Sidee si sax ah u go'aamisaa nooca maqaarka, timaha iyo ciddiyaha? Iyo sida loo daryeelo iyaga, sida uu qabo nooc kasta Mawduucani mar walba waafaqsan yahay: nadaafadda gabdhaha - maqaarka, ciddiyaha, timaha. Noocyada kala duwan, iyo sidoo kale siyaabaha daryeelka saxda ah, waxaa naloo sheegay cilmi-baayoole (cosmetologist), manicurist iyo trochologist.
FACE
Si aad u ogaato, "dhab ahaantii waa wejigayga", waxaad siyaabo badan u awoodi kartaa. Khubarada koolka ayaa arkaya dhibaatooyin maqaarka, si ay ugu hadlaan, "arag". Mabda 'ahaan, baaritaanka waxaa loo samayn karaa si madaxbannaan. Alexandra Artemieva, Cosmosetic RoC, waxay kugula talineysaa inay fiiro gaar ah u yeelato midabka, iftiinka iyo joogitaanka daloolo aan qurxiyo, gaar ahaan subaxda. Sidaas ...
CUDURKA KARA, FATAHA iyo DARK. Dareemaha on ma la arki karo (iyo tan, dabcan, waa dheeraad ah), laakiin badanaa waxaa jira dareen ah dhirbeel. Had iyo jeer waxaan rabaa inaan maqlo maqaarka noocaan oo kale ah. Waxay leedahay ceramides yar yar iyo lipids, sidaas darteed kareemka maqaarka qalalan badanaaba cufan oo ku jira noocyo kala duwan oo saliid ah. Haddii subaxdu hesho maqaarka qoyan oo qoyan oo leh maqaarka caadiga ah, ka dibna ma jiri doonaan raadadka sebum dhammaantood.
FAT SKIN glitters, waxay muujinaysaa dildilaaca iyo inta badan waxaa jira caabuq, iyo isku dhafka waa grayish.
Sidaa darteed, waxaan rabaa in aan nadiifiyo maqaarkayga. Hase yeeshee, heerka dufanku waa kala duwan yahay. Xaqiiqdii waa lagama maarmaan in la fiiriyo. Haddii sanka ama sanka T-kaliya uu soo if-baxo, maqaarku wuxuu u nugul yahay baruurta, ka taxadar maalgalinta maqaarka saliida leh, wayna dhaafi karaan. Haddii shinni dufan ah lagu ogaanayo dhabannada, maqaarka ayaa horeyba u culus.
CUDURKA MIXED waa labadaba dufan iyo qalalanba isla wakhtigaas. Maskaxda iyo qoorta ayaa iftiimin kara, iyo dhabannada dhabta ah isla markaa waxaa jira dardar ama qoyan si qoyan leh.
Xaqiiqdii, nooca maqaarka waxaa la bixiyaa laga bilaabo dhalashada. Nadaafadda, dabcan, waa lagama maarmaan, hase yeeshee si wayn uma beddeli karto nooca maqaarka. Mararka qaar wuxuu isbeddel karaa naftiisa. Haddii aadan waxba samayn - ka dibna ka sii dar, haddii aad daryeesho - marka ugu fiican. "Marka laga soo tago nooca dhabta ah, waxaa jira xaalado, " ayuu yidhi Alexandra Artemieva, "badanaa, wax xun, xun, oo ka soo baxa arrimo dibedda ah: dareen ah (u nugul dareen), fuuqbax (ma qoyaan ku filan) ama gabow. Jirka maqaarku wuu isbeddelaa - laga bilaabo cimilada, walbahaarka, hab nololeedka. Tani waa in la tixgeliyaa marka la xushay alaabta daryeelka. Intaa waxaa dheer, soo-saaraha kastaa wuxuu u qaybsan yahay noocyada kala duwan, iyo midba midba midka kale, inkastoo wax badan, laakiin wali way ka duwan tahay. Dhibaatada waxaa qayb ahaan lagu xalliyaa iyada oo tijaabinaysa maqaarka dukaanka qurxinta ee qalabka gaarka ah (si aad u soo qaadato maalgalinta nooc gaar ah) iyo tijaabooyin aad ku qaadan karto gurigaaga iyo qiimeynta ficilka ka hor intaadan iibsan kari kareem oo mararka qaar kharash badan. "
GUBO
Gobolka ciddiyaha, waxaanu waydiinay inaan ka faalloodo Marina Evgrafov, khabiir "Olehaus" (calaamad xirfadeed oo loogu talagalay daryeelka ciddiyaha).
Haddii aad eegto ciddiyaha hoostiisa oo kor u qaadaya ballaaran (sida amarka 10,000 jeer), waxaad arki doontaa kanaalka oo qoyaanka iyo baruurta ku wareegayaan. Qoyaanku wuxuu siinayaa ciddiyaha dabacsanaan, mana jebiyaan, iyo baruurtu waxay jilcisaa dharka.
NORMAL NAILS: si fiican u koraan, ha jebin, dusha sare ee ciddiyaha waa xitaa.
Maxaad u baahan tahay? Isticmaal jaakad saldhig u ah dhuxusha, taas oo ka ilaalisa ciddiyaha ka soo jeeda qallafsanaanta calyada.
NAFAQADA SOFTIISKA: si liidata u koraan, si fudud u jilicsan oo u eg khafiif ah. Dhismaha ciddiyaha, dheelitirka u dhaxeeya qoyaanka iyo baruurta ayaa dhibaya.
