Qalitaanka gudaha siilka maaha waxyaalaha ugu fiicani ee ku dhici kara haweeney. Xaaladahan oo kaliya ma keeno raaxo la'aan marka la galmoodo galmada, laakiin waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa astaamaha jirka.
Qalitaanka iyo xanuunka hoosta haweenka
Marka loo eego tirakoobyada, qalajinta xubinta taranka haweenka ugu yaraan hal mar ayaa ka walwalsan in ka badan kala bar dumarka adduunka ku nool. Xaalad caadi ah, derbiyada hoosta haweenka waxaa lagu daboolay tiro xajin ah. Hormoonka haweenka ee estrogen ayaa ka masuul ah cusboonaysiinta quutulaha. Sababta qallajinta waa in la yareeyo hormoonka. Qalitaanka gudaha siilka waxaa weheliya calaamadaha soo socda:- cuncun;
- raaxo la'aan inta lagu jiro galmada iyo galmada ka dib;
- dareenka xun ee nolol maalmeedka;
- gubasho joogta ah ama mid dhiman;
- dhacdooyinka galka-gariirka;
- horumarinta geeddi-socodka bararka.
- saameynaha daaweynta qaadashada;
- xasaasiyadda alaabooyinka qaarkood ama alaabta nadaafadda;
- Nadaafada badanaaba;
- xiriir joogta ah oo hoosta ka yimaada siilka;
- ku rakibidda isdul-galka siilka ama isticmaalka ka-hortagga uur-qaadidda;
- caadooyinka xun iyo walbahaarka;
- ka hor inta aan la samayn iyo ka dib fal galmo;
- la'aanta jinsi ama nolol aan caadi ahayn.
Qalbi galmada siilka inta aad ku jirto galmada
Qalitaanka inta lagu jiro galmadu ma aha oo kaliya caqabad ku roonaanta, laakiin sidoo kale waxay keentaa dareen xanuun leh, waxayna kordhisaa khatarta farsamoyinka. Xaaladaha qaarkood, sii wadida galmada inta lagu guda jiro qallajinta ayaa keeneysa dhiig-bax. Dhibaatooyinka nafsaaniga ah iyo la'aanta galmo caadi ah oo u dhexeysa raaxo nafsiga ah. Sidaa darteed maahan kaliya haweeney dhibta leh, lakiin lamaanaheeda si joogta ah. Badanaa cudurku si fudud ayuu u aamusaa, taas oo horseedaysa khilaafka nolosha qoyska. Xaaladahaan, waxaa muhiim ah in si deg deg ah loo ogaado sababta cudurku u dhacay iyo dooro daawooyinka waxtarka leh ee ay ka tirtirayaan.Fuuqbax qallalan: daweyn iyo diyaar garow
Fadlan fadlan! Qaar ka mid ah qaacidooyinka waa wax aan la qabsanin ka hortagga uur-qaadista, markaa waa inaad barataa waxyeelada iyo tilmaamaha ka hor inta aadan isticmaalin.
Daaweynta qalalan iyo cuncun oo hoosta hoosta ka yimaada oo hoos udhaca hormoonka
Daaweynta qallajinta inta lagu jiro foosha 'hormoonka' waxaa lagu sameeyaa daroogooyinka soo socda:- giraanta hoosta haweenka leh estrogen - anshax waa 90 maalmood;
- Kiniiniyada - waxaa la qaadaa ka hor iyo ka dib galmada;
- kareemka qoyaanka - waxaa lagu dabaqay galmada kahor.