeenkii leh maraqyada miraha kala duwan. Ka hor intaadan sariirta seexin, cagahaaga duug si aad u yareyso xiisadda. Ha ka yareyn hal mar bishii si aad u samayso barbaarin. Markaa lugahaagu si dhakhso ah ayuu ugu soo laaban doonaa qaabkoodii asalka ahaa waxayna noqon doonaan mid caafimaad qaba oo qurux badan.
Inkastoo xaqiiqda ah in dhalashada dumarku ay ku dhowdahay dhammaan waqtiga guriga, taas macnaheedu maaha inaad iska indhatirayso maqaarka wajiga iyo qoorta. Ku soo celi foomka hore ee qaybahaan jirka sidoo kale waa lagama maarmaan, iyo sidoo kale soo celinta muuqaal qurux badan. Waad ilaalin kartaa wejiga ma aha oo kaliya goobaha quruxda badan, laakiin guriga: samaynta maskooyin nafaqo oo kala duwan, nadiifinta maqaarka leh saqafyada, adoo isticmaalaya kiriimyada qoyan. Dhammaan tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad sii joogto oo qurux badan xitaa guriga.
Waxaa intaa dheer, dhalashada kadib, waxaa jira dib u dhiska hormoon ee jirka haweeneyda, waxay bedeli kartaa nooca maqaarka. Dhibaatada hurdo la'aanta, naas-nuujinta, murugada dareemayaasha - waxaas oo dhan si xun u saameeya maqaarka wajiga iyo qoorta, waxay u horseedi karaan da'da qaan-gooyaha, lumista laf-dhabarka iyo lafdhabarta. Maqaarkaagu had iyo jeer wuxuu ahaa mid qurux badan oo si fiican u roon, oo ku filan in uu siiyo 10 daqiiqo subaxdii iyo fiidkii. Xusuuso naftaada saddexda xeer ee maqaarka caafimaadka leh: nadiifinta, tayada, nafaqada iyo biyaha. Waxaad maqli kartaa maqaarka ma aha oo kaliya habka qaaliga ah ee wax soosaarka warshadaha, laakiin sidoo kale leh maskaxda guriga. Qalabka guriga ee daryeelka maqaarka ayaa mararka qaar ka waxtar badan kuwa iibsaday dukaanka. Tusaale ahaan, maaskaro dhanaan ah ayaa lagu daboolay maqaarka maqaarka muddo 15 daqiiqo ah oo awood u leh inay sameeyaan mucjiso - waxay siinaysaa maqaarka muuqaal caafimaad leh iyo iftiin dabiici ah. Oo haddii ay ku dar labeen dhanaan maskaxda si aad u dhigtid wax yar malab ama berry cusub, saameyntu waxay noqon doontaa mid xoogan. Dabcan, maskaxda wajiga waxaa si fiican loo qabtaa jawi degan oo xasilan, waxaa ugu fiican in lagu seexiyo wejiga wajigaaga, nasashada. Laakiin haddii aanad waqti gaaban lahayn nidaamyada noocaas ah, ka dibna masaasadaha u dhexeeya kiisaska - markaad wax karinaysid ama nadiifinayso, saameyntu wali waxay noqonaysaa.
Sida dayactir maalmeedka, waxay kugu xiran tahay in aad codsato ama aadan codsan. haddii aad dareemeysid raaxo aan qurxin lahayn, ka dibna codso nal ah, qurxin hoose oo muhiim ah, adigoo isticmaalaya salka hoose. Sida foornada, waa ka fiicnaan inaadan dhaafin, waxaa fiican inaad iska bixiso ariqyada adag ee wakhtiga naas-nuujinta, iyaga oo beddelaya deodorants oo leh urta jilicsan.
Noqo!