Fursad ay la kulmayaan saaxib dhalinyaro ah, oo aan muddo dheer aragno tan iyo waagii aan aragno; xaaladda degdegga ah ee waddada; hadalka hadalka ee dhagaystayaasha aan aqoon; hooyada ugu horreysa ee la sugayay "hooyada" ama "aabe" oo ka timid afka ilmaha - dhacdooyin badan oo maalin kasta ah ayaa niyadjabaya dareenadeena. Waxaan ka xishooneynaa iyaga, waxaan ka baqaynaa inaan ka aragno caqliga ka soo horjeeda dhinaca, naftaada iska xakameynayna waxaan u maleyneynaa inaanu xakameyneyno. Hase yeeshee shucuurta hadda iyo mar kale naga qaado.
Heerarka Labaad
Waxaa laga yaabaa in xaqiiqdu tahay in aan ku koray bulsho halkaas oo awood u leh inay xakamayso dareenkooda - "in la xakameeyo naftooda" - waxaa had iyo jeer loo arkaa wanaag. Is-xakamaynta, sida ilaaliye digniinta, si joogta ah ayuu inoo xusuusinayaa: maaha inaad u dhaqanto dareen ahaan, aadan cadeyn karaynin cadhadaada, waxaad u baahan tahay inaad qariso cabsidaada, inaad xakameyso farxad iyo xitaa farxad. Dareen kasta oo xoog leh ayaa laga yaabaa inuu u muuqdo mid aan haboonayn, qosol badan, xitaa xishood iyo in loo arko inuu yahay muuqaal ah daciifnimadeenna. Ma jiraan wax badan oo ka reeban: waa farxad ama walaac ay la kulmaan dad badan oo ku dhacay xaalado gaar ah. Sidaa darteed, waa dabiici ah in la isku qaylin karo oo iskudhafka kubbadda cagta ee kubadda cagta ama wadajir u falanqeeya shaashadda telefishinka, kaas oo ah xajmiga sunaami ee xajiya xeebta nabadda. Laakiin, yiraahdo, qoob ka ciyaarka xafladda munaasabada dhiirigelinta, si fudud u dhigo, looma aqbalo - maadaama aan la aqbalin oo si furan uula kulma murugadooda.
Xakamayn adag ayaa naga sameysata niyad jimicsi nafsiyan ah: annaga oo muujinaya muujinta caadifada ah ee dareenka ayaa xoogaa jilicsanaya dawladaha xasaasiga ah (khibrad shucuur leh oo gaaban) oo u xakameynaya. Laakiin isla markaa is-xukunku wuxuu keenaa niyadjab, abuurista khatarta khatarta u dhaxeysa waxa aan dareemayo iyo sida aan u dhaqmeyno.
Kuwa leh caqabado shucuurta ah ee ay ku noolaan karaan, mararka qaarkood waxay isku dayaan inay "u daadiyaan" iyada oo la adeegsanaayo kiniin mucjiso ah. Dad badan ayaa is eedeynaya, iyagoo dareensan, dareenka xad-dhaafka ah ee waalidkood, oo "si khalad ah" u kiciyey. Laakiin kuwan iyo kuwa kaleba ma garanayaan ama ha illoobin sida ay muhiimka u tahay muujinta dareenka nolosheena. Waad ku mahadsantihiin, waxaan ku muujineynaa "aniga" run ah waxaanan u naqaanaa dadka kale. Intaa waxa dheer, dareenka ayaa lagama maarmaan u ah noolaanshaha. Charles Darwin marka hore wuxuu soo jeediyay in dareenka dareenka uu leeyahay muhiimad horumarineed iyo bayooloji ah *. Xayawaan kasta oo dhalasho ah waxaa lagu dhejiyaa dareeno muujinaya macluumaad ku saabsan ujeedooyinka kale ee ah, xaaladaha adag, ka caawinta inay si xor ah u dhaqmaan iyagoo aan fekerin. Dareenkan, xakameynta shucuurteena, dhab ahaantii waxaan isku dhiibnay halis, sababtoo ah mid kastoo ka mid ah doorkiisa gaarka ah ayuu leeyahay.
