Maraq Squash

Duufaan waaweyn, kuleylka kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah. Ku dar basasha. Xilliga milixda, shiilo : Tilmaamaha

Duufaan waaweyn, kuleylka kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah. Ku dar basasha. Xilliga milixda, shiil, walaaq, ilaa jilicsan, min 5 illaa 7 daqiiqo. Ku dar qasac, maraq digaag iyo biyo ku filan (4 illaa 5 koob) si aad u daboosho. Soo qaado karkariyo, yareeyo kulaylka ilaa dhexdhexaadinta iyo kariyo ilaa bacaha jilicsan, ilaa 20 daqiiqo. Ku dar walxaha isku duub oo garaac ilaa inta siman. Maraqa maraqa ku shub digsi nadiif ah. Haddii maraqku aad u qaro, ku dar biyo. Xilliga cusbo, basbaas iyo liin. Cunto maraq haddii loo baahdo oo u adeegto.

Adeegyada: 4-6