Ma taqaanaa ...
Haddii aad toosiso dhammaan lakabka iyo xargaha mindhicirka, ka dibna dusha sare wuxuu qaadan karaa ilaa 400 mitir oo laba jibbaaran. m - Aaggan waxaa loo barbar dhigi karaa cabirka maxkamada basketballka.
Miisaanka guud ee microflora ee mindhicirka waa 3 ilaa 4 kg.
Xaqiiqdu waxay tahay in bakteeriyadu ay aad u yartahay unugyada noo gaar ah.
Haddii ay shimbiraha faa'iido u yeeshaan, markaa qofka ayaa ah mid faraxsan, oo cusub iyo shaqeyn kara. Si kastaba ha ahaatee, waqtiga Mechnikov, ma jirin alaabooyin gaar ah oo kor u qaadaya koritaanka dabiiciga ah ee microflora faa'iido leh. Laga bilaabo qarnigii qarniga 21aad, alaabooyinkaas ayaa soo muuqday. Mid ka mid ah waxtarka ugu fiican ee sahlan ee loo isticmaalo waa yoghurt "Hermigurt Prebiotic". Iftiin, dhadhan, iyo ugu muhiimsan, faa'iido leh microflora noo, iyo sidaas darteed - caafimaadka guud ahaan.
Asal ahaan , microflora ayaa ka kooban bakteeriya. Inta badan waxay ku nool yihiin mindhicirada. Microflora oo dhan waxay noqon kartaa mid si siman loo qeybin karo laba xero oo dagaal. Hal gacan - bakteeriyada faa'iido leh, ayaa ugu caansan - kaas oo ah bifido - iyo lactobacilli. Dhinaca kale - waxyeelo, jir xanuun. Si loo qiimeeyo saameynta mikroflora ee caafimaadka iyo midka guud ee qofka waa suurtagal. Marka microflora mindhicirrada mindhicirka ee ka faa'iideysta mid ka mid ah waxyeellada halis ah, waxay awood u leedahay in ay bixiyaan jirkeena caawimaad qaali ah oo qaali ah:
nadiifi qaybaha aan la xalin karin ee cuntada;
jidhka ka ilaali jeexjeexa jirka ee waxyeellada leh;
ilaalin difaac;
in la horumariyo fitamiinada;
kolestaroolka hoose;
nuujiyaa unugyada xiidmaha waaweyn;
ka hortaga kansarka mindhicirka iyo cudurrada kale ee daran.
Microflora mindhicirka ayaa awood u leh inuu burburiyo qaybaha cuntada (gaar ahaan carbohydrates), kaas oo jidhkeenu aanu si madax banaan u dheefshi karin. Tusaale ahaan, kala-soocidda dhirta dhirta iyo walxaha ka soo saarida, waxaan kaliya oo kaliya u mahadcelin karaa microflora faa'iido leh.
Midda labaad ee ugu muhiimsan ee microflora waxtar leh waa in la ilaaliyo jirkeena. Muujinta difaaciddu waa mid sahlan: "jeermisyada" fiican, "waxyeelo yar". Abuuritaanka hareeraha isboortiga ee saaxiibtinimo, microflora waxtar leh ayaa ku xakameyneysa "bakaraha" bakteeriyada waxyeelada leh, iyaga oo ka hortagaya inay ku badiyaan. Waxaa jira kuwo kale, sidoo kale muhiim u ah caafimaadka "adeegyada" microflora faa'iido leh.
Marka loo shaqeynayo bakteeriyada faa'iido leh ee loogu talagalay carbohydrateska qaarkood, asiidhyada dufanku gaaban yihiin ayaa la sameeyaa, taas oo saameyn togan ku leh dheef-shiid kiimikaad. Intaa waxaa dheer, unugyada nooca unugyada waxay isticmaalaan asids kuwaas oo ah isha tamarta. Microflora waxtar leh waxay kaloo naga caawisaa inaan nuugo kalsiyum. Dadkuna way ogyihiin in kalsiyamku uu lagama maarmaan u yahay xoojinta lafaha, iyo shaqada caadiga ah ee unugyada dareemayaasha iyo muruqyada oo dhan.
Intaa waxaa dheer, microflora faa'iido leh waxay soo saartaa walxaha jidhka laftiisa uusan abuuri karin - tusaale ahaan, fiitamiinada leh saameyn ku leh xiidmaha iyo jirka oo dhan.
Hanti kale oo muhiim ah oo microflora wax ku ool ah ayaa ah in ay naga caawineyso in aan hoos u dhigno heerka kolestaroolka dhiigga, taas oo macnaheedu yahay inay yareyso halista atherosclerosis.
Iyo, ugu dambeyntii, cilmi baaris ayaa si fiican u cadeeyay in microflora caafimaad qabta caadi ka hortagtay horumarinta dhowr cudur oo aad u xun, oo ka mid ah - kansarka mindhicirka.
Dhammaan shaqooyinka muhiimka ah ee microflora faa'iido leh ayaa si sahlan loo samayn karaa marka ay ku jirto xaalad caadi ah. Laakiin, nasiib daro, microflora faa'iido leh waa mid nugul, sida geedka aqalka dhirta lagu koriyo; waxyeello leh, bakteeriyada isku mid ah, liddi ku ah, sida badanaa waa noloshii nolosha, si aan caadi aheyn. Waxaa habboon in la wiiqo microflora faa'iido leh, badankeeda waa la yareeyay, iyo "territory" waxaa lagu hayaa bakteeriyada cudurada.
Kobaca aan la xakameyn ee microflora waxyeello ayaa keeneysa cawaaqibyo kala duwan, oo ah inta badan calaamadaha dysbiosis. Dysbacteriosis - Tani waa xaaladda dheelitirnaanta microflora, marka bakteeriyada waxyeellada leh ay bilaabaan inay awood u yeeshaan jirka. Bulshada casriga ah, gaar ahaan dadka magaalada deggan, dysbacteriosis waa mid aad u caadi ah. Waxaa la aaminsan yahay in ay ku jirto 70% -80% dadka magaalada deggan. Xaaladdan, marar badan, dysbiosis guud ahaan guud ahaan looma arki karo dibadda. Waxay u muuqataa in qofku yahay mid caafimaad qaba, kaliya nooca oo keliya ayaa had iyo jeer daalan, kala firdhiyey, aan faraxsaneyn, dabcan, rajo la'aan. Sidaa daraadeed xaaladda dheelitir la'aanta microflora waxay muujin kartaa lafteeda.
Haddii aan xisaabta ku darno dhammaan arrimaha keenaya muuqaalka dysbiosis, markaa waxaan dhamaanteen khatar ugu jirnaa. Laakiin carruurta yaryar, dhalinyarada, haweenka uurka leh, waayeelka iyo kuwa naga mid ah ee badanaa bukoodaa ayaa si gaar ah u nugul dysbakteriosis. Microflora ee mindhicirka ayaa sidoo kale saameyn karta xaaladda caafimaad.