Maanta waxaan isku dayi doonaa inaan ogaano haddii ay suurtogal tahay in qorraxdu ku dhacdo oo ku maydho bil gudaheeda, badda ama barkad kale.
Maxay tahay sababta?
First of all, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta ay dhakhaatiirta kugula talin dabaasha ama sameynin ugu yaraan.
- Kalkaalisada. Kaadida dhiigga ayaa laga yaabaa inay ka muuqato biyaha ama jidhka marka laga soo baxayo balli. Laakiin, sida ay u muuqatay, tani ma aha dhibaatada ugu weyn.
- Cudurada. Afka ilma-galeenku wuu yaraa marka la furo xilliga caadada, iyo microbes iyo bakteeriyadu waxay geli karaan gudaha gudaha iyo biyaha. Iyo sababtoo ah difaaca inta lagu jiro bilaha daciifnimada, markaa cudurku si dhakhso ah ayuu u kobcin karaa.
- Gacmeedka iyo ilma-galeenka. Xaqiiqada ah in biyaha badda ama biyaha webigu si xor ah u geli karaan siilka waa loo yaqaan qof kasta. Laakiin tani macnaheedu maahan in cudurka uu si degdeg ah u muuqan doono. Qaybtani waxay si guul ah ula dagaallantay maadooyinka microflora iyadoo la adeegsanaayo microflora. Laakiin ilma-galeenka waxay u keeni karaan cudurro halis ah, inkastoo ay aad u adagtahay in la helo halkaas. Si kastaba ha ahaatee, waa in la qaado tallaabooyin taxadar ah si loo hubiyo in Trichomonase, Giardia iyo Chlamydia ka duwan.
Maxaan sameeyaa?
- Hababka nadiifinta. Habka ugu fiican ee xaaladani waa tampons. Waxay si nadiif ah u xakameeyaan albaabka siilka, waxayna ilaalinayaan ilmo-galeenka, dhiigga iyo biyaha. Laakiin waa inay isbeddelaan kadib qubeys kasta
- Isku day inaad sameyso nidaamyada biyaha wakhtigaa marka qoondaynta aysan ahayn mid aad u kacsan
- Xoojinta nidaamka difaaca jirka adigoo qaadanaya fitamiino kala duwan ama miraha iyo khudaarta cusub
- Nooca ugu sareeya ee ilaalinta waa koobka xubinta taranka haweenka. Looma baahna in la baddalo mar kasta oo galo biyaha, maadaama ay ku shaqeyso ugu yaraan lix saacadood.
Aan ka hadalno biyaha
Tan iyo markii aad qubeysid waxaa ku jira biyo aan biyo lahayn cusbada biyaha, waa inaad u sheegtaa wax badan oo kusaabsan mida kale ee biyaha kuwaas oo u adeegi karta meel lagu dabbaasho.
- Badda. Si aad u qubeysid looma diidi karo, waxa ugu muhiimsan waa in biyaha aysan qabin. Tampoon ayaa ah walxaha ugu weyn ee gabadha. Geli isla markiiba ka hor intaadan maydhin isla markiiba dabadeed ka saar. Laakiin haddii biyihii aad dareentay in suufku si xoog leh u bararsan yahay, waa inaad isla markiiba baxdo oo aad bedesho.
- Webiga. Haddii biyuhu ay nadiif yihiin, markaa lama mamnuucayo in la dabaasho. Isku day inaadan biyo joogin wax ka badan labaatan daqiiqo.
- Lake ama balli. Dhakhaatiirtu si xoog leh uma talin karaan dabaasha kaydka noocan ah inta lagu jiro caadada. Xaqiiqdu waxay tahay in biyaha taagan, maadiga microbes ay si aad u xoogan u koraan, waxayna u horseedi karaan cudurrada cudurada dumarka, xitaa haddii aad isticmaashey tampon.
- Barkadda dabaasha. Mabda 'ahaan, waad ku dabbaalan kartaa, laakiin waxaa suurtagal ah in dareemeyaasha ay u dhaqmi doonaan haraadiga dheecaanka ah ee dheecaanka ah, sida kaadida iyo rinjiga biyaha ku wareegsan oo ku yaal midabo aad u muuqda. Ugu dambeyntii, waxaad noqon doontaa mid aad u dhib badan mana u maleyneyso in aad caddaynaysid in aadan kaadin biyaha.
- Qubeyska. Dad badan ayaa isticmaala shaygan tuubada guryaha si ay uga dhigto xanuunka. Laakiin ma fariisan kartid biyo kulul. Sidaas awgeed waxaad sii xoojineysaa dhiigbaxa. Haddii aad runtii rabto inaad qubeysid, isku day in aad biyo diiriso oo aadan kululayn oo aad ku dartid maraq pamomile ah oo loo tixgeliyo antiseptic dabiiciga ah.
Xaalad kasta oo la sugi waayay fasaxii, haddii ay bilaawdeen qorshooyinkaaga fasaxyada xeebaha, waxaa wanaagsan inaad ilaaliso caafimaadkaaga maalmaha hore iyo inaad iska ilaaliso qubayska iyo qorraxda. Waqtigan xaadirka ah, si ka fiican sidii aad u sameyn laheyd uxun iyo iibsashada xusuusinta, sababtoo ah caadadaadu waxay ku dhamaan doontaa waqti dhow ama ka dib waxaadna ku raaxeysan kartaa qubeys aan lahayn waxyeelo caafimaad.