Koox cilmi baarayaal ah oo ka socda Jaamacada Chicago ayaa cadeeyay in hurdada joogtada ah ay keento cawaaqibta noocan oo kale ah sida cayilka, hypertension iyo diabeteska. Sidaas darteed, waxaa la ogaaday in hurdada oo aan la seexin 3-4 saacadood habeenkii inta lagu jiro usbuuca oo dhan horayba u saameeyeen xitaa dadka dhalinyarada ah iyo kuwa caafimaadka qaba: aaladda aan helin nasasho habboon, nuqul ka sii dareen dheefshiidka iyo dheef-shiid kiimikaadka ah ee karbohidraatka, iyo khibradaha ka sii daraya. Saameyno kale ayaa sidoo kale la arkay, taasoo keentay in muddada hurdada oo aan ku filneyn qof weyn, gaar ahaan, dheellitirka hormoon la'aanta iyo daciifinta nidaamka difaaca.
Inta badan cilmi-baaristii hore ayaa loogu talagalay ciladaha-dhibaatooyinka ka yimaada hurdada mudada gaaban. Tusaale ahaan, "iskaa wax u qabso" ayaa lagu qasbay in ay soo jeedaan maalin ama laba maalin, ka dib markii ay bartay isbeddelada isbeddelada kala duwan ee maskaxda - xawaaraha dareen-celinta, niyadda, dareenka - runtii aad u sii xumaatay markii aanad helin hurdo kugu filan. Daraasadda cusubi waxa ay baaris ku samaysay saameynta nafsaaniga ee dhimista dhererka hurdada maalin kasta illaa afar saacadood lix habeen oo isku xiga.
Sida laga soo xigtay madaxa cilmi-baarayaasha, Dr van van Kotter, oo si xad dhaaf ah u hurdaysnaa hurdada ayaa saameyn ku yeelata caafimaadka qofka aadka u culus badan oo udhaxeeya 1-2 habeen. Taas oo ah, hurdo la'aanta hurdeysan ee keenaysa wax yar waxyeello ka timaad la'aanta nafaqo la'aan ama waxqabasho la'aan. Waxaad isbarbar dhigi kartaa saameynta xun ee hurdada oo aan waxyeello u geysan sigaarka. Sidaa darteed, dadku sannad walba way ka yara yaraayeen hurdada oo waxay noqdaan kuwo daal badan sida natiijada. Waxay si joogto ah u jimicsi karaan, sida loo cuno, ay u kobcin lahaayeen cuntadooda fiitamiinada saxda ah, laakiin haddii hurdadoodu socoto oo keliya 4-5 saacadood maalintii, dhammaan tallaabooyinka kale ayaa khaldan.
Daraasado waqti dheer ah ayaa si adag loo aasaasay: qof weyn wuxuu u baahan yahay celcelis ahaan 8-9 saacadood oo hurdo ah habeenkii. Si kastaba ha ahaatee, waxaad dhahdaa, 7 saacadood oo Maraykan ah oo aan caadi ahayn, mar dambe, iyo badanaa xitaa wax ka yar, iyo hurdo la'aanta marna ma dhicin. Waa lagama maarmaan in la aqoonsado, dabcan, in baahida loo qabo hurdo waa shakhsi shakhsi ah, sidaas darteed waxay noqon kartaa wax yar oo qancin ah. Laakiin weli intooda badani ma helaan heerarka hurdo la'aanta. Badanaa dadku ma seexan karaan sariirta ka hor intaanay gaarin bartamaha badhtamaha, laakiin waxay toos u soo jeedinaysaa signalka qaylo-dhaanta ee 4.30-55 saacadood. Natiijadu, waxay ku dhacaan hurdo iyo habka ay u shaqeeyaan, iyo filimka ama masraxyada, marmarka qaarkoodna xitaa ka danbeeya gawaarida, ama daadinta kulamada iyo goobaha shaqada ...
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in muddada hurdo la'aanta ee qofka weyni uu sababay is-beddel wayn oo ku yimaadda dheef-shiid kiimikaad, sidoo kale wuxuu keenaa hormoonnada hormoonnada ee la mid ah saameynta da'da. Kormeerka waxaa loo qabtay kow iyo toban dhallinyaro caafimaad leh oo da'doodu u dhaxayso 18-27 sano kuwaas oo jiifsaday 16 habeen oo isku xigta ee shaybaarka ah. Wakhtigan oo dhan, waxay si toos ah u diiwaan geliyeen muddada ay seexdaan: saddexda habeen ee hore waxay ahayd 8 saacadood, ka dibna lix habeen 4 saacadood oo aan lahayn suurtogalnimo hurdada inta lagu jiro maalinta.
