Oo haddii nin uusan ka fekereynin galmada, markaa, waxay ahayd daqiiqado yar uun kahor oo uu galmo galmo ah oo uusan ku fekereynin wax ku saabsan xaalad nololeed. Laakiin dad aad u yar ayaa ogyahay sababta ninku u jahwareerayo jinsiga iyo inta uu runtii u baahan yahay in uu jidhka la shaqeeyo. Dhab ahaantii, dad badani waxay ogyihiin faa'iidooyinka cilaaqaadka qaaliga ah, laakiin dhammaantood maaha kuwo qeexaya saameynta jinsiga ee caafimaadka ragga.
Laakiin haddii haweenku ay ka fekeraan xaqiiqda ah in raaxo saaxiibtinimo ay siiso kuwa ay jecel yihiin, waxaa suurtogal ah in ay joojiyaan in ay raggu si aad ah u daneynayaan danahooda. Waxaa soo baxday in saameynta wanaagsan ee jinsiga uusan ahayn mid xaddidan raaxada jirka, xeeladaha nafsiyadeed ee xoojinta kalsoonida qofka mawduuciisa u gaarka ah iyo ilaalinta xaaladdaha lagu guuleysto iyo guulaystaha. Saameynta galmada ee caafimaadka ragga waa mid aad u badan.
Sidaa daraadeed, marka hore, cawaaqibka jireed ee samarka.
Tayada ugu muhiimsan ee isdhexgalka marka la eego fiisigada ragga waa ilaalinta difaaca guud iyo hoos u dhaca geedi socodka gabowga. Cilmi-baadhayaashu waxay si isdaba-joog ah u caddeeyeen in habka galmadu u socdaan muruqyada, prostate, adrenal iyo qanjirka baratada, xiniinyaha iyo xitaa qaybo kala duwan oo maskaxda ku jira nin ayaa ku jira xaalad ah waxqabadka kordhay. Iyo maxaa soo socda kadib dhammaadkii xiisadda jirka? Nasasho. Xaaladda sii xumaaneysa, qoto dheer ayaa noqon doonta nasashada. Sidaad ogtahay, bini-aadanka ma aysan abuurin daaweyn loogu talagalay laalaabkii waxtarka badan oo ka tarjumaya murqaha qoto dheer ee murqaha. Sida xubnaha taranka, nasashadoodu waxay bixisaa hab wax ku ool ah ee nadiifinta jirka ee walxaha waxyeelada leh. Iyadoo ay ka mid tahay fududeynta isku-imaatinka unugyada baruurta. Sidaa darteed, been abuur fudud oo fudud ayaa aad u fudud in la soo gabagabeeyo in jinsigu uu dib u roonaado maqaarka nin iyo taageerayo waxqabadka gudaha ee dhamaan xubnaha uu ka tirsan yahay. Taasina waa mid aad u muhiim ah, waxay ka caawisaa sidii ay u ilaalin laheyd qaabka shaxanka.
Intaa waxa dheer, xaqiiqo kale oo cilmiyaysan oo la xaqiijiyay: nolosha jinsiga caadiga ah waxay yaraynaysaa khatarta wadno-qabka iyo istaroogga. Sababtoo ah sababaha ma aha oo kaliya hawlaha kordhay ee jirka inta lagu jiro ficilka jacaylka. Inkasta oo ay sal u tahay dhammaan saameynta faa'iido leh ee jinsiga. Xaqiiqdii, nidaamka wadnaha iyo maskaxda nin, haweeyn kasta oo xiriir la leh haweenku waa nooc tababar ah oo bixiya caabbinta sii kordhaysa ee udub-dhexaadka labka ah ee cudurrada halista ah ee xubnaha aasaasiga ah.
Wakhti xasaasi ah.
Dheeraad ah, mid ka mid ah daqiiqadaha ugu fiicnaa saameynta jinsiga ee caafimaadka ragga iyo dumarka. Waxaa la og yahay in guusha orgasmka ee dhiiga bini-aadanka ay ku dhacdo 5 jeer ka badan gobolka dagan, oxytocin waa hoormoon gaar ah oo ka qaybqaata geedi socodka samaynta adkaha daroogada ee loo yaqaan 'general hormones of happiness'. Isticmaalkani waxay kordhin kari waayaan heerka dareenka wanaagsan ee qofku wuxuuna siin karaa niyadjab, laakiin sidoo kale wuxuu gacan ka geysanayaa yaraanshaha la dareemo ee xanuunka. Sidaa awgeed, jinsiga qofku waa wax ka badan suuxinta. Hase yeeshee, haweeney, sidoo kale. Sidaa daraadeed, khabiiro si fiican u jihaysan dhibaatooyinka isdaba-joogga ah, ayaa laga dareemay sanado badan sida madaxa haweenku u horseedi karo diidmada galmada. Kadib, wax-qabadkani wuxuu ka badbaadin doonaa madax-xanuunka caajiska ah.