Cabsi
wuxuu inoo sheegayaa khatar dhab ah ama khatar ah. Wuxuu qabtaa waxa muhiimka u ah nolosheena hadda. Cabsida maaha kaliya inuu qaado macluumaadka, laakiin sidoo kale waxa uu jidhka siinayaa amarrada: wuxuu dhiiga u gudbiyaa lugaha, haddii ay lagama maarmaan tahay in la ordo, ama madaxa, haddii loo baahdo si ay u fakarto. Sida caadiga ah, waxaa laga cabsi qabaa in naloogu dhiirrigeliyo tamarteena, inkasta oo mararka qaarkood saameynteeda ay noqoto mid iska soo horjeeda: waxa uu nalal u yahay inta aan go'aansaneyno sida loo sii wadi lahaa xaalad gaar ah.
Cadhad
mararka qaar waa uu ku wareersan yahay rabshad, taas oo uu kicin karo. Caadi ahaan, dareenkan ayaa daboolaya qof marka uu ka shakiyo inuusan si dhab ah u qaadan (iyo qaar ka mid ah dadka si joogto ah ula nooshahay dareenkan). Laakiin xanaaqu wuxuu noqon karaa oo faa'iido leh: wuxuu keenaa sii-deynta hormoonnada dhiigga (oo ay ku jiraan adrenaline), iyo, marka, waxay siiyaan awood xoog leh. Ka dibna waxaan dareemaynaa awoodeena, waxaan dareemaynaa dhiiranaan iyo kalsooni. Intaa waxaa dheer, xanaaq wuxuu inoo sheegayaa in aan soo gaadhay meel ka baxsan oo aan joojin karno nafteena - marka loo eego, waxay bedeshaa muuqaalka rabshada.
Murugo
waxay ka caawisaa inay baxsadaan si ay ula kulmaan luminta (qof u dhaw, sifooyinka qaar, qalabka maaddada ...) iyo soo noqoshada tamarta nolosha. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad "ka adkaato naftaada", adoo la qabsada luminta mar labaadna raadi macnaha lumay waxa dhacaya. Intaa waxaa dheer, waayo-aragnimada murugada waxay sababtaa naxariis iyo dareenka dadka kale - waxaana dareensan nahay in badan oo la ilaaliyo.
Joy
dareenka ugu muhiimsan Waa iyada oo sii deyneysa xaddiga ugu badan ee tamarta, oo kicinaysa sii-deynta hormoonnada raaxada. Waxaan dareemeynaa kalsooni, muhimadeena, xorriyadda, waxaan dareensanahay in nala jecel yahay oo aan jeclahay. Joy wuxuu u shaqeeyaa sida magnet: wuxuu dadka kale ku dhiirrigeliyaa waxayna naga caawisaa inaan wadaagno dareennadeena. Waxaa sidoo kale la ogyahay in dhoolacad iyo qosol ay leeyihiin saameyn daaweyn, kor u qaadista difaaca jirka ee jirka.
