Dumar badan ayaa ku kalsoon in kiriimyada qaaliga ah ay ku siin karaan daryeel wanaagsan oo ka hortag ah maqaarka wajiga. Si kastaba ha noqotee, dad yar oo keliya ayaa isticmaala maskadaha ka raqiisan ama kala duwan ee loo diyaarshay guriga halkii ay ka heli lahaayeen qurxiyo qaali ah. Xaqiiqdii, waxaa jira waxyaalo qiimo jaban oo waxtar leh oo ka hortag ah. Waxaa muhiim ah in la ogaado in miisaaniyaddan oo kale ay heli karto mid kasta oo naga mid ah.
Marka ugu horeysa, waxaan jeclaan lahaa in aan sheego waji dabiici ah maqaarka wajiga. Waxay inta badan ka waxtar badan yihiin kiriimyada kala duwan. By habka, diyaarinta masochki leedahay faa'iidooyin badan. Marka hore, dhammaan maadooyinka ayaa si buuxda ugu nabdoon maqaarka, waxayna marar dhif ah u keenaan xasaasiyado, marka labaad, maaddooyinka dabiiciga ah ayaa mararka qaarkood si fiican u nuugaan. Si kastaba ha ahaatee, si loo gaaro natiijooyinka la rabay, maaskana waa in si joogto ah loo sameeyaa. Haddii ay jiraan waxyaabo qallafsan oo aad u sarreeya, markaa maskaxyadan lagama saari karo, sidaa darteed, mid waa inuu isticmaalaa kareem.
Vitamin A wuxuu u qalmaa fiiro gaar ah, waxaa sidoo kale loo yaqaan retinol. Waa fitamiinkan ka caawiya maqaarka si uu uhesho dhalinyaro, dabacsanaan iyo muuqaal caafimaad leh. Intaa waxaa dheer, retinol wuxuu ka qaadaa sunta sunta waxayna ka hortagtaa saamaynta waxyeellada leh ee raajada ultra-violet. Faytamiin A wuxuu kiciyaa wax soo saarka kalluunka. Waxaa muhiim ah in la ogaado in serumyada iyo kiriimyada wanaagsan iyo kiriimyada ay ku saleysan yihiin retinol aysan u baahnayn qaali.
Soodinoolka cethinol ee wejiga
Qaar badan oo takhasus leh oo ka shaqeeya isgoysyada qamriga ayaa aaminsan in kareemka leh retinol uu wax ku ool yahay ka hortaga laalaabkii. Sidoo kale, kiriimyadaas ayaa maqaarka ku soo celiya dhalinyarada iyo cadaadiska. Marka la barbardhigo kareemooyin kale oo anti-agagaarka ah, kiriimyada ku saleysan retinol waa kuwo la awoodi karo oo aan waxba ka badnayn shaqaalahooda.
Si kastaba ha noqotee, sida badeecooyin kale oo badan oo la isku qurxiyo, kiriimyada noocan oo kale ah waxay leeyihiin qaar ka horjoogsanaya isticmaalka iyo waxyeelada. Sidaa darteed, adiga oo isticmaalaya macnahan, waxaad u baahan tahay inaad raacdo xeerarka qaarkood. Waxaanu shaacin doonaa sharciyadan.
Sidee loo doortaa kareem wanaagsan leh retinol?
Vitamin A wuxuu leeyahay waxyaabo qaas ah. Waxay ku dhacdaa marka ay timaado qorraxda qorraxda tooska ah, sidaas darteed kareemka tayada leh waa inuu la socdaa qaybiyaha. Ku duubidda kareemka waa inuu ahaadaa mid aan lahayn.
Gabdho badan ayaa ku kalsoon in kiniiniga badan ee retinol ee kiriimka, ay waxtar badan tahay. Laakiin maaha sidaas. Wax badan oo ka muhiimsan qaybaha kale ee kiriimka, gaar ahaan kuwa kaneecada muhiimka ah ee retinol, taas oo la socota faytamiinkan ayaa ka caawisa inuu u dhexgalo si qotodheer inta ugu macquulsan ee lakabyada epidermis. Sidoo kale aad bay muhiim u tahay walxahaas sida fitamiin C, niacinamide, ANAexfoliates iyo qaybo kale ayaa ku jira kareemooyinka ku saleysan retinol.
Maanta, mid ka mid ah kiriimyada ugu fiican ee leh retinol waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay: "ROC retinol cream for correction of kaabayaasha qoto dheer" iyo "Skinsezhikels cream cream retinol ee maqaarka haragga". Kiimikada labaad ee laga helo suuqa Ruushka maaha mid sahlan oo sahlan, laakin midka ugu horeeya waxaa laga iibsan karaa farmashiyo kasta. Si kastaba ha noqotee, kiriimka labadaba waxaa lagu dalban karaa internetka.
Xeerarka isticmaalka retinol wajiga
Aad ayey muhiim u tahay in si habboon loo isticmaalo kareem ku salaysan retinol. Fiitamiin A wuxuu waxtar u leeyahay in lala dagaallamo isbeddellada da 'yarta, laakiin haddii la isticmaalo, cawaaqibta waxay noqon kartaa mid aad u murugo leh.
- Vitamin A waa mid aad u deggan. Waxaa si deg deg ah loo kala soocayaa iyadoo lala xiriirayo hawada ama iftiinka. Sidaa darteed, haddii aad go'aansato inaad iibsato kiriim leh fitamiin ama fitamiin ku jira foomka dareeraha ah, had iyo jeer dooro badeecada ku jirta koofiyadaha ama xirmo khafiif ah oo leh khariidad. Sidoo kale, miisaaniyadaas waa in lagu keydiyaa meelaha mugdiga ah.
