Waxay aad u jecel yihiin in ay kaftamaan, laakiin waxay leeyihiin majaajillo aad u xaddidan. Waxay sidoo kale u maleynayaan in qof kastaa sameynayo shaqadooda. Haddii aad rabto inaad timo sameyso, ka dibna waa inaadan guriga ku dhex ordid curyaamiye, waana in lagu sameeyaa timo-jare. Maraykanku waxay jecel yihiin inay nastaan Waxay ku qaataan waqtigooda madadaalada ee loo yaqaan 'picnics', kalluumeysiga, waxayna inta badan soo booqdaan baararka iyo barxadaha. Mar walbaa waxay isku dayaan inay arkaan geeska dhinac walba wax walba, xataa haddii aysan jirin. Isku day inaad wax wanaagsan ka heshid xaalad kasta.
Sidee loo bartaa Maraykanka oo guursanaya?
Tani, marka hore, waa inaad qaadatid qorshaha. Sababtoo ah dadkani waxay ka baqayaan in ay marka hore tagaan, waxay ka baqayaan in la diido, iyo dadka Maraykankuna ma jecla guuldarada. Marka labaad, sababtoo ah dadaalka aadka u wanaagsan, waxaa fiican inaad "ku qabato" shaqada, sababtoo ah waa shaqada ay bixiyaan inta badan. Waa hagaag, haddii aadan rabin inaad ogaatid sidan, waxaad tagi kartaa bara fiidkii oo aad la tashatid maamulaha soo nastay, si fiican, ama ugu yaraan bartilmaameedka. Si aad u ogaato, u dhiib kaarkaaga ganacsiga oo ku qor meesha iyo wakhtiga kulanka. Waxaad arki doontaa, wuu iman doonaa. Si aad u dhaqantid kulan ayaa lagama maarmaan u ah kalsooni, sababtoo ah dadku waxay jecel yihiin dumarka guuleysta. Diyaar u noqo, in cashada makhaayadda qof kastaa uu iska bixin doono. Xitaa haddii aad si wadajir ah u wada noolaato oo aad kireysatid guri, ka dibna hubaal waxaad bixin doontaa dhammaan qeybta kala badh. Noo sheeg naftaada, laakiin, marnaba, ha u riixin inuu u naxariisto. Kala hadal sida wax kasta oo cajiib ah! Waxyaabo badan oo kaftan ah iyo kuwa ugu muhiimsan - dhoola cadeynaya, markaa way fududahay in lagu barto Maraykanka iyo guursado.
Sii qorshee waqtiga aad wadajir u soo gudbineyso, qorsheyso inaad tagto meelaha uu jecelyahay in uu booqdo, tusaale ahaan, u gudub cayaarta cayaaraha uu jecel yahay. Waad jeclaan doontaa, waxay noqon doontaa madadaalo, maxaa yeelay waxaad ku dhowdahay riyadaada ...
Sariirta, la soco isaga lama filaan. Ku dar malaa'igta, isaga la yaab, maxaa yeelay, wuu ka daalay jadwalka caadiga ah, oo aan ka duwaneyn midba midka kale. Ka bilow inaad ku diiriso marka ay weli shaqeyso. Waxaad u dirtaa waraaqo e-mail ah oo aad u xiisa badan oo ku dhaji dhowr sawir oo ka mid ah maadadaas. Dhamaadka saacadaha shaqada oo aan digniin la imaan, yimaadaan xafiiskiisa oo galmo ku sameeya xafiiskiisa. Ma jiraan wax suurtagal ah? Sidaa darteed, ku samee gaariga ku dhow guriga. Oo ma haboon tahay? Ka dibna isku day inaad guriga u noqoto midka ugu badan ee adduunka ka jira oo ha ilaawin inaad qurxisaan wax kasta oo qolka hurdada ah (shumacyo, shamacan), kariimka, cawska, guud ahaan, ka dhig riyadaada riyooyinka aad ugu faraxsan hadda! Waa hagaag, waa mida aad u-sugaysay Ameerikaanka? Hadda, sug in dalabaadka gacanta iyo qalbiga. Inta badan, waxay noqon doontaa dhammaan jaceyl iyo hadiyad qurux badan. Laakiin xitaa haddii aad sharciyeysid habdhaqankaaga, waxay u badan tahay inaad sii wadi doonto inaad iska bixiso, waxay leeyihiin fikradahaas.
Laakiin halkan waxaad ku lahaan doontaa carruurta markaad dooranayso 100% hubin in uu awood u yeelan doono inuu mustaqbal fiican u siiyo qoyskaaga dhowr sano oo uu yimaado. Oo hadda, haddaad tahay qoys reer Mareykan ah oo booqanaya jimicsiga iyo jajabyada caadiga ah. Hambalyo! Waxaad xaqiiqsatay riyo iyo guursaday Mareykanka.
Maxaan sameeyaa haddii aad rabto inaad dhammaysato waxaas oo dhan? Sida loo helo ninkeeda Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad isaga ka xanaajiso si kasta oo lagu dhaleeceynayo, had iyo goorba waxay xooga saaraan ciladihiisa, oo diiradda saaraan fashilka, sababtoo ah dadka Maraykanku waa dad, laga bilaabo carruurnimada, ayaa la barayaa in wax walbaa ay ku habboon yihiin. Ma u dulqaadan karaan dhaleeceynta, iyo habka, sidaas darteed, antidepressants iyo cilminafsiyeedka cilmi-nafsiga waxay ku jiraan baahida weyn ee Mareykanka. Hadda waa inaad noqotaa qof aad dooranayso qareen. Shaqaaleyso khabiir takhasus leh, maadaama aysan u badnayn in xaaskaaga / saygaaga uu doonayo inuu qeyb ka mid ah hantidaada la wadaago. Sida xaqiiqada ah isagu wuxuu isku dayi doonaa hab kasta oo suurtogal ah inuu kaa qaado fogaanta. Ku kalsoonow oo ha iska daayo, markaa waxaad ku guuleysan doontaa guusha yar.