Mind iyo dareen
Faa'iidada kale ee muhiimka ah ee dareenka ayaa ah inay naga dhigayaan kuwo waxtar leh. Muddo dheer, sayniska ayaa waxoogaa qiimeeyey, oo hoosta maskaxda ku hayay. Ka dib oo dhan, laga bilaabo aragtida koritaanka, dareenka ayaa ku dhashay qoto dheer oo ah "maskaxda hore" ee maskaxda ah waxayna si dhow ula xiriiraan habdhaqanka dabiiciga ah ee xayawaanka. Qeybaha cusub ee kortenska maskaxda, taas oo, gaar ahaan, masuulka ka ah hababka fikirka miyir-qabka ah, waxay u muuqdeen kuwo ka dambeeya. Laakiin maanta waxaa la ogyahay in qaabkeeda saafi ah maskaxdu aanay jirin - waxaa ku darsaday dareenka. Cudurka dareemayaasha ee Maraykanka Antonio Damasio ayaa cadeeyay in aqoonta, oo aan la socon dareenka, ay u muuqato mid nadiif ah, qofkasto shucuur lehna uusan awoodin, tusaale ahaan, inuu barto qaladaadkiisa. Waa wax xiiso leh in carruurta iyo dadka waaweyni ay bartaan oo ay xasuusnaato wax cusub oo ka soo horjeeda asalka dhabta ah ee dareen xoog leh oo ku filan, taas oo si cad u hadlaysa, albaabka u furto aag cusub oo ah xiriirka neeriga.
Aqoonsiga sidoo kale ma jiro oo aan lahayn dareen. Erey kasta, wax kasta oo muujinaya, urta, dhadhanka, muuqaalka muuqaalkeena waxaa isla markiiba loo "u fasirayaa" dareenadeena. Iyadoo aan lahayn dareen, waxaan ku jeedineynaa mashiinada waxayna soo jiidanayaan jiritaan aan midab lahayn.
Psychologist Daniel Goleman (Daniel Goleman) ayaa soo bandhigay fikradda sayniska ee "sirdoonka dareenka." Waxa uu soo gabagabeynay in guulaheena shakhsi ahaaneed ay ku xirnayd inta badan IQ, index of horumarinta garashada, sida kuxirsanaanta dareenka (EQ). Iyadoo ku saleysan xogta tijaabooyinka, wuxuu cadeeyay in jawiga xirfadeed ee ugu guulaha badan aysan ahayn khabiiro leh shahaadooyin kala duwan, laakiin kuwa leh tayada dadka ee qiimaha leh - awoodda ay u lafaguraan dareenadooda ayna maamulaan dareenadooda iyo kuwo kale. Marka dadkani, tusaale ahaan, lagu weydiisto inay caawiyaan xalinta dhibaatada, markaa kuwo kale si fudud ayey uga jawaabaan, halka "naafonimo naafo ah" (oo leh EQ yar) ay sugi karaan maalmo dhawr ah jawaabtooda codsigooda ...
Codka miyir-qabka
Dareenka ayaa inoo sheega macluumaadka ugu muhiimsan ee ku saabsan nafteena ama wixii aan la macaamili karno, sidaa darteedna waa in lagu kalsoonaado, dhageysto oo ku kalsoonaadaan. Marka ugu horeysa ee muuqata waxay u muuqataa in boosaska sida muuqaal ahaanba ay ka soo horjeedaan waayo-aragnimada shakhsiyadeed ee badan oo naga mid ah: in ka badan hal aan khalad nahay, socodka dareenka dareenka. Fikradda ugu weyn ee Jarmalka Max Scheler (Max Scheler) ayaa sharxay is burinaya iyada oo jiritaanka laba nooc oo dareen ah. Dhinaca kale, waxaa jira dareenka xidhiidhka, u dhaqmida sida farsamooyinka taabashada. Markaan dareemo farxad, waxaan dareemeynaa wanaag, waan nasan karnaa, waanan ka walwalsanahay, taas oo macnaheedu yahay in aan awoodno inaan la kulanno "nolol kale". Haddii wax nala soo jiidasho ama cadho, waxaan ku dhawaad ahaan jir ahaan ahaan dareensanahay inaan ka luminahay caafimaad, tamar - "qayb nololeed." Dareenka xiriirka waxay soo gudbinayaan macluumaad muhiim ah oo ku saabsan muhiimada ay leedahay waxa ka dhacaya caafimaadkeyga, noloshayda. Laakiin dareemadaas (badanaa ka soo jeeda caruurnimada) waa in aan lagu tiirsanayn go'aan qaadashada, waxaa muhiim ah in ay awood u yeeshaan in ay ka saaraan, ku dhejiyaan marinka.