Dhiigga soo noqnoqda iyo baaritaanka calyadu waxay muujiyeen sawir muujinaya isbeddelada dheef-shiid kiimikaadka ee hurdada: marka hore, awoodda ah in la nuugo sonkorta dhiigga ayaa hoos u dhigta maaddooyinka, taasoo keentay in korodhka kaadida ay ku jirto dhiigga waxayna kicisay jidhka si loo soo saaro qiyaaso badan oo insulin ah, taas oo badanaaba keenta caabuq insulin, iyo Tani waa calaamad la mid ah "macaan" weyn, oo loo yaqaan 'type 2 diabetes'. Xusuusno in insulinta xad-dhaafka ah ay sidoo kale ka qayb qaadato isku darka dufanka, taasina waxa ay kordhisaa halista cayilku iyo dhiig-karka.
Awoodda maskaxda si ay u isticmaasho tamarta gulukooska iyo iyada oo aan ka qaybqaadanin insulinta waa la yaqaan, laakiin awooddan ka dib markii hurdo la'aanta ay u muujisay heerka hooseeya. Natiijadu waxay ahayd carqaladaynta hawlaha qaybaha qaarkood ee maskaxda, oo ay ku jiraan kuwa mas'uulka ka ah fekerka muhiimka ah, xasuusta iyo sirdoonka - sidaas awgeed, maqnaanshaha hurdada, waxaa ka sii daraya astaamahan.
Intaa waxaa dheer, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in dhiigga cortisol, oo u adeega sida cabbiraadda heerka walbahaarka, uu kordhay xaaladaha hurdo la'aanta habeenkii dambe. Korodhka heerarka cortisol wuxuu u eg yahay gabowga, waxaana lala xiriiriyaa kororka insulin-ga iyo daciifinta xasuusta. Muddo gaaban oo hurdo ah ee qof weyn, waxaa laga yaabaa in isbeddel ku yimaado heerka hoormoonka qanjirka thyroid; Si kastaba ha noqotee, cawaaqibta dhacdadan ayaan wali si cad u caddayn. Laakiin daciifinta difaaca ayaa si cad u muujisay, gaar ahaan, nooca jawaabta tallaalka infalawansada.
Daraasad dheeraad ah, cilmi baarayaasha Chicago ayaa sameeya tijaabooyin ku saabsan saameynta hurdada oo aaney haweenka iyo waayeelka uurka lahayn. Dadka waayeelka ah, hurdo la'aanta, sida laga soo xigtay saynisyahanno, waa in ay saameeyaan xitaa in badan, sababtoo ah xaqiiqda ah in wakhtigu hoos u dhaco wajiga hurdo qoto dheer (kan ugu waxtarka badan), ayaa si culus u dhacaya da'da. Dhalinyarada da'doodu u dhaxayso 20 ilaa 25 sano, marxaladani waxay qiyaastaa 100 daqiiqo, isla'egna isku midka ah qofka da'yarta dhexe waa ugu badnaan 20 daqiiqo. Haddii qof dhalinyaro ahi si fudud u seexdo hurdo la'aanta ka dib, waayeelku waxa ay ku heli karaan xaalad aan hurdo la'aan aheyn.
Sidaas, gabagabada ugu weyn: hurdada looma dhigi karo dayac, haddii caafimaadkaagu kuu jeclaado. Xilliga joogitaanka joogtada ah waxaa lagula talinayaa inaad tagto 1-2 saacadood ka hor. Inta badan, sida caadiga ah, ha seexin carruurta dugsiga ku filan, oo sariirta aadaya kadib saqda dhexe, oo kacdana aroortii oo aad u timaaddo dugsiga hurdiga, sida maskaxda.
Natiijooyinka daraasad ay sameeyeen koox kale oo aqoonyahanno ah - oo ka socota Jaamacadda Pennsylvania (Philadelphia) - ayaa muujinaysa in 2 toddobaad kadib oo hurdo la'aanta joogtada ah, dad badani waxay yiraahdaan waa loo isticmaali jiray nidaamka cusub mana dareemaan lumid xitaa haddii ay seexdaan. Hase yeeshee, tijaabooyinku waxay muujinayaan in tani aysan u dhigmin xaqiiqada: dadkani waxay wali dareemaan daal, hawlaha xakameynaya waxay sii xumaanayaan, gaar ahaan baaritaannada degdega ah iyo falcelinta degdegga ah.
Sida iska cad, waxaan ka hadleynaa dareenka shakhsi ahaaneed iyo ujeedada ah ee lumitaanka iyo kala-duwanaanshahooda: sida ay marag u tahay marqaati-bixiyeyaasha, maadooyinka aan ahayn qof keliya ayaa loo habeeyay in la seexdo! Fikrado aad u caan ah oo aad ku sii wanaajin kartid riyadu, waa gabi ahaanba been ah: waxaa si cad u muuqata in kuwa aan seexan ay si tartiib ah u sameeyaan.