Miro iyo qalab khafiif ah oo khafiif ah ayaa si isa soo taraya looga heli karaa suuqa. Waxay soo jiidaan indhaha oo soo jiidaan dhadhanka aan la aqoon. Hase yeeshee, macaamiisha badani kuma dhicin inay iibsadaan, sababtoo ah ma ay yaqaanaan sida ay yihiin iyo waxa ay ku habboon yihiin. Aynu tixgelinno waxa ugu xiisaha badan.
LICHY.
Lychees waa miraha yaryar ee qaabka lowska leh maqaarka maryaha. Midabkooda way kala duwan yihiin iftiinka ilaa mugdiga casaan-madow. Hilibka cad ee miro lychee waa mid aad u casiir leh. Waxay leedahay dhadhan macaan oo dhanaan ah, dhirbaaxo canab dhanaan. Dhexdheerta ilmaha caloosha waa nukleus lama filaan ah. Midhaha Tani waxay ku koreysaa Koonfur Afrika, jasiiradda Madegascar, Tayland, Israel iyo Mauritius. Si aad u cuntid miro, lychee waa in la gooyaa salka oo nadiifiyaa sida ukunta. Hilibka midhaha leh waa la cunay ceeriin. Miro ayaa hodan ku ah fitamiinada C, B1, B2. Lychee waa isha laga helo potassium, magnesium, fosfooraska, calcium, birta. 100 garaam oo miro ah ayaa ka kooban: 0.3 grams oo baruur iyo 16.8 garaam oo kaarbohaydareed ah. Qiimaha korontadu waxay u dhigantaa 74 kcal.
CARAMBALL .
Carambola waa midab jaale ah oo dahab ah ama miro dahab ah oo culeyskiisu yahay 200 garaam. On dabiiciga ah waxaa jira shan "geesood" ku fidiyey miro yar. Qeyb ka mid ah, berrida waxay soo gashaa qeexitaanka shanta xiddig ee lagu tilmaamo. Miraha waxay leeyihiin khafiif ah, jilicsan, oo ku dhow daaqsinka iyo dhogorta leh kareemaha kareemka leh dhadhan macaan iyo dhadhan leh. Miro ayaa loo tixgeliyaa bisil haddii ay leedahay madow madow iyo geesaha madow. Wuxuu ku koraa Malaysia, Thailand, Indonesia, Brazil, Israel. Carambola waxaa la cunay qeydhin ama wax lagu daray salad miro. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa sida quruxda qurxinta ee saxan kasta iyo cocktail. Kaarbamboon ku kaydi heerkulka qolka muddo toddobaad ah. Si kastaba ha ahaatee, waa in aan lagu kaydin wax ka hooseeya 5 ° C (qaboojiyaha). Carambola waxaa ku jira fibre, asiidhyada organic, macdanta. Berry Tani waa ilaha fiitamiinada A, C, B1, B2, b-carotene, kalsiyum iyo birta. In 100 garaam oo saxaradu ka kooban yahay: 1.2 g oo borotiin ah; 0.5 g oo baruur ah; 3.5 carbohydrates. Qiimaha tamarta waa 23 kcal. Casiirka miro-bisleedku wuxuu leeyahay saameynta antipyretic.
TAMARILLO.
Tamarillo jaleecada ugu horeysa waxay u egyihiin yaanyo, sidaas darteed waxaa sidoo kale loo yaqaannaa yaanyo yaanyo ah. Midhaha waxaa lagu daboolaa maqaarka cas ee adag. Jirka waa mid casiir leh, jaalaha ah-casaan leh nucleoli. Dhadhanka macaanku waa mid macaan iyo dhanaan leh oo leh mashiinno fudud. Wuxuu ku koraa Colombia. Tamarillo waa la cuni karaa cusub. Maqaarkiisu wuxuu leeyahay dhadhan qadhaadh, sidaas darteed ka hor intaadan cunin miraha waa in la nadiifiyaa. Marar badan ayaa loo isticmaalaa samaynta marmalade, jelly iyo marinade. Ku kaydi tamarillo heerkulka qolka 7-10 maalmood. Miro ayaa hodan ku ah b-carotene, provitamin A, fiitamiin C, folic acid, iyo sidoo kale walxaha leh faytamiin P-vitamin. Tamarillo sidoo kale waxaa ku jira fiitamiinada C, B1 iyo B2. Waxyaabaha macdanta ah, heerka potassium iyo fosfooraska ayaa ah kan ugu sarreeya. Wax yar ka yar waxaa ku jira kalsiyum, birta iyo magnesium. Qiimaha tamarta: 100 garaam oo miro ah waxay u dhigantaa 240 kcal.
RAMBUTAN.