Laakiin waxaa jira nooc kale oo dareen ah - dareen fog. Ma laha xiriir toos ah oo aan la leenahay dawladeena hadda, laakiin waxay qabtaan wax aad u muhiim ah oo ku saabsan qofka kale. Tani waa dareen macquul ah oo loo yaqaan qof kasta. Amaba waxan ku boorinaynaa in aan waydiisanno qof la jecel yahay: "Miyey wax kugu dheceen?" Ama amarrada: "Waa in aan si degdeg ah guriga ugu wacnaa!" Ma naqaano inaan dhageysano dareeno fog, laakiin waxay noo ogolaanayaan inaan isla markiiba qiimeyno jawiga koox dad ah, wada-xaajood ama xaalad. Haddii aad dib u noqoto noloshaada, waxaad u maleyneysaa inaad ogaan doonto dhammaan go'aanada ugu muhiimsan iyo kuwa saxa ah ee la sameeyay, iyagoo ku tiirsan farsamo: sharraxaad xeel dheer sida caadiga ah ayaa dhacaya.
Ku kalsoonow dareenkaaga iyo waa in la baro, la tababaray. Waxaa muhiim ah oo kaliya in aan la jahwareerin dareenka xidhiidhka ee nala soo xiriiri kara shaqsi ahaan, dadka fog oo ka hadlaya qof kale.
Voltage High
Marka xoogga khibradaha uu aad u weyn yahay, waxaan leenahay qaabab difaac maskaxeed ah - mana dareemno wax kale. Niyadjabinta, nacaybka, nacaybka - sidaas darteed waxay ka eegtaa dibedda, iyo gudaha qofka kaliya maahan wax dhaawac ah, sida suuxdinta. Dareenka ("la iloobey") caadifad ahaan waxaan u bedelnaa dareemayaal jireed, tirtirida xiriirka udhaxeeya waayo aragnimada dareenka iyo waxa keena.
Mararka qaarkood dareenadu waxay qaataan qaabka ay ka soo horjeedaan. Murugada waxaa mararka qaar lagu muujiyaa farxad qurux badan; farxad - ilmo; mararka qaarkood waxaan ku daalin karnaa qosol badan - haddaynu kalsoonidu nagu jebin. Farsamooyinka difaaca nafsiyadeed ayaa ka dhigaya awoodeena maskaxeed iyo jireed waxayna mar walba u muuqdaan kuwo aan fiicnayn: mararka qaarkood dareenka dhabta ah ayaa ina jebiya oo na qarqinaya. Kuwa si guul ah u qarinaya dareenkooda, sidoo kale, waxay ku xiran yihiin cadaadiska. Waxaad sawirtaa qosol, caro gashaa, been ka sheeg dareenka dhabta ah, laakiin mar walba ma iloobi kartid weligiin: dhaqso ama ka dib waxay soo bixi doonaan. Sidaas awgeed way wanaagsan tahay in la qaato siday yihiin.
Jimicsiyada dareenka
Adigu waxaad tahay mid deg deg ah ama aad u kacsan, adadag, ama curyaan leh cabsi ... Isku day inaad dhawrto layliyo fudud oo kaa caawin doona inaad iswaafajiso shucuurtaada.
Isku-dubarid la'aan
Waxaad dib u dhigtay, ha u oggolaan inaad naftaada u muujiso cadho iyo farxad la'aan ... Dabeecaddaadu waxay leedahay ujeedo ah in aysan sahlaneyn in la aqoonsado. Habka aad u baxsan tahay waa inaad "iska tagto", inaad sii deyso dareenkaaga.
