Oopsihotterapevtov waxaa jira fikrad ah in aan mabda 'ahaan ku adag tahay in aan wax weydiisano, taasina waxay sabab u tahay awood la'aanta iyo awood la'aanta in lagu xakameeyo jawaabta dadka ee ku aadan codsigeena, gaar ahaan codsiga cafiska. Markaad taabato qof awood u leh inuu wax ka beddelo, wuxuu saamayn xooggan nagu yahay: qof ku sugan gobolka si looga adkaado dhibaatooyinka, laakiin ficilladiisa oo dhan wuxuu ku dabaqayaa nooc kale oo awood ah. Digniinnimo waa la dareemi karaa, dareenkana waxaa la socon doona murugo. Kuwa u oggolaanaya inay is dejiyaan, dareemaan, ayna aqbalaan xaqiiqda ah in aanay saameyn karin xaaladda, waxay u furan tahay helitaanka dareenka qoto dheer iyo khibradaha. Sidaa awgeed, waxaan fahamsanahay nafteena, waxaana heleynaa fursad aan ku abuurno xiriiryo badan oo aamminsan kuwa kuwa nasokruzhaet. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la barto sida loo dhaho "cafis", laakiin waqti isku mid ah aad bay muhiim u tahay in la fahmo sababta ay u adagtahay inaan nidhaahno.
Qof kastaa wuxuu awood u leeyahay inuu si madaxbanaan u kaco, laakiin sida loo maareeyo, fikradayada had iyo goor waxay saameyn ku yeelataa bulshada aan koray. Bulshada Collective, dhalanteed, waxaa caan ku ah feker kooxeed iyo rabitaan ah inay bedesho masuuliyada maskaxda. Haddii, ka dib anshax xumo, qofku waxa uu la kulmaa xishood, kadibna waxaa loo sameeyay iyada oo ku saleysan rajada ka soo horjeeda diidmo xun. Si kale haddii loo dhigo, waxaan dareemeynaa raaxo la'aan, ka fekeraan khatar ka timid dibadda: waa la ciqaabi doonaa, loo gacan galin doonaa, la jeesan doonaa. Nooc kale oo bulshada ah (bulshada shakhsiyadeed), qof kastaa wuxuu leeyahay mas'uuliyad shakhsi ah, wuxuuna sameeyaa dembi aan la aqbali karin, wuxuu dareemaa dareen ah inuu yahay dembi. Apology waa qayb ka mid ah dhaqanka isgaarsiinta, taas oo waddankeena hadda, hooga, waa wax aan caadi ahayn.
Dembi dembi, qofku wuxuu isku dayaa inuu naftiisa u muujiyo. Waxay isku daydaa inay iska indho tirto dareenka soo baxaya: "xun" waa mid aan la adkeyn karin, "wanaag" ma dareemayo xishood. Miyaan badbaadin karaa? Haa, waad awoodi kartaa. Haddaad ogaatid waxa la isku eedeynayo. Aqoonsiga anshax xumadaada ka hor iyo raali gelin. Dhammaan tani waa shaqo weyn, oo ku saleysan awoodda aad ula xiriirto dareenkaaga.
Cabsi
Uma maleyno arrintaas, laakiin dhab ahaantii, xaaladaha badankood, ma weydiisaneyno cafis sababtoo ah cabsida ay ka muuqato daciifnimo. Xiriir kasta oo jira waxaa loola jeedaa mid aan awood u lahayn awood iyo saameyn. Iyo in raaligelinta loola jeedo in lumiyo awoodda qofka, haddii aan dhaho "waan ka xumahay," ka dibna waxaan qalad sameeyey. Dadku waa kuwa u xilsaaran oo waligoodna ma dhicin. Iyagoo cabsanaya inay lumiyaan muhiimada, sidoo kale cabsi way baqaysaa: wax walba, hadda waxay ku fadhiisan doonaan qoortayda! Xaaladdan, fekerkayagu sidan ayuu u shaqeeyaa: wuxuu sameeyey dambi - kadibna waxaan ahay qof xun. Waxa kale oo aanu ku dhalin karnaa cabsida ay u muuqdaan kuwa nugul. Tani maaha wax la barbar dhigo cabsida ba'an. "Aniga waan cafin doonaa, laakiin waa la i cafiyi doonaa!" - Taasi waa sida aynu u maleyno, iyo natiijada arintaan, waxaan ka doorbidnaa inaan iska cadeyno xiriirka. Xaaladdan oo kale, muran soo jiri doona waxay noqon doontaa natiijo macquul ah oo la aqbali karo, marka la barbar dhigo waxa qofku kali ahaan karo.
Aan aragno qaawanaanta
Awood la'aanta in la waydiiyo cafis waa la sameeyaa iyada oo loo eegayo saameynta mabda'a jimicsiga. Si kale marka loo eego, marka aan ficil samayno, tusaale ahaan, iyada oo aan la cafin, waxaa jira suurtogalnimada sii kordhaya taas oo ah sida aan u dhaqmi doono mustaqbalka. Waxaan leenahay ra'yi ku saabsan nafteena sida qof u dhaqma sida sidan oo kale ah. Niyaddayadu waxay taageertaa muuqaalkan oo waxay helaysaa sharaxaad, taas oo ay taageerto. Sidaa darteed, goobo xun ayaa la helaa. Doonista guusha, ee ka soo horjeeda dareenka caadiga ah, ayaa inaga dhigaysa in aan akhrino buugga caajiska ah ilaa dhammaadka, inaan wax ka baran jaamacaddan, sannado badan oo aan shaqeynin shaqadaas, iyo ugu dambeyntii, inaanan raalli ka ahayn. Soo gudbinta noocan oo kale ah ayaa la xoojiyay kadibna waxaa lagu xoojiyay macquul, caadifad, iyo waqti. Waa is-dhalasho oo mararka qaar aan lagu guulaysan karin. Way adagtahay inaad tan samayso marka ay kuwa kale dhiirigeliyaan oo ay taageeraan habdhaqanka noocaas oo leh tusaalahooda. Waxaa naloo hanjabay dareen kale - caqiido. Taas oo ah, bulsho aan la aqbalin in lagu weydiisto cafis, dad yar oo maskaxdooda saxda ah waxay bilaabi doonaan inay muujiyaan dabeecado kala duwan. Ugu yaraan hal sabab oo fudud - maaha in la istaago, waa adag tahay in laga hortago dareenkan, sababtoo ah waa mid ka mid ah hababka badbaadada. Haddii ay tahay in laga fikiro, waxaan ku dayashada dhalashada - marka ugu horeysa hooyo, ka dibna adduunka ku wareegsan.
Laakiin, dhab ahaantii, kaliya ma dareemeyno saameynta bulshada ee annaga lafteena, laakiin sidoo kale waxaan awoodnaa inaanu saameyn ku yeelano. Sidaa darteed ha u sugin raaligelin qof, si fiican u baro naftaada.