Hase yeeshe, rajada oo dhan ma aha inay ragga ku faraxsan yihiin. Faa'iidooyinka nafsiyadeed ayaa sidoo kale ku soo badanaya ballaca tayada wanaagsan. Sidaa daraadeed, waxa ugu horreeya ee jinsigu sameeyo qofka caafimaadkiisa nafsiyan waa inuu hoos u dhigo khatarta ah inuu ku dhaco niyadjab. Waad ku mahadsan tahay heerkii kor u kacay ee endorphins ee soo saaro noolaha, nin si joogta ah u qaata qaddarkiisa jacaylka qumman ee ficil ahaan ma ahan mid khatar u ah inuu ku dhaco dhibaato. Waxaa intaa dheer, sababtoo ah magdhawga hormoonnada hormoonka ah ee "hormoonada faraxsan", heerka guud ee raggu gardarrada ayaa yaraa waqtiyada. Dhaqdhaqaaqa ku qanacsan jinsiga, isku-dhafnaan gaar ah oo isku-dhafan ee kiciyeyaasha kala duwan ayaa la aasaasay. Ugu dambeyntii - qofku wuu dareemaa ganaax mana rabo inuu ku dhufto nolosha ku xeeran.
Jaalku wuxuu caawiyaa .... si ay u koraan smart?
Teeda kale, tayada maskaxeed ee waxtarka leh ee isdaba-joogtu waxay ka hadlaysaa horumarinta garashada guud ee ragga sida shaqsiyaadka Si taxadar leh u caddeeyey in xiriirka joogtada ah ee nin leh haweeney uu kordhinayo rabitaankiisa garashada iyo hubinta nadiifinta fekerka. Tani waxay qayb ahaan sabab u tahay kororka dhiigga adrenaline iyo cortisol, taas oo, taas oo, waxay noqoneysaa aasaaska horumarinta miisaanka maskaxda ee maskaxda. Intaa waxa dheer, kororka kormeerka iyo dabacsanaanta fekerka ayaa ka qaybqaata hoos u dhaca heerarka fekerka, kaas oo sidoo kale lagu bixiyo galmo.
Laakiin ka takhalusidda diiqada isku dhafan maaha oo kaliya in la kordhiyo awoodda aqooneed ee ragga, laakiin sidoo kale saameyn madax-bannaan oo jinsi ah. Ka dib marka la yareeyo, dardar-celinta dareemayaasha waxay noqotaa qaab wanaagsan oo loogu talagalay horumarka shakhsiyeed, kor u kaca is-kalsoonida iyo kordhinta rabitaanka urta. Mase u baahna tahay in la yiraahdo, sidee ayay waxtar u leedahay qof kasta oo dhoola cadeynaya, kaas oo yareynaya tirada laalaabkii, oo kor u qaadaya dhalinyarada mararka qaarkood, wuxuuna kor u qaadaa sameynta xiriiro raaxo leh shaqsiyaadka ku xeeran?
Waa hagaag, waa in aynaan iloobin kale, tayada muhiimka ah ee xiriirka u dhexeeya nin iyo naag - awoodda si buuxda u dabooli lahayd baahida loo qabo taabashada taabashada. Dad badan ayaa ogyihiin waxa loogu baahan yahay qofku. Laakiin qof kastaa ma fahmo sida ay muhiimka u tahay inuusan u diidin baahidaas fudud. Cilmi-baadhayaashu waxay dhawaan muujiyeen in qofka aan si joogto ah u helin tiro ku filan oo dareenkaas ah oo la hubo inuu ku noolaado 10-12% ka yar qofka buuxa. Intaa waxaa dheer, waa dareen taabasho leh oo qofka siinaya wax aad u diiran oo lagama maarmaanka u ah qof walba in uu dareemo muhiimada, baahida iyo rabitaanka. Tani waa mid aad u muhiim ah ma aha oo kaliya ninka, laakiin sidoo kale uu jecel yahay.