1. Isku day in aad muujisid dareeno muujinaayo.
Erayadu waa muhiim, laakiin 90% ee dareenadeena waxaa lagu muujiyay wejiyada muuqaalka, jirka. Qosol, suulasho, gacmo-dhaqdhaqaaqyo - xitaa garbaha fudud ee garbaha ayaa ka hadlaya dabeecadeena waxa ka dhacaya hadallada dheer
2. Aqoonsiga jiritaanka dareenka.
Haddii ilmuhu ka baqayo wolves, waa wax aan faa'iido lahayn in uu ku qanciyo in kaymaha aan la helin. Ogolaanshaha dareenkiisa, waalidiintu way waydiisan karaan: "Maxaan sameyn karaa si aan kuu dejiyo?" Si laga cabsado ma aha ceeb, midna waa inaanan ka xishoon cabsiyada. Mid ka mid ah shucuurtayadu waa khatar, waxay yihiin xulafadeena, taas oo ah inaanaan si joogto ah u sugin khiyaano wasakh ah.
3. Xusuuso xusuus qor.
Waxay u eg tahay inaad la wadaagto dareenkaaga saaxiib. Sheeko noocan oo kale ah ayaa kaa caawinaysa inaad xasuusato dareenka la iloobay, ka fikir iyaga, u horumarin xagga aragtida.
Adigu curyaannimo ayaad ku jirtaa
Waxay ka badan tahay "dhufaysyada" (taas oo ah, weynaanta lumitaanka guuldarada iyo abaalmarinta weyn ee abaalmarinta), aadna aad u argagax. Aad baad uga cabsaneysid guuldarada inaad maskaxda ku sawirto masraxyada ugu xun ee maskaxyadu hoos u dhacaan. Habka aad u baxsan tahay waa inaad kor u qaaddo dareenkaaga oo aad ka gudubto "curyaanka" ee rabitaanka.
1. Raadi xaalad waqtigeedii hore oo aad maskaxdaada ka soo baxdo xilliga argagaxa.
Yuu yahay kan u eg inuu idinku cabsiiyo? Waxaa macquul ah in macallinka kugu ciqaabay carruurnimada, ama deris aan ku siinin baaskiilka? Xaalad walboo walwal leh ayaa nagu soo koobaysa xasuusta qofka aan la kulannay horey, inta badan lixda sano ee ugu horreysa ee nolosha. Mar labaad dareenka cabsida ah ee aan ka gudbi karin ayaa ina soo laabanaya.
2. Si habboon u neefso.
Isku day inaad u fiirsato neefsigaaga: sii dheereeysi oo neefta u gaabiya si aad uga takhalusto dareemayaasha gudaha.
3. Xusuuso guushaada.
Ku saabsan sida, tusaale ahaan, sida aad u qurux badan u gudubtay imtixaanka ama aad ku heshay saaxiib saaxiib Iyada oo ku saleysan guushii hore iyo dareenka la xidhiidha raaxada, waxaad ka adkaan kartaa rabitaanka inaad aragto xaaladaha ba'an ee dhacdooyinka aan la saarin.
4. Diyaarso imtixaanka.
Ka fikir noocyada suurtogalka ah ee dhacdada, go'aaminta waxa aad rabto inaad ku guulaysato kiis kasta, iyo waxa aad ku siin karto ... Tani waxay kaa caawineysaa inaad si fiican u xakameyso dareemadaada.
5. Fiiri qofka lala hadlaayo, laakiin si toos ah uma arkin indhaha, laakiin dhexda u dhexeeya.
Waxaad diirada saari kartaa waxaad tiraahdo, oo ma aha waxa aad ka akhriso indhihiisa ...
Waxaad tahay qof aad u kulul
Habka aad u baxsan tahay waa inaad barataa inaad leedahay dareenkaaga oo aad maareyso xaalada khilaafka.
1. Ha isku ururin sheegashooyinka.
Inta badan waxaad ku keydsaneysaa naftaada, inta badan khatarta aad lumiso. Markaad ka hadasho sheegashadaada, waxaad ka caawineysaa inaad iska ilaaliso cadowga xanaaq la'aan.
