Ma ogtahay waxa ku dhacaya maqaarka markaan seexanno? Siddeed saacadood oo ah unugyada habeenkii ee epidermisku waxay ku nool yihiin nolol yar oo idil. Isla markaa, cadaadiska dhiiggu wuu yaraanayaa, wajiga ugu hooseeya ee waxqabadka kondhiliska. Waa la dillaaciyay, dhiiggu wuxuu istaagay, iyo haddii darbiyada maraakiibta aan la garan karin, qaybta dareeraha ah ee dhiigga ayaa ku dhex dillaaca unugyada ku wareegsan. Tani waxay sharraxaysaa subaxdii subaxnimo iyo barar indhaha hoosteeda. Waxay ka hortagaysaa dhacdooyinka joogtada ah ee walxaha habeenkii ay ka mid yihiin walxaha (tusaale ahaan, polysaccharides, fitamiin PP) oo soo celiya daacadnimada derbiga vascular waxayna sare u qaadaan dheecaanka lafaha maqaarka. Si aad u qurxiso quruxda, ma aha oo kaliya lagama maarmaan in la isticmaalo habka saxda ah ee qofka, isaga oo maqaarka ku siinaya "cunto fudud" habeenkii. Wax yar maaha sida ay tahay iyo sida aad u seexaneyso. Barkin aad u hooseeya oo la doorbidayo barkin adag ayaa ka ilaalin doona samaynta laalabka qoorta. Caadiida hurdada ee dhinaca dhinaceeda waxay noqotaa qaab-dhismeed maqaarka (oo si fudud u hadlaya - maqaarka) ee aagga soodhaha. Haddii aadan ka bixi karin caado (iyo riyo, ma fududa inaad kantidid naftaada!), Ugu yaraan ha iloobin wax-qabadka miisaanka subax walba oo ay ku raran yihiin biyo qabow si ay u soo celiyaan maqaarka maqaarka oo ay ka caawiyaan in la raro. Waxaa jira fikrad ah in habeenkii maqaarka uusan u baahnayn daryeel gaar ah, si ka duwan, waa ka fiicnaaneynin in aan lagu badin karin habab dheeraad ah, waa ku filan kaliya ka dib markaad maydheyso si aad u xoqdo wejiga tufaaxa ... Ma sidaas ma, dhab ahaantii, maxaa dhacaya maqaarka wejiga habeenkii?
Nidaamka jebinta dhismaha caadiga ah ee maqaarku wuxuu bilaabmaa 20-25 sano. Waxay ku dhacaan qaddar yar oo sidaas darteed ku dhawaad ma muuqdaan. Waqti ka dib, xadgudubyadu waxay ku dhacaan mugga weyn, taas oo saameyn ku yeelata muuqaalka sannadaha 30-35. Sidaa daraadeed, takhaatiirta dermatokosmet badankood waxaa lagula talinayaa in ay si weyn u fiiriyaan ka hortagga calaamadaha da'da, i.e. Daryeelka joogtada ah ee maqaarka leh isticmaalka lacagaha ka hortagga gabowga kahor dhibaatooyinka. Dabcan, badanaa waxay kuxirantahay nooca maqaarka, da'da iyo dhaxalka. Mabda 'ahaan, kahor 25 sano uma baahna in la isticmaalo kareemka habeenkii. Habka ugu wanaagsan ee da'daani waa inaad isticmaasho caanaha "Humidification 24 hours". Isla mar ahaantaana, maqaarka qallalan waa weli haynta daryeel habeenkii leh kiriimyada leh quwad ku filan oo nafaqo leh (laakiin aan laheyn waxyaabaha qaybaha firaaqada ah ee firfircoon!). Xulo kareemka habeenkii leh waxyaabo dabiici ah oo badan: saliidaha lagama maarmaanka ah, malab, riwaayad halis ah (allantoin). Hase yeeshee, maqaarka iyo maaddada dhibaatada leh waa habka ugu wanaagsan ee habeenkii - waa inaad si taxaddar leh u nadiifisaa oo u neefso. Ka dib 25-30 sano, isticmaalka kariimka habeenku waa inuu noqdaa mid joogto ah, iyo afartan afartan - horey u jirtay. Mararka qaarkood isticmaalka kiriimka habeenkii wajiga waxaa jira barar (gaar ahaan kiriimka indhaha). Tani macnaheedu ma aha in miisaaniyadda la doortay aysan fududeyn oo aad u baahan tahay inaad soo qaadatid kuwa kale? Waxyaabaha habeenkii ah ee loo yaqaan "Night Night" waxaa loo yaqaanaa, lid ku ah, waxay yareeyaan suurtogalnimada edema. Dhacdooyinkooda micnahoodu waxay noqon karaan in kareemku aanu ku jirin qaybaha lagama maarmaanka ah, ama xaaladda jidhku waxay keenaysaa qulqulka dareeraha. Tani waxay noqon kartaa liis dheer oo sababo ah, oo ka bilaabanta cuntada cuntooyinka cusbada leh habeenkii iyo dhammaadka cudurrada kaadida iyo nidaamka wadnaha. Waxa kale oo jira suurtagal ah in qaybo badan oo firfircooni ah lagu daro kiriimka habeenkii ama jiliga indhaha, taas oo soo saartey unugyada maqaarka inta ay is qabaan - tani waxay mararka qaar dejisaa dareeraha.
Sidee loo daryeelaa maqaarka habeenkii ee la xidhiidha biorhythms bani-aadamka? Ma u shaqeeyaa dhakhtarka maqaarka saacadda "C" ka hor inta aan kiriimka la isticmaalin, si ay u shaqeyso si ka wanaagsan? Inta lagu jiro maalinta, waxaan luminaa miisaan by gubida tamarta. Iyo habeenkii? Waqtiga hurdada, ugu yaraan ma cunno ama cabno. Tani waa mid ka mid ah sababaha aan u aragno oo dareemo sutra badan iyo dheelitir ka badan fiidkii. Miisaanka luminta miisaanka waa xaqiiqo, gaar ahaan haddii aad isticmaasho walxaha baruurta ee habeenkii ah. Laakiin, iyo xeerkani waa muhiim in la xusuusto: Si aan dhab ahaantii u dhicin kilograms iyo centimeter riyo, u seexasho waxay lagama maarmaan u tahay calool madhan, sidaa darteed, cuntada ugu dambaysa waa inay dhacdaa ugu dambeyn 19:00. Ka dib markaad wax cuntid habeenkii, waxaad ka xanaajisay istaagida iyo cunista cuntada gudaha mareenka caloosha iyo caloosha, kaas oo bilaabi doona inuu ka shaqeeyo xoog buuxda oo keliya subaxda. Waxa kaliya ee aad awoodi kartid adiga oo aan qoomameynin habeenkii waa galaas kefir ah. Waxyaabaha caanaha laga iibsado oo keliya maaha inay ka caawiyaan subaxnimada jirka, taas oo aad u muhiim u ah miisaanka, waxay yihiin ilaha kalsiyum, iyo dheef-shiid kiimikaadku wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa hababka dheef-shiid kiimikaadka. Habeenkii, calcitonin hormoon ayaa la soo saaraa, isaga oo buuxiya kaydka kalsiyum gaar ah oo jirka ku jira iyo gacan ka geynaaya isuduwidda qaybtan raadinta. Qayb ka mid ah kalsiyumka ayaa xoojiya qalfoofka, kan kale - si loo soo celiyo nidaamka dareemayaasha iyo qayb kale - in lumiyo miisaanka.