Maxay xiddiguhu cunaan?
Maxay yihiin cuntooyinka iyo sababta ay u doortaan cuntadooda? Dantaadaada waxaan kuu soo bandhigi doonaa waxyaabaha ugu fiican ee xiddigaha Hollywoodka isticmaali karo. Isla markiiba waxaan u sheegi doonaa, in xiddigaha reer galbeedku ay cunaan waxyaabahan oo kale maaha oo kaliya maadaama ay si wanaagsan u saameynayaan quruxdooda. Inta badan xiddigaha Hollywood waxay horseedi karaan nolol firfircoon. Sidaas awgeed, cuntadu waa inay siisaa awood weyn oo ah inay noqoto mid xoog leh, noqoto tamar. Laakiin xiddigaha, marka lagu daro, waxay sidoo kale raacaan tiradooda, sidaas darteed cuntada waa inay noqdaan kaloorik. 20-ka arrimood waxay ku jiraan wadooyinka au-duubka, kuwaas oo iibsanaya alaabooyinka munaasabada caanka ah. Aan aragno waxa xiddigaha Hollywoodka cunaan?
Tufaax
Waxay caqliga dareenka ah ee gaajada ka badan in ka badan miraha kale, iyo tani waa qiimaha ay. Intaa waxaa dheer, in tufaax badan oo sonkor miro - fructose, fiber fiber. Xiddooyinku waxay cunaan tufaax aan la taaban karin, oo ay weheliyaan diirka. Sidaas awgeed waxaad hoos u dhigi kartaa kolestaroolka dhiigga oo aad hagaajin kartaa nuugista cuntada.
Shaah Green
Wuxuu jecel yahay dhammaan caanaha, maxaa yeelay waxa ku jira polyphenols, oo kicinaysa dheef-shiid kiimikaadka, kana saaro jidhka bani-aadamka ee xagjirnimada lacag la'aanta ah. Intaa waxaa dheer, iyada oo gacan ka heleysa shaah cagaaran, xiddigaha Hollywood waxay lumiyaan miisaanka waxayna ku koraan da 'yar.
Kaabashka
Isticmaalka kaabajka wuxuu saameyn weyn ku yeelanayaa xaaladda maqaarka waxayna nadiifisaa dhiigga. Xiddiguhu waxay cunaan kaabajka, caanaha, oo cusub iyo mid aad u xiiso leh cabitaanka cabitaanka kaabajka. Ugu yaraan hal mar maalintii, xiddiguhu waxay cunaan khudaarta cagaaran. Cagaarka cagaaran waxaa ku jira kalsiyum, betacarotene iyo vitamin C - waxaas oo dhan waxay ku jiraan barokokoli. Intaa waxaa dheer, broccoli waxaa ku jira sulforaphane, walax ka hortagaya sameynta unugyada kansarka.
Xeebaha waxay cunaan liin, maaddaama liinku wuxuu saameeyaa maqaarka, wuxuu ku buuxiyaa nabaro caafimaad leh, jilicsan, dib u noolaan iyo nadiifiyaa. Liibaanku wuxuu ka kooban yahay vitamin C iyo bioflavonoids badan.
Miraha waxa ku jira fawaakih fara badan. Tusaale ahaan, hal koob oo raspberries ah waxaa jira qayb saddexaad oo ka mid ah caadada maalinlaha ee fiyuusta cuntada. Sidoo kale, miraha beeraha ayaa ka badbaadiya caanaha ka soo jeeda kansarka.
Nuts-ka Brazil
Aad ayay u taajirsan yihiin selenium, Selenium waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaad, waa antioxidant xoog leh waxayna ka hortagtaa muuqaalka timaha hore ee timirta. Xiddigaha Hollywood waxay cunaan 2 naasiir maalinlaha ah.
Bariiska Brown
Bariis cad oo la daahiriyay waa madhan yahay dareenka fitamiinada. Laakiin bariiska brownka waxaa ku jira fosfooraska. Macdanta, fitamiin B. Maaddooyinkaasi waxay xoojiyaan lafaha.