2. Baro inaad si cad u muujiso dareenkaaga.
Magac dareenka kugu dhejiya. Iyadoo aan ka cabanaynin ama eedeyneynin, si cad u sheeg: "Dhibaato ayaan ku qabaa shaqada, waan xirxirey mana garanayo waxa la sameeyo."
3. Awoodda.
Maskaxdu waxay u baahan tahay wakhti ay ku gaaraan go'aan iyo in ay xakamayso xaaladda. Xoogso bararka maskaxeedka: qaado neef qoto dheer, neefta ku hay dhawr ilbiriqsi, naso oo sug intaadan mar kale neefin. Waqti marba mar, indhahaaga ku xir ilaa 2-3 ilbidhiqsi: diidista calaamadaha muuqaalka waxay hoos u dhigtaa tamarta.
4. Habka "X, Y, Z".
Dhakhtarka cilmi-nafsiga ee Maraykanka Haim Ginott ayaa kula taliyay inuu dhisto hadaladiisa ku saabsan qorshaha: "Markaad sameysey (X), waxaan dareemay (a) Y, wakhtigaana waxaan rabay inaad sameyso (a) Z." Tusaale ahaan: "Markaad igu caashaqeysatid waqti dambe, waxaan dareemay dambi. Waxaad iigu roonaan laheyd halkii aad i jiidhi laheyd. "
5. Qabo gacantaada caawinta.
Ka hor inta aanad ka jawaabin gardarrada gardarrada, weydii "gardarrada": "Ma waxaad leedahay wax khalad ah?" Ama u sheeg xabbad: "Anigu waxaan bilaabayaa inaan dareemo, oo aan joojino, qaboojiso".
Adigu waad uxirantahay
Waxaad si siman u dareentaa dareen ahaan iyo hadalada muhiimka ah, iyo inaad ku amaanto. Habka soo baxayaa waa in la abuuro xiriir isku dheelitiran dadka.
1. Ha isku xirin naftaada.
Waa lagama maarmaan inaad ka walwasho waxa ay dadka kale kaa fekerayaan. Isku day inaad "wax yar ka baxdo" oo aad u muujiso isxilqiye. Baro in aad iska dhigtid kabaha qof kale. Maxuu ka fakarayaa? Maxaa dhacaya? Isbedelka noocan ah ee xagasha aragtida wuxuu kaa caawinayaa isbedelka istiraatiijiga xiriirka.
2. Ha ku dadaalin qof walba inuu ku jeclaado.
Mararka qaarkood waa inaad heshaa fursad aadna isku raacdid in qofku uusan jeclayn tallaabooyinkaaga, laakiin qofku wuxuu sii adkeyn doonaa nolosha. Waa suurtagal in la iska ilaaliyo muujinta khilaafka, iska-horimaad la'aanta, is-waafajinta jilayaasha. Markaad ka warqabto arrintan, way kuu fududaanaysaa inaad aqbasho, kan kalena wuxuu kugu adkaanayaa in uu kugu khiyaaneeyo.
3. Isku day inaad hesho "kicin" xaaladaha.
Samee liiska xaaladaha aad si gaar ah ugu nugul yihiin, iyo erayada ka soo horjeeda dabeecad aan fiicnayn. Mar labaad iyaga oo iyaga kula kulma, waxaad ku baran kartaa iyaga oo aan lumin.
4. Ka fogow saadaalinta ceceliska.
"Si aan u shaqeynayo" ("Waa inaan sameeyaa xirfad!") Ama cod yar ("Waan hubaa inaan noolaan doono noloshayda oo dhan)" "aanad waxtar u lahayn: waxaad dareentaa culeyska dembiga ee dhibaatooyinkaaga, tani waxay wiiqeysaa miyir-beelka oo aanu siinaynin codka guusha.