Maxaad u baahan tahay? Saliida caanaha iyo caleenta waa in lagu rusheeyaa saliida ciddiyaha (waxa loogu yeero trix), waxay keeni doontaa nafaqooyinka lagama maarmaanka ah, ciddiyaha ayaa sii xoogaysan doona, laakiin aan si dhakhso ah u noqon. Sidoo kale isticmaali hababka loogu talagalay ciddiyaha cirifka leh.
FURSADAHA SOLIDAANKA: Joogitaanka jilicsanaanta waxay ka dhigeysaa inay jabaan, inta badan way jabaan.
Maxaad u baahan tahay? Xaalad qoyan, ha ku jarin maqaska iyo si joogto ah u qoyaan boodhka, maqaarka iyo ciddiyaha Matrix.
Vitamiin ciddiyaha.
Waxay ku dhacdaa in gabadhu ay ilaaliso ciddiyaha, maydhaan suxuun gacmo gashi, xaaladduna wali waa ay xun tahay. Waa hagaag, waxaan u baahanahay inaan raadino dhibaatada gudaha. Dhab ahaan, waxkasta oo xun oo dibadda ah mar walba kuma xirna nadaafadda gabdhaha - maqaarka, ciddiyaha, timaha waxay ka tarjumeysaa xaaladda gudaha ee jirkoo dhan. Cillad la'aanta ciddiyaha ayaa ah mid ka mid ah calaamadaha ugu horeeya ee jidhku ka maqan yahay waxyaabaha muhiimka ah.
Vitamin A - xoojiya ciddiyaha, waxaa ku jira beerka, saliidda, xawaashka, karootada iyo yaanyada.
Vitamin B - wuxuu kor u qaadaa koritaanka ciddiyaha, waxaa ku jira jeermiska qamriga, khamiirka brewer, caleemaha ukunta iyo kaabajka.
Kalsiyumku waa lagama maarmaan u tahay xoogga ciddiyaha, laga helo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.
Silicon ayaa loo baahan yahay cufnaanta ciddiyaha, laga helo khudaarta kala duwan.
Iron waa muhiim u ah dhismaha iyo qaabka ciddiyaha, oo ku jira Antonovka.
Sulfur wuxuu joojiyaa bararka, wuxuuna lagama maarmaan u yahay samaynta ciddiyaha, waxaa laga helaa kaabajka, qajaar iyo basasha.
HAIR
Adigu ma xukumi kartid xaaladda timaha oo kaliya muuqaalkooda. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ku dhacaya dhakada iyo guluubka timaha. Si aad u fahamto waxa dhibaatadu tahay, waxaan waydiinay kalkaaliyayaasha caafimaadka ee Weste Med ee Elena Lipets.
First of all, waxaad u baahan tahay inaad fahamto in aad madaxa ku maydho shaambo. Maaskare ama boomaal ayaa lagu daboolaa timaha timaha, taas oo ah, si toos ah timaha, wax yar ka soo jeeda xididdada. Markaad isticmaasho shaambo aan sax ahayn, maqaarku wuxuu bilaabmayaa inuu noqdo mid ka sii weyn, cufan, qandhicil ama soo saarto sebum waa ka qarsoon tahay sidii caadiga ahayd. Dhammaan tani maaha mushkilad timaha, laakiin waa madaxa maqaarka. Waa caadi, u nugul dufanka, qalalan ama xasaasiga ah. Waa inaad fiiro gaar ah u leedahay inta jeer ee aad leedahay timahaaga. Maqaarka caadiga ah ku filan laba jeer toddobaadkii, oo leh saliid leh - maalin walba. Ha isku dayin inaad madaxa dhaqdo marar badan haddii maqaarku uu daboolo! Haddii kale, sebum xad-dhaaf ah ayaa abuuri doona is-dhaafsiga taraafigga waxayna dhibeysaa nidaamyada dheef-shiid kiimikaad, timuhu waxay u ekaan doonaan dufanka iyo xanaaqa. Isku day inaad si fiican u soo qaadatid timaha iyo timahaaga sida ugu badan ee loo baahdo.
Tayada timaha iyo cufnaanta waxay ku xiran tahay waxqabadka guluubka timaha, taas oo ah qaybta nool ee timaha. Si habboon loo saxo wixii dabiiciga ah, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo habab gaar ah oo nuugaya nalka. Sidoo kale waa inaad beddesho cuntada - waxaad u baahan tahay dheelitirka borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska, iyo sidoo kale fiitamiin B. Dhammaan, dhakhtarka kaliya ayaa go'aaminaya haddii ay jiraan wax dhibaato ah oo timo lumis ah.
Ugu dambeyntii, qaybta dhintay ee timuhu waa timaha timaha. Waxay ka kooban tahay dhirta ku dhow isku dhow. Waa inay si habboon u dhaqmaan oo ay noqdaan kuwo cufan. Haddii timo badanaa la jiido midabaynta iyo kala-geeynta, miisaanku waa la baabi'iyaa, timuhu waxay noqotaa mid engegan, oo jilicsan, adag tahay taabashada. Tan waxaa si gaar ah loogu arki karaa qalabka cilad-sheegista oo leh kor u qaadid badan. Waxaa jira hal waddo oo kaliya: si aad u isticmaasho maaskarada iyo xargaha, si aad u ilaaliso, u karsato oo aad qoyso timaha.