Basbaas macaan
Waa guluubka fitamiin C. Cimriga caadi ahaan basbaaska cas, oo la barbardhigo basbaaska liinta, waxa ku jira fiitamiin C
Digirta - Kuwaas waxaa ka mid ah midhaha, digirta, digirta, digirta, waxay yihiin kuwo aad u nafaqo leh oo faa'iido leh. Waxay ka kooban yihiin fiitamiinno, asiidh dufan ah, macdan, amino acids, iyo sidoo kale ku jira sonkorta dabiiciga ah, oo soo jiidata xiddigo badan.
Ukunta
Waa wax aan nafaqo lahayn oo nafaqo leh, waxay ku jiraan 6, 3 garaam oo borotiin ah, 13 nooc oo nafaqo ah, iyo 70 kalori. Ciyaala badan oo kaliya waxay jecel yihiin maqaarka, ukunta cayriin, la kariyey. Tusaale ahaan ka soo jeeda Jennifer Lopez, marnaba ukumaha shiilan iyo cun cun omelet ah. Ka dib oo dhan, la shiilay ma aha faa'iido leh.
Gratefruit
Xiddigaha Hollywood waxay cunaan raashin si ay u caafimaad qabaan, waxay leedahay saameyn ka hortag ah, waxay xoojisaa marinnada dhiigga, waxay hagaajinaysaa difaac. Gawaarida waxaa ku jira fiitamiin C, pectin, fiber fiber.
Kaluunka badda
Kaabashka Star wuxuu cunaa xiddig, waxaa ku jira macdan badan. Hase yeeshee, kalluunka ayaa helaya kaabajka cusub, waxaannu helaynaa kaabajka badda ee qaabka qasacadaysan.
Salmon waxaa ku jira walax laga ilaalin karo maqaarka maqaarka. Sida laga soo xigtay dhakhtarka maqaarka Nicholas Perricone, salmon wuxuu nadiifin karaa laalaabka qoto dheer iyo midabka wanaagsan. Wuxuu qoray buug ku saabsan tan.
Yaanyo
Yaanyada waxaa ku jira walax qiimo leh - lycopene, waxay la dagaallamaysaa cudurrada wadnaha iyo kansarka. Celebrities cunaan yaanyada laysku haysto ee saliidda, si ay u badan yihiin si fiican u nuugay.
Caanaha
Wuxuu la dagaallami karaa infekshanka khamriga, tusaale ahaan, caano caruur. Caanaha ayaa hoos u dhigaya kolestaroolka, waxay leedahay saameyn wanaagsan oo ku saabsan xaaladda mindhicirka. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay macdano badan oo faa'iido u leh lafaha. Dhamaan tani waxay khuseysaa oo keliya qoyan oo ku jira dhaqamada nool. Dhaqamadaasi ma wadaagaan miraha, sonkorta, dhadhanka iyo dhadhanka wax lagu kariyo. Celebrities ma cunaan daacad macaan oo caadi ah oo ha ku talin qofna inay cunaan.
Kiwis
Waxa ku jira wax badan oo ah potassium iyo vitamin E. Waxay leedahay fitamiin C ka badan inta ay ku jirto xaydhaan iyo afar jeer ka badan waxa ku jira fiberka cuntada marka loo eego celery.
Mango
Mango waa isha carotenoids, waxay burburiyaan unugyada kansarka. Xiddigaha Hollywood waxay cunaan miro caan ah, maadaama ay leedahay antioxidants badan - fiitamiin E iyo C. Inta badan, antioxidants waa dhalinyaro.
Maitake iyo Shiitake waa boqoshaada Asia oo taageera muddada dheer. Waxay leeyihiin immunostimulating, anti-kansarka, guryaha lidka-fayraska. Isku day in aad ka eegto dukaamada waaweyn, waad heli kartaa.
Papaya
Miro kulul ee ugu dambeeyay ee cuntada ee Hollywood-ka. Papaya wuxuu hoos u dhigaa kolestaroolka dhiigga, wuxuu taageeraa difaac, wuxuu ku tiirsan yahay betacarotene iyo fitamiin C
Hadda waxaad taqaanaa waxa xiddigaha Hollywood sida caadiga ah cunaan. Waxaa laga yaabaa in tani ay noqon doonto sababta ay kuugu jiraan waxyaabahan "stellar" ee cuntadaada.