Meel kasta oo aad u socoto: waddan kale ama dacha, waxaa jira waxyaabo gaar ah oo ay tahay inaad had iyo jeer kula joogto.
Qalabka Gargaarka Degdega ah
Qalabka gargaarka degdegga ah waxaa wanaagsan in la gooyo heerkulbeegga dabaysha, dabaysha, faashad. Maaha mid aad u macquul ah wuxuu noqon doonaa daaweyn antiseptics daaweynta nabarrada, hydrogen peroxide, iodine ama zelenka.
Haddii aad ilmahaaga u qaadato markii ugu horreysay, gaar ahaan safar dheer, wax kasta oo kugu dhici kara lama saadaalin karo. Sidaas darteed ha ilaawin daaweynta xanuunka caloosha, smektu, laakiin-shpu. Xanuun ba'an, ha isticmaalin xanuun joojiyaha, maadaama dhakhtarku si sax ah u go'aamiyo sawirka cudurka.
Laga soo bilaabo heerkulka ayaa caawin doona aspirin, paracetamol. Ha noqon mid culus ayaa daawooyinka xasaasiyad ku leh, gaar ahaan haddii ilmuhu isku dayi doono cunto cusub. Intaa waxaa dheer, ha iloobin alaabta ilaalinta qorraxda iyo gubida daawooyinka.
Haddii uu caruurtu ka xanuunsan yahay cudur, qaado isaga oo isticmaalaya dhammaan daawooyinka aad guriga ku isticmaashid. Waddanka ajnabiga ah iyo xitaa magaalo qariib ah waxay noqon kartaa mid aad u adag in la iibsado waxa loo baahan yahay.
Ha iloobin xafaayadaha, nadiifinta mashiinka qoyan, qaniinyada cayayaanka, burooyinka cottonka, kareemka ilmaha, budada - wax kasta oo aad u baahato inaad u daryeesho ilmaha.
Safarada fog ee fog waxay isku dayaan in aysan qaadin walxaha waaweyn ee culus sida dheriga. Qalabka gargaarka degdegga ah waa inuu ku jiraa naftaada ugu yar ee wax kasta oo aragti ahaan u adeegsan kara, iyo waxyaabo badan oo badan oo si fudud loo beddeli karo kuwa iftiinka ah iyo kuwa is dhejiya ama aad si buuxda uga tagi karto iyaga.
Dukumentiyada.
Si degdeg ah, waxaad u baahan tahay inaad xasuusato dukumintiyada lagama maarmaanka ah. Waxaad u baahan doontaa shahaadada dhalashada ee ilmaha, caymiska, shahaadada jirrada, tikidhada. Dukumeentiyadan waa in ay mar walba kuugu soo galaan xoriyaddaada si aanay u baahneyn inaad raadiso iyaga wakhti dheer bacdamaa ugu hooseysa.
Awooda
Carruurta yaryar si fudud ugama qaadaan safaro dheer, xitaa iyaga u sii adag - iyaga oo loo isticmaalo cunto cusub. Sidaa darteed iskuday inaadan iloobin dhalada, dhalo biyo ah oo aan lahayn gaas, cunto cunug oo qalalan, buskudyo, boorsooyin qashin.
Haddii aad naaska nuujinayso ilmaha, safarka ayaa sahlan, waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad raacdo cunto caadi ah oo aan cunin cunto gaar ah.
Haddii ilmuhu hore u weyn yahay, ka hor safarka kahor, ha xajin. Ha qaadan alaabta la gooyey, khudaarta ceyriinka ah iyo miraha.
Haddii aad tagto dal kale oo qalaad, kaas oo suufka ilmaha uusan weligiis dhadhamin, waxaad u baahan doontaa inaad raadiso makhaayadaha yurub ama aad isku diyaariso, haddii kale nasasho waxay ku dhamaan kartaa xasaasiyadda ama jirro caloosha.
Dharka iyo tooyiska.
Sidoo kale waa muhiim inaad tixgeliso baahida kale ee ilmaha. Qaado kaliya dharka u dhigma xilli-ciyaareedka. Haddii aad u socoto dal kulul ama xagaaga, waxaad qaadataa waxyaabo badan oo sahlan oo aan kicin iyo kuwaas oo si sahlan loo maydho. Xaaladdan, ma aha wax xun in ay leeyihiin 1 - 2 qaybood oo ah waxyaallaha kulul haddii ay dhacdo dabacsan qabow.
Kabaha waa inay ahaadaan kuwo ku habboon labadaba kuleylka iyo cimilada roobka.
Ha ku dhejin qalab badan oo lagu ciyaaro wadada, haddii kale boos ma heleysid. Waa ku filan inaad ku qaadato cunugaaga caanaha ugu jecel, sida, tusaale ahaan, uu seexdo ama badanaa ciyaaraa, buug uu jecel yahay, ciyaaryahan leh sheeko jilicsan. Tixgeli in safar kasta oo ku lug leh kharashaad dheeraad ah, oo aad dib ugu laabato waxyaabo badan oo badan.
Ma noqon doonto wax xun haddii aad qaadato cunug cunto ah iyo kangaroosho haddii ilmuhu yar yahay. Ka dibna uma baahnid inaad qaadato qalab weyn ama aad gacanta ku haysatid ilmahaaga. Intaa waxaa dheer, kangaroos waa la gashan karaa.
U fiirso fiiro kale oo ku saabsan shandadaha, ka feker haddii aad illowday wax aad muhiim u ah, haddii aad qaadatay mid aad u sarreeya. Waxay ka fiican tahay haddii bacahaaga la buuxiyo dhowr maalmood ka hor intaadan baxin - markaa waxaad yeelan doontaa wakhti aad ku fakarto. Marka la eego dhammaan danaha ilmaha, waad naftaada u hubin kartaa fasax aan fiicnayn ka hor intaan qoyskiinu dhicin.