Rambutan waa miro cufan ee joodariga. In muuqaalka, waxay u egtahay ciriiri badda. Dusha sare ayaa lagu daboolay cirbado, casaan cas-cas. In hilibka cad cad oo miro ah waa laf aan la dabooli karin. Dhadhanka midhaha waa mid furan, macaan iyo dhanaan. Rambutan wuxuu ku koraa Malaysia, Indonesia, Thailand. Si aad u isticmaasho, jooji hilibka uurjiifka iyo dheji. Hilibka midhaha ayaa la cuni karaa cusbo ama waxaa loo isticmaali karaa cunto karinta qudaarta kuleylka leh ee lagu daro cognac ama liqueur. Rambutane dukaanka dhawrka maalmood ee qaboojiyaha. Qiimaha tamarta 100 gram oo miro ayaa u dhiganta 74 kcal. Qadarka noocaas ah waxaa ka mid ah: 0,8 g oo borotiin ah; 0.3 g oo baruur ah; 16.8 g of carbohydrates. Sidoo kale midhaha rambutan waxaa ku jira borotiinka, kalsiyum, fosfooraska, birta, nicotinic iyo citric acid. Sidoo kale iyaga waxaa ka mid ah fitamiino badan oo ah kooxo B iyo fitamiin C
OPTION.
Opuntia waa wax aan ahayn midhaha karakada. Midhaha Tani waa weyn, fareeshka, casiir leh. Waxay gaadhaysaa dhexroorka 7-10 sentimitir. Opuntia waxay leedahay qaab fuusto oo la daboolay xidhmooyin yar oo kooban oo ah xayawaan aad u gaaban oo yar oo ka soo baxa korka maqaarka. Rucubyada lafdhabarta ayaa lafdhabar u ah, isla markaad ka fogaato midba midka kale. Hilibka midhihiisa waa mid macaan iyo farxad leh. Waxay xasuusineysaa pear casiir ama strawberry. Opuntia wuxuu ku koraa Morocco, Israel, Italy, Brazil, Colombia, Ecuador. Midhaheeda waa la cunay. Waxaad miiraha u jari kartaa laba qaybood oo qaadada dibedda, ama tuujin hilibka midhaha ah ee diirka ka sarreeya ilaa sare. Miraha waxaa lagu kaydiyaa heerkulka qolka 2-3 maalmood. Qiimaha tamarta: 100 garaam ayaa u dhigma 36 kcal. In 100 garaam oo miro ah ayaa ka kooban: 1 g oo borotiin ah; 0.4 g oo baruur ah; 7.1 g of carbohydrates. Midhaha Tani waxay hodan ku tahay fitamiinada C, B1, B2, b-carotene. Miro ayaa leh saameyn jilicsan waxayna ka qayb qaadataa ka qaadista sunta jirka. Sidoo kale, casiir ka mid ah midhaha pear khafiif ah ayaa leh saameyn antipyretic on jirka.
MARAKUYA.
Miro halis ahi waa mid ka mid ah wakiilada miro iyo khudradda cagaaran. Waxay sidoo kale loo yaqaan 'Peishen' ("midhaha jilicsanaanta"). Dhirta midhaha bisil waxay leedahay midabka jaalaha ah. Sulfil cajir leh jelly wuxuu leeyahay dhadhan macaan iyo dhadhan ah iyo caraf udgoon. Abuurka miro abuurka ayaa sidoo kale waa la cuni karaa. Wuxuu ku koraa Colombia. Si aad u cuntid miro waa in la googooyaa kala badh oo xoqin abuurka leh qaaddo. Jirka hilibka ah waxaa loo isticmaali karaa waxyaabaha sida keegga, suugada, saladhka miraha. Ku kaydi heerkulka qolka 5-6 maalmood. Tamarta iyo nafaqada: 100 garaam - 67 kcal; ku jira 2.4 g oo borotiin ah; 0.4 g oo dufan ah iyo 13.44 g oo karbohidraat ah. Miro is-dhaafsiintu waa isha fiitamiin C (15-30 mg / 100 g), PP, B2, calcium, potassium, fosfooraska iyo birta. Waxay leedahay saameyn xun oo khafiif ah, waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga.