- Cudurka 'Retinol' wuxuu maqaarku u nugul yahay raajada ultraviolet iyo cadceedda. Sidaa darteed, adigoo isticmaalaya daawooyinka retinol, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro kiriimyada maalinlaha leh heer sare oo ka ilaalinaysa shucaaca ultraviolet. Xataa jiilaalka waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo kiriimyada noocan oo kale ah, tanina iyadoo xaqiiqda ah, sida caadiga ah, kiriimyada leh retinol waxaa loogu talagalay isticmaalka habeenkii.
- Haddii aad isticmaashid kareem leh retinol markii ugu horreysay, ka dibna aad u qaadatid maqaarkaaga si tartiib tartiib ah. Ha isticmaalin kiriimka maalin kasta. Marka hore, u isticmaal laba jeer toddobaadkii, si tartiib tartiib ah u kordhiya isticmaalka. Ka dibna maqaarkaaga ayaa loo isticmaali doonaa inuu la qabsado retinol.
- Haddii aad leedahay maqaar aad u xasaasi ah, waxaa fiican in aanad isticmaalin kareem ku saleysan retinol. Waxyaabaha ay tahay in fitamiin A waa mid aad u awood badan. Qaar ka mid ah makhaayadaha ayaa siinaya kareem leh qaacid gaar ah, loogu talagalay gaar ahaan maqaarka xasaasiga ah. Si kastaba ha noqotee, xitaa kiriimyada noocaas ahi maahan mid ku habboon qof walba. Xaaladdan, qof kasta.
- Ku dhowaadba marwalba marka isticmaalka kareemka hore, maqaarka ayaa casaanaya oo dareema in uu si adag u dareemo. Dhacdooyinkan caadi ah oo joojiya isticmaalka kareemku uma qalmo. Sida caadiga ah, ka dib todobaadkii iyo badh ama laba toddobaad maqaarka ayaa la isticmaalaa, waxyeeladaasina wax badan ma dareemayso. Haddii laba toddobaad ka dib maqaarku uusan u noqon mid caadi ah, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad iska saarto alaabada la isku qurxiyo oo ay ku jirto retinol.
- On wajiga qallalan ee retinol maqaarka waa in si taxaddar leh loo dabaqo. In badan oo dib u eegis ah ayaa la sheegay in codsigan ka dib xaalad jireed uu sii xumaanayo. Xaaladaha noocaas ah, khabiirada ayaa kugula talinaya isticmaalka lacagaha leh retinol in ka badan laba jeer ballan. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad si xoog leh u qoyso maqaarka.
- Si loo bilaabo isticmaalka kiriimyada ku salaysan retinol waxay ugu fiican tahay xilliga dayrta ama jiilaalka. Waxaa mar horeba la sheegay in fitamiin A uu kordhiyo dareenka maqaarka si uu u noqdo raysal dhaqameedka. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo khatarta.
- Cajir leh retinol waa in la isticmaalo wax ka hor 30-35 sano. Khabiirada badankoodu waxay aaminsan yihiin in maqaarka da'yarta uu waxyeelo u yahay. Si kastaba ha noqotee, daawooyinka ugu waxtarka badan ee finankooda ku jira waxay ka kooban yihiin retinol waxaana loo isticmaalaa si sax ah maqaarka dhalinyarada. Laakiin waxaanu kugula talinaynaa inaad ka fogaato qaababkan, haddii aad ka yar tahay 30 jir.
Maaskaro waji leh oo leh sethinol wajiga
Haddii aad go'aansato inaad ka iibsato kareem, laakiin maaskaro waji leh oo leh retinol, markaa waa inaad sidoo kale adeecdaa talooyinka kor ku xusan. Maaskoonku waa inuu ku jiraa tuubooyin leh baako ama baakad shakhsi ah Haddii maskadu ku jirto xajmiga badan ee retinol, waxay keenaysaa in maqaarka la gudo, laakiin taasi waa caadi. Gaduudku markiiba way baaba'aysaa marka maqaarka la isticmaalo.
Cadaadiska murqaha waa in la sameeyaa ugu horreyn hal mar toddobaadkii, sidaas darteed saddex toddobaad. Kadib, mudo laba toddobaad ah, waxaad u baahan tahay inaad maaskaro labo jeer toddobaadkii, sidaa daraaddeed si tartiib ah u kordhiso tirada codsiyada illaa saddex jeer toddobaadkii haddii ay lagama maarmaan tahay.
Waxaad diyaarin kartaa maaskaro leh retinol iyo guriga. Si sidan loo sameeyo, maskaxdaada caadiga ah, ku dar hal dhibic oo fitamiin A iyo E. Fitamiinada noocan oo kale ah ayaa lagu iibiyaa farmashiyo kasta. Waxaa lagu sii daayaa qaabka kondhomka. Aad waxtar u leh kalluumeyta kozvozvozdeystvuet ee maskooyinka dhir, baalal-badeedka iyo masaasadaha khamiirka.
Si kastaba ha noqotee, mid ma aha in uu filayo saameyn isku mid ah maskaxda guriga leh retinol, sida sii deynta. Dhibaatooyinka dabiiciga ah, ma jiraan waxyaabo ay ka mid yihiin maaddooyinka loo yaqaan 'retinol' oo u oggolaanaya in lafaha qotodheerta ee epidermis. In kiriimyada sida maaddooyinka sida si taxadar leh u dheellitiran. Intaa waxaa dheer, walxaha noocan oo kale ah ayaa lagu abuuray shaybaarro, sidaas darteed dabeecadda ma jiraan.