Marka ay timaado liiska hooyada kalkaaliyaha ah, badiba caruurta caruurta ee maskaxda waxeey qabtaan fikrad guud - waa inay noqdaan cunto. Gaar ahaan bilaha ugu horreeya ee nolosha ilmaha, marka xitaa xitaa daaweyn aan fiicneyn oo cunto ah ayaa waxyeeli karta caafimaadka ilmaha. Isla mar ahaantaana galbeedka, dhakhaatiirtu ma aha oo kaliya inay ku adkeeyaan nafaqada gaarka ah ee haweenka kalkaaliyaha ah, laakiin mabda'a waxay diidaan baahidooda. Waxay hubinayaan: hooyada yar waxay cuni kartaa sidoo kale ka hor uurka. Yaa xaq u leh waana lagama maarmaan in la raaco cuntada marka la naas-nuujinayo? Aynu wada fahanno.
Nolosha Dhalmada Kadib: Waxa aad cuni kartid Hooyo Kursiga ah
Dhab ahaantii, runta, sida had iyo jeer, waa dhexda. Xaddid liistada liisaska cuntooyinka sonkorta leh sida kuwa xun sida hamburgers crackers, iyaga oo ku dhaqaya soodhada. Haweenka dheddigga ka dib waxay u baahan tahay awood si ay u bogsato, gaar ahaan haddii hooyadu naaska siiso naaska. Sidaa daraadeed, gabi ahaanba ka saar cuntada mirahaaga, khudaarta, hilibka iyo kalluunka si aan suurtagal ahayn. Xulashada ugu fiican waa inaad ku dhajisaa cuntada dhalmada ka hor, ka qaadida cuntada khatarta ah ee ka timaadda cuntada. Kuwaas waxaa ka mid ah: aalkolo, cabitaanno qudaaraysan, suugo aad u fiiqan oo dufan leh. Sidoo kale, iska ilaali alaabooyin ay ku jiraan dheehooyin, dhadhan, maaddo. Isticmaal raashin taxaddar leh oo la kariyey, oo doorbidaya in la kariyo oo la kariyo. Waa hagaag, waa iyada oo aan sheegin in diidmada cuntooyinka keeni kara xasaasiyadda hooyada.
Liistada cagaaran: waxa aad cuni karto oo aad cabi karto haweeney xanaaneeyn ah
Si looga fogaado talooyinka guud iyo caddaynta, waxaan ku siineynaa liis qiyaas ah oo ah alaabooyinka loo isticmaalo naas-nuujinta. Liiskani waa tusaale, waana la isku-hagaajin karaa iyadoo ku xiran hadba sida uu qofku u shaqeeyo.
Liiska waxyaabaha la ansixiyey ee hooyooyinka kalkaaliyaha:
- hilibka (hilib doofaar ah, hilibka lo'da, hilibka bakaylaha)
- kalluunka (nooc kasta oo dufan yar)
- khudradda (nooc kasta oo xilliyeed, iyo sidoo kale hypoallergenic: baradhada, kaabajka, basbaaska, qajaarka)
- miraha (dhammaan xilliyada iyo degaanka)
- badarka (dhaqanka loogu talagalay cuntada dumarka)
- alaabta caanaha laga sameeyey
- Waxyaabaha qashinka lagu daro (marka laga reebo khamiirka iyo dubista macaan)
- baastada
- ukunta
Sidoo kale, hooyooyinka kalkaaliyaha ah waxay yeelan karaan macmacaanyo (buskud, maraqa, marshmallows, marmalades), khudradda la qalajiyey iyo lowska. Qancin cuntada, laakiin tiro yar iyo abuur, caano, malab, liinta. Waa in si taxadar leh loo isticmaalo oo laga reebo astaamaha ugu horreeya ee xasaasiyadda alerjiga ee ilmaha.
Sida cabitaannada, waxaad uumi kartaa hooyooyinka: compote, mors, shaaha, kefir, pervar. Cocoa iyo qaxwada waxaa loo oggol yahay qadar yar (ugu badnaan 1 koob maalintii), haddii ilmuhu uusan dareemin raaxo la'aan ka dib cunista.
Xasuuso in alaabta cusubi ay tahay in si taxadar leh loo tijaabiyo oo aan ka horeyn hal bil kadib dhalmada. Carruurta da 'weynna way noqotaa, hadana kala duwanaanta hooyadu waa inay noqotaa. Ka-reebitaanku waa bilow bilawga ah quudinta iyo cudurrada - xilligan waa in si taxaddar leh loola dhaqmaa qorshaynta cuntadooda.