MANGOESTAN
Mangosteen waa berrin wareeg ah, oo gaadhay dhexroor 5-7 sentimitir. Mangosteen rinjiga waa mid aad u cufsan, midabka wuxuu ku kala duwan yahay caan ka mid ah casaan-casaan. Cuntadu waxay isticmaashaa qashir cad oo casiir leh, oo ka kooban 4-7 qaybood. Cusbooneysiinta, dhadhanka miro-khafiifa ee mangosteen waxaa loo tixgeliyaa ugu caansan ee dhammaan miraha kulaylaha. Waxa ay ahayd dhadhan iyo dhadhankiisu in mangosteen helay magaca horyaalka boqorka of tropical miraha. Wuxuu ku koraa Indonesia, Thailand, Central America, Brazil. Si aad u isticmaasho, waxaad u baahan tahay inaad jajabiso maqaarkaaga mindi iyo, ka dib markaad daboolka ka gooyo, ka saar. Qaybaha qashirku waxay u kala qaybsan yihiin, sida ku qoran jeexinta mandarin. Hilibka midhaha ayaa la cuni karaa cayriin, ama loo isticmaalo salad iyo macmacaan miro. Mangosteen ku kaydi qaboojiyaha ilaa 7 maalmood. Tamarta iyo nafaqada: 100 garaam = 77 kcal; 0.6 g oo borotiin ah; 0.6 g oo dufan ah; 17.8 g of carbohydrates. Miraha mangosteen waa ilga fiitamiin B1 iyo kalsiyum.
BATAT.
Digriiga wuxuu koraa 30 sentimitir dheer. Waxay yihiin casiir, leh maqaar khafiif ah oo aan indhaha iyo jidhka jilicsan. Boorashadu waxay noqon karaan xargo ama qaab, oo ku xiran kala duwanaanta. Midabku wuxuu noqon karaa caddaan, midab, cagaar ama cagaar. On gooyaa ee asliga ah ama dillaac of tuber waa juice caan ah. Beerashada ugu horumarsan ee barafka macaan ee Israel, Masar, USA. Digriiga baradho macaan ayaa la cunay ceeriin, la dubay oo la karkariyey, waxaa lagu daraa digo kala duwan. Waxa kale oo ay karsiiyaan suufka, chips, macaanka, xayawaanka iyo suxuunta kale. Hase yeeshee helitaanka sonkorta, burka, aalkolada iyo juuska. Dhalinyaro afkoda iyo caleemaha baradho macaan ka dib markii barareyso ama karkaraya, ka saara cabitaanka qadhaadh ee qadhaadh, ayaa loo isticmaalaa saladhka. Strawberries waxaa lagu kaydiyaa meel qalalan oo qalalan. Qiimaha tamarta iyo nafaqada waa sidan soo socota: 100 garaam, 96 kcal. Digriiga Mature waxaa ku jira glucose (3-6%), istaarijir (25-30% miisaanka), macdanta macdanta, fitamiinada A iyo B6, carotene, ascorbic acid. Gaar ahaan qani ku ah noocyo carotene leh jinsi jaalaha ah. Sida laga soo xigtay macdanta birta, calcium, carbohydrates, baradho macaan ayaa si weyn uuga badan baradhada iyo qiimaha korantada waa 1.5 jeer ka sareeya.
GIRL.
Xididka gingerfishku wuxuu u muuqdaa mid wareegsan, oo ku yaala inta badan hal diyaarad ah. Iyadoo ku xiran habka diyaarinta hordhaca ah, laba nooc oo sinjiga ayaa kala duwan. Ciqaabtu waa calaamad la dhaqay, oo laga soocay lakab aan caadi ahayn, lakabada qolfaha. Ginger black - oo aan hore loo daweyn. Labada noocba way qallalan yihiin qorraxda. Galmada madow, natiijada, waxay leedahay ur xoog badan iyo dhadhan gubasho. Waqtiga nasashada, sinjabku wuxuu leeyahay midab jaalle ah, oo aan loo eegin noocyada. The weyn ee xididka, qaylinta ah waa at nasasho. Ginger wuxuu ku koraa Brazil, Australia, Afrika, Bariga Fog. Ginger wuxuu ku haboon yahay inuu dhadhamo gaar ah u yeelo suxuunta sida caadiga ah iyo maalin kasta sida maraqa, hilibka duqadda ah, saladhka miraha, keega, bakeeryarada, qajaarka la kariyay, cabitaannada. Calaamad cusub ayaa loo isticmaalaa qaybo yaryar. Si aad u isticmaasho, waxaad u baahan tahay inaad gooyo gabal asalka ah, diirka iyo jarjar xaleef dhuuban ama jeexi. Rabshaduhu waxay ka kooban yihiin enzymes oo dillaaci kara baruurta. Haddii hilibka lagu rusheeyaa maro cusub, waa mid aad u jilicsan. Ku kaydi burcadka cusub ee qaboojiyaha mudo bil ah. Qiimaha tamarta iyo nafaqada: 100 garaam oo rooti ah waxay u dhigantaa 63 kcal, oo ka kooban 2.5 g oo borotiin ah iyo 11 g oo karbohidraat ah. Ginger ayaa sidoo kale ku jira 2-3% saliidaha lagama maarmaanka ah. Isticmaalka sinjiga candhuufta inta lagu jiro ama kadib cuntada ayaa kicinaysa dheefshiidka.